伤胃容易养胃难 相信有胃病的人 能深刻理解这句话的含义 平时看似很常见的饮食习惯 日积月累，也会让肠胃受伤 而胃病一旦出现，就需要长期保养 并且难以痊愈 饭后这4件事很伤胃 饭后一根烟 经常吸烟的人，有这么一句名言：＂饭后一根烟，赛过活神仙＂。许多有烟瘾的人在吃完饭后，必须立马点上一根烟，抽上几口，才能缓过劲儿。 虽然，饭后抽烟的确让烟民爽到了，但是其产生的危害比平时要大十倍。这是因为：当我们吃完饭后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。而这时候抽烟，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。 饭后睡一觉 吃饱喝足后，美美地睡上一觉是很多人的梦想，但这一做法却会无形中损害你的健康！ 饭后胃内充满了食物，消化系统正处于高速运转状态，此时睡觉会影响脾胃对食物的消化吸收。饭后脑部供血不足，如果立即上床，很容易发生脑中风。入睡之后，人体新陈代谢率降低，食物中的热量极易转化使人变胖。因此，饭后不要立即入睡，否则得不偿失。 饭后洗澡 饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时，全身的血管，都处在一种扩张状态，包括肌肉、皮肤，如果饭后就洗澡，会造成消化功能障碍。 特别是在吃饭时喝酒的人，如果这时洗澡，会导致血压下降，有的会出现头晕眼花，四肢感觉无力，甚至会引起心脏病等突发性疾病。 饭后立刻百步走 虽说＂饭后百步走，活到九十九＂。但是也要看你是在饭后的哪个点去走。通常来说，如果想要饭后运动，必须要在饭后至少半个小时以后，才能下楼运动。 如果刚吃完饭就立马去散步，甚至跑步，会使得肠胃来不及消化食物残渣，尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者，饭后马上运动会造成病情加重，甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状。 这张养胃时间表 坚持照着做，受益多多 7:00 喝杯温开水 约100毫升即可，不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。 7:30 早餐不能省 一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。 此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续 20~30分钟。 10：00 起身走一走 放下手中工作，小歇片刻， 做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。 顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。 11:30 午餐补蛋白 午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。 饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。 13:00 打盹儿助消化 如果有时间最好能 美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息， 多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。 17:30 晚餐宜清淡 进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。 因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食太多，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。 19:00 晚餐后站立半小时 餐后站半小时，可以出去散散步，但不要剧烈运动。 胃并没有想象中那么坚强 别等生了胃病再养胃 平时多注意一点 才能把疾病赶得远远的 本文部分资料综合自高质量生活管家、未央健康及网络，如有侵权请联系删除
为什么有的人费尽心思把新买的Win10电脑重装为各种盗版Win7？他们的心理是什么？网络极客，全新视角全新思路，伴你遨游神奇的网络世界。Windows10系统更改为Windows7系统，很大原因是用户的使用习惯问题。很多用户已经习惯了Windows7系统，使用Wi刚拉完离子烫的头发，睡觉时会不会把头发压弯？如何让头发保持长时间顺直？作为一名美发师很高兴能回答这个问题。首先拉直头发有两种不同的方法，一种是自然直，一种是特别直。两种拉出来的垂度不一样，打理起来也就不一样，自然直的头发比离子烫的头发要容易变形一些。清水洗完脸感觉脸变白了，涂上乳液后，过一会又有些变黄，这是什么情况，有处理办法吗？洗完脸之后感觉脸变白啦，涂上乳液之后，过一会儿又变黄了，这是一种很常见的现象，不必太惊讶。洗完脸之后为什么会感觉脸变白了A洗脸之前皮肤为什么相对暗沉皮肤呈现出来的颜色，主要是角质层经常打麻将的女人家庭和谐嘛？你想她能和谐吗？一担学会打麻将，家里的一切事务，都不放在心上，麻将和毒品是一个道理，最容易上瘾，输钱多少也开在乎，能饿得，能渴得，能冻得，能受得，时间常了会影响身体健康，把眼晴熬的男方是精神病患者，吃药期间妻子怀孕，孩子出生有影响吗？精神病患者在吃药期间让女方怀孕1男方在吃药期间对女方和你的宝宝没有很大的影响，只要女方在怀孕期间没有服用药物，这个你大可放心！2最主要的问题是你得搞清楚男方的精神病是遗传性的病史，脑出血来临，身体有什么症状？哪些人更容易发生脑出血？前几天，家里46岁的哥哥刚刚脑出血去世了。在ICU待了好几天，钱也没少花，人也没救回来。才46岁啊，家里的孩子还在上学，就这样撒手人寰，留下了一家老小。脑出血来临，身体有什么症状？到安徽芜湖买奇瑞车会比别的地方便宜多少钱？平均比当地4s店便宜一万多吧。像瑞虎8这种，当地也就优惠一万块钱左右，来芜湖提车能优惠近三万。当然如果可以接受库存车，优惠可能更多。下图是芜湖某汽贸的报价，可以参考下，他不同批次不家里听歌用什么音响比较好？在家听音乐如果要求不高的话，可选2。0有源音箱，搭配简单，不需要复杂的搭配，音箱中本身有双声道功率放大器，这种音箱最好输入接口丰富一些为好，如WiFl，蓝牙，模拟都有才好。杨声器直国外博士的能力真的比国内博士强吗？谢邀。接触过几个国外博士，也看过一些国外博士毕业论文，整体感觉和国内博士差别不是太大。当然可能跟接触的不是最好的那批国外大学有关。给人的印象是，国外大学对博士毕业应该卡的很早，很难为什么感觉工作中越是有能力的人，越是被出难题做，而且工资和别人一样？这种情况在职场中比较常见，在我看来受三个因素的影响，一是岗位，二是胆量，三是人际关系。只要这三个方面没有改进，工作能力再强再能做事的员工都只能跟别人的工资一个价，甚至比别人更低，是论单打能力，威少和杜兰特谁更牛？能跟杜兰特放到一起比较单打能力孰强孰弱的人，我认为整个NBA历史不超过5个人，很明显威少并不在这5人之中。关于杜兰特的单打能力到底有多强？我看过最多的三个形容词，就是无解错位神准天