大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
　　这个问题是真的有问题啊！而且有两个问题。我们分开说。
　　黎麦的热量和大米差不多
　　题主硕黎麦的热量是大米的3倍，这是错误的。黎麦的热量和大米差不多。黎麦的热量是368大卡/100克，大米是346大卡/100克。黎麦饭的热量大约在120大卡/100克，而米饭在116大卡/100克，也差不多。题主其实是拿生黎麦和大米饭比较，不公平啊。任何粮食煮成饭或者粥，含水量都会大幅度增加，热量也会明显减少的。
　　黎麦不能减肥，但是吃黎麦有助于减肥
　　这话有点拗口了。
　　减肥的关键是摄入的热量少于消耗的热量。黎麦本身并没有减肥的作用，而且黎麦的热量也不低，吃多了黎麦一样会发胖的。所以说黎麦不能减肥。
　　但是黎麦和大米相比有2个优势，对于减肥很有帮助。
　　1、黎麦的饱腹感强
　　黎麦是典型的全谷物，有丰富的膳食纤维，结构完整。因此黎麦的消化吸收要比经过深度加工的大米慢得多，对血糖的影响也小得多。黎麦饭的血糖生成指数只有54，而白米饭高达87。因此吃黎麦会有很强的饱腹感，也更加抗饿，可以减少进食总量，减轻节食带来的饥饿感。
　　2、黎麦的营养更加全面
　　大米除了淀粉和少量植物蛋白，其它营养成分都很少。黎麦是全谷物，除了淀粉，还有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，黎麦的蛋白质的氨基酸构成也要比大米更全面。因此黎麦的营养价值超过大米。减肥的时候，主食会少吃一点，如果用黎麦替代部分大米，就能在少吃主食的同时获得更加全面的营养，有助于保证减肥期间的营养需求。
　　总结：黎麦的热量和大米差不多，但是营养价值高，饱腹感强，适合减肥的时候吃。
　　我是福爸，执业医师，觉得我说得有道理，就点个赞呗

吉娅奇幻历险记第十章独眼独臂怪人老大臣一听到施加尼这个名字后，立刻露出了惊讶狐疑的神色，他稍作了思虑之后，便立即召见了吉娅一行人。并把她们的来意如实的启奏给了国王陛下。原来，吉娅被老大臣拒绝后，三百六十度大反转吃惊，太吃惊，惊人不可想象。太让全世界惊讶了！北约欧盟德法意到乌克兰干嘛去了，为啥只字没有提到呼吁和平的声音。真是诡异，听说普京大帝谈到彼得一世的梦想，让欧洲一片哗然。紧接着欧洲三王诗龄瘦出新高度！穿短裙长腿吸睛，学打高尔夫富家女姿态尽显近日，李湘在社交平台上晒出了一则王诗龄打高尔夫球的动态。从她晒出的动态之中可以看到当天的王诗龄身上穿着一套白色的运动套装。戴着白色棒球帽的她，戴着白手套正在高尔夫球场练习着。可以看甄嬛传槿汐到死不知，甄嬛早就想杀她，最后说了两句话逃过一劫甄嬛传是我国的宫斗影视剧中最经典的作品之一，在这场没有硝烟的女人的战争中，甄嬛头顶女主光环，杀退了所有敌手，成为了最后的赢家。在这个争斗的过程，有一个人对甄嬛来说不可或缺，正是因为夏至最有诗意的时光愿你安好年岁匆匆而过踩着时间，踏着年轮我们一路轻装一路前行沾着小满的花香品着芒种的麦香今天迎来了夏至在惬意的夏日里感悟生命的美好曾几何时夏天对于我们来说是罗大佑歌曲中唱的池塘边的榕树上，知1974年收回被侵占的3座海岛，叶剑英大赞打得好，邓公该吃饭了在70年代，邓小平凭借着卓越的见识和能力，无论是经济工作还是军事工作，他都取得了亮眼的成绩，他也受到了毛主席周总理朱德叶剑英等领导人的认可。在国家和军队遇到问题时，朱德和叶剑英也首分众传媒参与投资合伙企业已取得变更后的营业执照乐居财经讯邓如菲6月14日，分众传媒信息技术股份有限公司（以下简称分众传媒）发布关于参与投资基金的进展情况公告。公告显示，分众传媒全资子公司上海分众鸿意信息技术有限公司出资1亿元人把婴儿聚在一起不教说话，会产生新语言吗？2000年前就有了答案1hr如果不教会婴儿语言，那么婴儿会说话吗？若人类是一座座孤岛，那么语言就是一架让彼此产生连接的重要桥梁。在生活中，从衣食住行到探索宇宙，语言的应用无处不在，所以它对整个人类社会的牢记初心使命努力为现代化新湘西凝聚青年力量习近平总书记指出坚定不移跟党走，为党和人民奋斗是共青团的初心使命。近年来，湘西共青团坚持以习近平总书记关于青年工作的重要讲话精神为指导，深入贯彻落实州委人才工作会议精神，聚焦党政所贵州发布科技创新巾帼行动实施方案，激发女性创新活力，凝聚巾帼科技力量FAST运行和发展中心测控工程师贵州省地质博物馆科研部高级工程师贵州科学院化工研究院副院长贵州省农科院现代农业发展研究所副所长贵阳创新驱动发展战略研究院执行院长6月16日上午，一个奥特曼力量形态迪迦奥特曼强力型握力7万吨戴拿奥特曼强壮型握力9万吨盖亚奥特曼至高型握力12万吨高斯奥特曼日冕形态握力15万吨杰斯提斯奥特曼强力型握力12万吨奈克瑟斯奥特曼青年形态握力不详梦比优斯