郭雨浩心静如水，方能气贯长虹

　　红网时刻新闻10月31日讯（记者 符洹雨 实习生 周田）射击项目，是奥运会最早产生金牌的项目，也是中国体育健儿屡创佳绩的项目之一。
　　在射击众多的小项中，飞碟射击是不少观众既熟悉又陌生的一个。比赛中，戴着鸭舌帽、墨镜和耳塞的运动员，手举霰弹枪完成装弹、瞄准、射击等的动作，在飞碟飞出后快速瞄准目标并将其击碎，在125靶后按成绩高低产生资格赛排名，最终由前八名运动员逐鹿冠军宝座。
　　郭雨浩在湖南省射击中心训练。摄影/符洹雨
　　目前，飞碟射击主要分为多向、双向两个大类。其中，飞碟多向射击历来为湖南体育的优势项目，曾涌现刘英姿、尹卫萍、王晓燕、朱美、杨唤等名将。
　　2021年，湖南射击队在陕西全运会上射落三金，有两金是飞碟多向，一枚来自老骥伏枥的全运会七朝元老刘英姿，另一枚则属于常德伢子郭雨浩。
　　陕西全运会夺冠后，郭雨浩挥拳庆祝胜利。图/新华网
　　＂射击运动带给我的，是处事不惊的心态，以及对热爱的执着。＂2022年8月1日，在哈萨克斯坦阿拉木图举行的第十届飞碟射击亚锦赛中，郭雨浩、齐迎和于海成组成的中国队获得冠军，这是迄今为止郭雨浩收获的一枚分量最重的金牌。
　　近日，暂时结束了国际比赛任务的郭雨浩，从国家队回到湖南休整备战。10月30日，红网体育记者在湖南省射击运动管理中心，对郭雨浩进行了独家采访。
　　红网体育：你是在什么样的契机下选择了从事飞碟射击这一项运动？
　　郭雨浩：大概是在2008年北京奥运会的时候，当时我17岁，还在读高中，很偶然地通过央视五台的直播看到了飞碟射击比赛，当时他们举着霰弹枪打飞碟的样子，给我留下了很深刻的印象。于是我就跟家里人说想去练射击。尽管起步时间晚，但好在老家常德的教练对我很关照，所以进步得很快，使我能在2009年12月进入省队。
　　2021年9月8日，郭雨浩射落陕西全运会射击男子飞碟多向金牌。这是湖南射击队在本届全运会上的第二金。图/新华网
　　红网体育：看转播的时候，会不会觉得举枪射击的感觉非常帅？
　　郭雨浩：是的，有一点这样的感觉。另外，我小时候还一直梦想成为一名军人，扛着枪守边关，冲锋陷阵保家卫国。包括小时候看的一些动画片，比如《黑猫警长》，所以小时候就对射击有些向往。
　　全运会赛场上，郭雨浩射出子弹的瞬间。图/新华网
　　红网体育：在正式接触飞碟射击之后，是否感觉没有想象中的困难或容易？
　　郭雨浩：刚开始练飞碟射击之前，以为应该不难，感觉碟靶飞出的速度并不快，加上霰弹射出来散布的范围比较大，就觉得射中碟靶应该不难。但是，当真正开始练习后，才发现并不是那么容易。比如，飞碟射击需要运动员考虑扣动扳机的提前量，考虑射击时的角度，考虑碟靶飞出来的大致路线，还有临机应变的能力，这些在刚开始练的时候确实都很难，而且练习飞碟射击没有什么偷懒的诀窍，只能练到熟能生巧，才能找到适合自己的比赛风格，提升命中率。
　　成功击中目标。图/新华网
　　红网体育：练习飞碟射击之后，自己最大的心得是什么？
