脑梗死为什么越来越年轻化？怎样预防脑梗死

　　为什么现在脑梗死的人越来越多，并且其中以中年男性较多，大家好我是任医生，据最新的中国心血管疾病报告指出，目前我国脑梗死患者1300多万人，并且越来越年轻化，而且男性相对较多，心脑血管疾病在性别上有一个特点，不管是高血压、糖尿病，还是冠心病、高血脂、脑梗死等疾病，在60岁以前，一般是男性患病的几率高于女性，因为女性在绝经前，有雌激素的保护，发生心脑血管疾病的几率比较低。
　　所以我们看到的大多数中年脑梗死患者中，以男性居多。女性绝经后，心脑血管疾病的发病率就会明显升高，和男性基本一样。
　　导致脑梗死的根本原因就是动脉粥样硬化，也就是动脉血管斑块，斑块破裂后形成血栓，血栓随着血流堵塞到脑血管就发生脑梗死，为什么现在脑梗死的人越来越多呢？最主要的原因是我们的生活方式发生了较大的改变。
　　首先就是饮食结构发生了巨大的变化：几十年前，我们吃的肉、油都比较少，以粗粮、青菜为主，而现如今基本上是顿顿都有肉，现在吃一周的肉，比原来一年吃的就多，现在吃一周的油，比原来吃一年的油就多，现在每天吃的都是精良细粮，几乎不在去碰粗粮杂粮，猪肉、牛肉、羊肉等红肉吃的比较多，油炸的食物过多，炒菜盐油放的多，甜食吃的也多，结果血管里垃圾就会越来越多，动脉粥样硬化越来越严重，斑块逐渐形成，就会导致血管腔狭窄，斑块破裂就会形成血栓，导致脑梗死。所以，饮食结构的变化，是导致脑梗死越来越多的一个重要原因；
　　其次，不良的生活方式：1.喝酒吸烟：吸烟喝酒是脑梗塞的＂帮凶＂ 现在年轻人，不少人都会有吸烟喝酒的习惯。香烟对身体是多方面损害的，烟草中所含尼古丁、一氧化碳等有害物质，会促使血小板的聚集和动脉血管内皮的损伤，引起慢性炎症，并促进动脉粥样硬化斑块的形成。吸烟还可使血液黏滞性增多，血液变稠，容易凝固形成血栓，这是引起脑梗塞的主要原因。
　　2.缺乏锻炼：现在我们的生活越来越方便的同时，但需要人来完成的工作也越来越少，生活习惯也越来越不健康了。比如原来需要骑自行或步行去上班，现在开车或骑电瓶车去上班，使我们的活动量越来越少了，原来我们习惯一日三餐自己下厨营养搭配，现在动辄下馆子或者躺在床上订个外卖。这些越来越便捷的新事物，都在逐渐缩小我们的活动空间、减少我们的运动机会，也严重影响着我们的健康。
　　3.熬夜:每天熬夜加班工作、刷手机、打游戏等，长期的熬夜会引起内分泌功能紊乱，导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等疾病，这些疾病都是发生脑梗死危险的因素；
　　第三，压力大：现在年轻人的生活和工作压力越来越大，尤其在大城市。每天不知疲倦的加班，无穷无尽的应酬，都在透支年轻人的身体。而面对工作竞争和生活各个方面的长期压力下，出现紧张、焦虑、失眠等导致交感神经兴奋，可以引起血压持续性升高，长期血压升高引起动脉粥样硬化，从而导致脑梗死。
　　那么，想要远离脑梗塞，应该怎样预防？1、合理的饮食：对于现代的年轻人来说，越来越多的在外面吃饭，越来越多的吃外卖，这就直接导致了大家高盐、高糖、高脂饮食，甚至可以说是高反式脂肪酸饮食，这样一来脑梗死这一类疾病就会越来越多，直接导致现在越来越多年轻人发病。
　　2、增加运动：现在的年轻人比上一代老一辈，缺的就是运动，以前老一辈顶多骑个自行车就算是最好的交通工具了。而现在的年轻人，不管城市，还是农村，都在出门就开车，然后就有了这一群一群的大胖子和体重超标的人。这也直接导致了年轻人越来越多的脑梗死患者。
　　3、控制体重：现在年轻人越来越多的脑梗死患者，另外一个原因就是都太胖了，或者说体重都超标了。这一点在越来越多年轻人都出现了问题，随之而来的就是心脑血管疾病的高发，尤其是脑梗死患者的增多。所以，大家一定要注意控制好体重，尤其是年轻人一定要控制好体重。4、戒烟限酒：年轻人越来越多发生脑梗死的重要原因是抽烟喝酒，这些年来，我们生活条件好了，抽烟喝酒的机会也多了。很多年轻人肆无忌惮的抽烟喝酒，换来的就是过早的发生了心梗、脑梗。所以说，把烟和酒都戒掉，绝对能大幅度降低心脑血管疾病发病率。
　　总而言之，现代社会越来越多年轻人受到脑梗死的影响，而越来越多年轻脑梗死患者的背后是不良的生活方式，改变这一切的关键应该还是先从生活方式下手，同时很多人已经血压、血脂、血糖发生了异常，这时候就要把血压、血脂、血糖一并控制好。做到这些应该说脑梗塞死等心脑血管疾病发病率一定会被降低。更多健康知识请关注我。