胃不好的人，吃哪些水果养胃哪些伤胃？怎么吃？一文说清

　　吃水果在很多人看来都是对身体有好处的，但水果太多了，吃哪种好呢？对于患有疾病的人来说，可能更会在意，比如胃不好，适合吃吗？吃什么水果有助于养胃，什么容易伤胃？什么时间吃有讲究吗？今天这篇文章就和大家聊一聊吃水果的那些事，胃不好的人不妨早点看看。
　　可能年纪大一点的人会觉得，胃不好不适合吃水果，觉得它们是寒性，属于发物，应当少吃。对于年轻人来说，可能会觉得反而要多吃，有利于促进身体恢复。这两种想法其实都有点片面，能否吃、适合吃哪种，应该根据胃病的种类和严重程度而言，不好一概而论。 胃不好的人，吃什么水果养胃？吃什么水果伤胃？
　　一般来说， 苹果、葡萄、石榴 等是红榜水果，其中含有的营养物质对于胃部健康有好处。但这不是绝对的，因为也要看是哪种胃不好：
　　比如胃酸过多：
　　若是经常吃 酸性水果，比如柠檬 ，容易对其造成刺激，加重不适，易伤胃。
　　脾胃虚寒：
　　如果常吃 寒性水果，比如柿子、西瓜 ，可能会更加虚弱，容易引起拉肚子。
　　胃有虚火：
　　这类胃不好的人，则不适合吃 热性的，比如榴莲 ，若常吃，胃部津液或会更少，不利于养胃。
　　看到这，想必大家已经有一定的了解，吃哪种养胃或伤胃，要看胃不好是哪种情况，也要看水果的性质。可能对你而言，吃了会伤胃的，对于他人来说，其实是可以吃的，并不会引起太大影响。
　　不过，不论是哪种胃不好，吃水果有一点都需要注意：
　　烂掉的、发霉的、长毛的，不要吃。
　　这样的水果已经被病菌污染了，不要觉得吃没坏的那一部分就没事，同样存在健康风险。如果一次吃得比较多，可能对 肝 的损伤较大，特别是老年朋友更要注意，不要舍不得扔掉，这时候舍不得，省钱买不新鲜的，经常吃，以后可能身体会遭罪，而到那时花的可能就是大钱了，为了一家人的健康，节俭也要合理，不宜盲目。
　　对于胃不好的人来说，其实更要注意的是水果的正确吃法，不要陷入一些误区，吃对了才是真的对胃好，关于吃水果，相信很多人都有下面这些疑问：
　　第一个疑问：空腹到底能不能吃？
　　有的人认为不能，容易伤胃，也有的人持相反的观点，到底相信谁呢？
　　其实，都不一定， 不是绝对的 。如果 脾胃虚弱 或者患有 十二指肠溃疡 ，则建议不要空腹吃比较好。而对于健康的人来说，其实不必太纠结，正常吃并无太大影响。
　　第二个疑问：饭后吃水果到底好不好？
　　有的人听说不能吃，因为会影响消化，容易让你长胖，而且还会便秘，但其实这并不靠谱。只要注意时间 ，过一会吃 ，影响并不大，如果说你已经吃了很多饭菜，吃到撑了，这时候立马又吃个水果，那自然容易引 起肚子胀 等不适了。
　　很多人发胖其实和吃水果的关系并不大，而是习惯在饭后吃各种零食，或者久坐、久躺。
　　另外，饭前也能吃，而且在 两餐之前 吃个水果是不错的选择，既可以缓解饥饿，补充维生素，也不会给身体增加太多负担。吃正餐时，因为之前已经吃过一点点了，还可能会减少摄入的总量，避免吃撑。
　　晚上也是可以吃的 ，可能很多人听说过＂晚上吃苹果是毒苹果＂这句话，但其实这也不靠谱，不管是从它的营养还是消化的角度上讲，都不会因此发生太大变化。
　　第三个疑问：水果加热后就没有营养了？
　　很多老人会煮熟后吃，但是可能年轻人会觉得这样吃不仅口感没有新鲜的好，而且营养也流失了，真的是这样吗？非也，其实加热之后，其中的营养 并没有流失太多， 可能不同的人口味不同，会觉得没有新鲜的好吃。
　　其实加热后， 营养物质更容易被吸收 ，对于 脾胃虚弱的人 来说，煮熟了吃可能还会降低点对胃的影响，牙口不好的老人也适合这么吃。不过，如果吃的是含糖量较高的水果，对于本身血糖已经升高的人来说，可能就要注意了。
　　除了这些，胃不好的人吃水果也要注意量的控制，不要用它代替正餐，一次性吃太多并不好。
　　而吃了水果，胃不好的人在生活中也要注重规律饮食，尽量少吃或不吃夜宵，远离烟酒，而且要积极治疗胃病。
　　综上所述，胃不好的人适不适合吃水果、吃哪种，要因病而异、因人而异，纵使这种水果营养价值高，但若不适合自己，吃多了反而不好。与之相比，如何正确吃水果，学会避开误区，或才是更重要的，以上几个疑问，相信大家已经知道答案了，希望你吃对了! 参考资料：
　　1. 哪些水果养胃，哪些水果伤胃？胃不好的人，吃之前不妨进来看一下.中国食品工业杂志.2020.12.19
　　2. 水果虽有营养但肠胃不适者应避免吃这些水果.人民网.2018.12.17