　　郭雨浩：应该说，要把一件事情做好、做精、做出成绩，绝不是一件容易的事，一个能够站上领奖台的运动员，背后一定经历了千锤百炼，神枪手是子弹喂出来的，没有每天一次次的练习举枪，没有每天无数次的子弹上膛，冠军是得不到的。我们练习飞碟射击，圈内有一句形容练习飞碟射击叫刚开始＂看山是山，看水是水＂，但是当练了一段时候后，会经历一段模糊的阶段，看山好像雾蒙蒙的，看水也好像又浑又稠，而当你挺过了这一阶段，你就会达到＂看山还是山，看水还是水＂的境界。很多运动员没有练出来，其实就是最后一层窗户纸没有捅破。
　　郭雨浩在护理自己的枪械。摄影/符洹雨
　　红网体育：你训练飞碟射击，有什么心得或诀窍？
　　郭雨浩：我属于勤能补拙的类型。有些人说我天赋高，但天赋再好也需要后天的坚持，训练之余我也给自己加练举枪，会在健身房给自己塑造形体，锻炼体能。运动员想要练出来，更多要靠自己刻苦的努力，吃不了这份苦是练不出来的。
　　全神贯注。摄影/符洹雨
　　红网体育：湖南射击曾涌现很多优秀运动员，他们是否为你提供过帮助和指导？
　　郭雨浩：当然有的。比如我们的刘主任英姿姐（湖南省射击运动管理中心副主任刘英姿），就是在队内备受运动员们尊敬和学习的榜样，她驰骋赛场多年，有着丰富的大赛经验，在我和队友的成长过程中都提供过很多帮助。英姿姐身上有一股＂永不言弃＂的劲儿，让她在赛场能够心无旁骛地投入训练，英姿姐的以身作则，给对我们后辈运动员树立了学习的榜样，她对于飞碟射击事业的热爱，对于湖南射击的责任心和使命感，都值得我们所有人学习和传承。
　　刘英姿（中）在2021年陕西全运会上斩获射击女子飞碟多向金牌，队友王舒颖（左）获银牌。作为湖南省射击队内的一面旗帜，刘英姿是郭雨浩等人看齐的榜样。图/新华网
　　红网体育：运动员想要练好飞碟射击，应该具备哪些品质或特点？
　　郭雨浩：第一是情绪，一个人如果连自身的情绪都控制不了，怎么能控制好手中的枪去打好比赛呢？在跟年轻运动员的交流中，我一直强调要学会情绪控制，状态好和不好都是正常情况，关键看如何及时摆正心态，让自己不被情绪左右，不会骄傲自满或者自暴自弃。通过转播，我们不难发现飞碟射击运动员在比赛中都表情平静，甚至会面露微笑。第二是执行力，射击运动最关键的就是扣动扳机完成发射的那一下，半点的犹豫或精力不集中，都会导致成绩大打折扣，这需要运动员有扎实的基本功和技术水平，通过高频率的训练，让自己始终保持在较高的水平线上。
　　2021年陕西全运会开赛前，郭雨浩（后排左）与一同参加比赛的舒彦雄（后排中）、李晟（后排右）、刘慧（前排左）、王舒颖（前排中）、刘小凤（前排右）合影。供图/湖南省射击队
　　红网体育：你是哪种风格的飞碟射击运动员？
　　郭雨浩：应该算是沉稳类型。无论大赛小赛，我都以积极平常心态面对，我懂得如何调节个人情绪，如何让自己免受比赛中各种因素的干扰。比赛中运动员的心跳会跳得很快，让人紧张到手发抖，我会通过深呼吸让心态平和下来，在比赛中只需做好自己的本分即可。很多人说看我比赛转播，感觉我像＂笑面杀手＂，虽然保持着微笑，但透着一股杀气，我想这就是练习飞碟射击带给我的气质——沉稳、冷静、果断，也正因为这些，我这些年成绩一直都保持得不错。心静如水，方能气贯长虹。
　　郭雨浩与爱犬＂乖乖＂合影。摄影/符洹雨
　　红网体育：2021年在陕西夺得全运会冠军，事先有没有想到过？
　　郭雨浩：作为运动员，所有人都会希望能奔着冠军去，但能不能拿到好成绩，只能通过一枪一枪打出来。在上场前，队内并没有给我很大压力，而在我登场前，英姿姐的夺冠也给了我很大鼓励。在比赛中，我从不去想别人打成什么样，我要想的就是战胜自己，无论结果如何只要自己不后悔就好。当然，我很开心最后能够拿到全运会冠军，这也成了自己的里程碑，之后我就入选了国家队，出战了国际赛事，拿到了亚锦赛的冠军。对此，感谢湖南省射击中心的各位领导、教练和队友长期对我的关心与支持。
　　蓄势待发。摄影/符洹雨
　　红网体育：进入国家队后，自己在哪些方面有了更大提高？
　　郭雨浩：首先，国家队高手如云，都是全国健将的水准，同他们一起吃住，一起训练，我也不经意间学到了人家的很多优点，借鉴了人家一些经验。我的特点是平稳，所以成绩一直很稳定，但也让我比赛风格千篇一律。主管教练李晟跟我说，希望在新周期内能做出一些改变，比如我射击的右脚靠得太右，使得身体重心也跟着偏右，这一动作很难帮助我在国际赛场打出更高成绩。他说，哪怕是身体不舒服也一定要改。后来，我的训练都有意识地收紧腹部核心，将左侧腹肌往回收一点，目前我正在努力按国家队的要求，改进自身的射击技术，这次亚锦赛能够赢得冠军，正是这次技术调整后换得的积极成果。
　　陕西全运会上，郭雨浩（左）和主管教练李晟（右）一同站上冠军领奖台。图/新华网
　　红网体育：射击是一种相对静态的运动，是否也需要练习体能？
　　郭雨浩：还是有需要的，特别是飞碟射击运动员。首先是核心力量的训练，因为这将左右整个身体的平衡；然后是下肢，飞碟射击需要做转体动作，如果下盘不稳，左右乱晃，根本就打不中目标；再然后是上肢力量，飞碟射击使用的霰弹枪分量很足，如果连枪都端不稳，想打好比赛就无从谈起。所以，射击运动员同样需要练习体能，而且对我们的发展十分重要。
　　郭雨浩在参与体能训练。供图/湖南省射击队
　　红网体育：平时除了射击，是否还有其他比较喜欢和擅长的体育爱好？
　　郭雨浩：我比较喜欢钓鱼运动。在我看来，钓鱼运动与射击运动有很多共通点，都是讲究时机的把握，同时也考验一个人的心态。心急吃不了热豆腐，没好心态就钓不到鱼，也射不出百发百中的成绩。当然，钓鱼也是我释放压力、放空脑子的好办法，在出国参赛期间，我也有到当地鱼塘钓鱼的经历，过程中我欣赏湖光山色，心情得到了愉悦，而通过对起竿时机的把握，也给我的射击有所借鉴。其他方面，乒乓球、羽毛球我都比较喜欢，在国家队期间我还向队友们请教了网球，这些运动很考验全身，特别是转体跟飞碟射击接近，让我有了很多启发。
　　生活中的郭雨浩，钓鱼是他最大的兴趣爱好。摄影/刘慧
　　红网体育：平时玩不玩电子游戏？
　　郭雨浩：游戏还是会玩的。以前玩过CF（穿越火线），也是一种射击类的游戏，现在玩一玩王者荣耀。我打王者荣耀喜欢选法师角色，在游戏中经常要控制节奏抓住对手，什么时候到什么位置，出什么装备，放什么技能，其实飞碟射击也是一样，什么时候扣动扳机，转体多少，什么角度，都需要思考并下决策，我认为，即便是电子竞技这样的新兴运动，也能对我的射击运动员发展之路有所借鉴和帮助。
　　郭雨浩在玩王者荣耀。供图/郭雨浩
　　红网体育：有想过自己会当飞碟射击运动员多久吗？
　　郭雨浩：如果可以的话，我也想一直打下去。这一点，英姿姐已经给我树立了好榜样，国内还有史红艳、王玉锦、魏宁等运动员，都是活跃在国内飞碟射击赛场上的常青树。我觉得＂更高、更快、更强、更团结＂不是年轻人的专属，年纪更大的运动员当然也可以＂更高、更快、更强、更团结＂，一样可以为国家争光，前提是自己能够始终保持极高的竞技状态，这样才有可能继续打下去。当然，年纪大了参加比赛可能就不全是为了成绩，本身也是享受比赛、享受射击运动的快乐。
　　郭雨浩轻吻自己的霰弹枪。图/新华网
　　红网体育：您的个人生活目前如何？
　　郭雨浩：我现在已经结婚了，妻子刘慧也是湖南省飞碟射击队全国冠军级别的运动员。目前，我跟妻子正在积极备孕，争取要一个健康的小宝宝，组建幸福的家庭。作为队友兼爱人，平日里她非常理解我、照顾我，总是默默支持我前进，让我能够有力量去把比赛打好，家庭上她相对来说操心多一点，我在力所能及的时候也会帮助她。目前，我们都还是在役运动员，都还在各自的梦想砥砺前行。
　　郭雨浩（左）与妻子刘慧（右）。刘慧也是湖南省射击队在役运动员，曾多次获得全国冠军。摄影/符洹雨
　　红网体育：有没有畅想过孩子的未来？
　　郭雨浩：说没想过是假的。夫妻都是飞碟射击运动员，也有朋友建议我们可以形成家庭传承，孩子长大也练射击。我觉得，如果等孩子到了岁数也确实喜欢，我肯定会非常开心、毫不犹豫地支持他。我选择射击时，父母无条件支持我，才让我有了今天。当然，最终还是要看孩子的兴趣点和能力值在哪，如果对射击压根没兴趣，那强拧的瓜也不会甜，如果他是搞文化学习或者学艺术的料，我们就会全力以赴地支持他，总之无论走哪条路，我都希望他能够成为无愧于自己、有用于社会的人。
　　郭雨浩（左）与刘慧（右）在江西武功山登山旅游。供图/郭雨浩
　　红网体育：是否有想过退役之后的事情？比如成为教练或裁判？
　　郭雨浩：目前还是在役运动员，所以现阶段还是把自己本分工作做好。当然，我现在回到省队时，也有协助省队教练指导更年轻的运动员，做一点力所能及的事情，为他们传授点自己的技巧，自己的经验，最关键的是把湖南射击队不怕困难、勇往直前的精气神传承给后辈运动员。我想，无论以后自己能当运动员多久，退役之后是当教练、裁判还是别的，我都会为飞碟射击的发展贡献个人力量。
　　郭雨浩展示获得的部分金牌。摄影/符洹雨
　　红网体育：谈一下你近期的备战方向？
　　郭雨浩：现阶段的备战方向，主要是推迟到2023年的杭州亚运会，这是家门口作战的比赛，希望自己能够获得资格并取得好成绩。当然，最主要的备战方向，还是2024年的巴黎奥运会，后面我将为奥运席位做准备。目前，无论是国家队内部还是国际赛场外的其他竞争者，大家都实力超群，这也让我在压力当中感到了动力，但无论怎么样，我都会先做好自己手头上的事，争取取得最好的结果。
　　郭雨浩为自己点赞。摄影/符洹雨
　　红网体育：关于自己的未来，还想说点什么？
　　郭雨浩：全力以赴，直面挑战。我希望自己能获得更多参加国际赛事的机会，无论是大赛小赛我都会去争取好成绩。无论结果如何，干就完了！也希望家乡的父老乡亲们能够一如既往地支持我们湖南射击队，为我们湖南的运动员们呐喊加油。