平时怎么保护听力？听力不好怎么办？

　　人们在生活中，都比较关注的听力问题，也都懂得怎样去保护自己的听力，往往就忽略了自己的听力问题，如果人们的听力发生了问题，平时的生活也会非常不方便，会很难与人们交流，那么听力不好怎么办？
　　1.每天晚上在睡觉之前，为自己的耳朵做一次按摩，在按摩的时候力气不要太大，而且要讲究方法，避免伤害到自己的耳朵。
　　2.如果长时间的在机器轰鸣之下工作学习，或者是在一些噪音比较多的地方，就会很容易导致耳朵供血减少，听力就会慢慢的减退，所以，生活中要尽量的远离噪音干扰，可以很好的保护自己的听力。
　　3.要保持很好的心理状态，如果脾气经常不好的话，总是处于急躁的状态，就容易出现听力锐减的情况，所以，在生活中，要保持自己的心情处于愉快的状态。
　　4.在平时生病用药的时候也要注意，不要使用那些会使听力下降的药品，要详细的咨询医生。
　　人们都觉得眼睛比较重要，所以在平时总是护理眼睛，但却忘了自己耳朵同样是脆弱的，如果在平时不注意的话，就会引起听力下降，所以平时人们一定不要长时间的呆在噪音较大的地方，尽量让自己的耳朵不受到太大的刺激。
　　远离噪音环境，平时注意饮食保证睡眠
　　人的听力随着年龄会足步减弱，老年人注重饮食和锻炼身体，能够起到很好的保健保养作用，年轻人注意工作环境，就是噪音下的长时间工作，另外许多年轻人不应该，听音乐时高分呗播放久之会伤听觉，在使用耳机时声音不要太大时间不易过长。
　　1、保持低音量：在我们平常听歌的时候建议大家讲阴凉保持到低音量，而且持续时间不要超过8个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话，或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣，那么声音可能就太大了。2、使用适配的耳机：入耳式或头戴式耳机，最好是降噪耳机，适配的耳机可让使用者清楚地听到较低音量的声音。此外，降噪耳机可以降低背景噪音，让使用者可以听到较低音量的声音。经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人应考虑在这些环境中使用降噪耳机。3、戴耳塞：在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所，使用耳塞来保护听力。如果使用正确，耳塞可将噪音接触降低 5 至 45 分贝，具体取决于耳塞的种类。4、避开巨大声响：在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源。呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。5、限制每天使用个人音频设备的时间：虽然降低音量可以发挥重要作用，将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时非常有利于减少接触噪音。6、重视听力安全等级：设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量 60% 的舒适水平，这也是保持低音量收听的一个办法。7、让听觉器官不时短暂休息：去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所时，不时离开让听觉器官短暂休息有助于减少接触噪声的总时长。8、注意听力损失的迹象如出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难，听不清别人讲话(特别是在电话上)，或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，因而怀疑自己听力受损的人应寻求听力保健专业人员的帮助。9、父母需要发挥积极作用：教育子女保护听力并监督其接触巨大噪音的情况;父母还需要在保护听力方面成为子女的榜样。鼓励给少年和青年等高风险人群。有时候防止听力下降，还要在生活中去做起和改变，远离生活中的躁间以及对耳部产生不良影响的杂音，这是最基本的预防方式，此外还要注重对听力的保健和预防，避免让听力走向不良的趋势。
　　人的听力随着年龄会足步减弱，老年人注重饮食和锻炼身体，能够起到很好的保健保养作用，年轻人注意工作环境，就是噪音下的长时间工作，另外许多年轻人不应该，听音乐时高分呗播放久之会伤听觉，在使用耳机时声音不要太大时间不易过长。
　　保护听力平时可以饮食清淡，不要熬夜，多锻炼身体，年轻人避免在噪音很大的环境下久待，平时用手机听音乐时，尽量不要使用耳机听。如果听力不好建议及早去医院看诊，看看是什么性质的听损，医生有没有好的办法帮助到你，多听医生建议，希望我的回答能帮助到你！
　　前面几位朋友谈的都很正确，我在补充点吧，当无奈处于噪声环境下並感觉耳膜难受时应将口稍微张开以减少耳膜受压程度，擤鼻涕时不要双鼻孔同时进行，以免耳膜内陷，若发生耳膜內陷可用双手后掌捂住耳朵几秒后快速放开，反复多次。
　　人的听力随着年龄会足步减弱，老年人注重饮食和锻炼身体，能够起到很好的保健保养作用，年轻人注意工作环境，就是噪音下的长时间工作，另外许多年轻人不应该，听音乐时高分呗播放久之会伤听觉，在使用耳机时声音不要太大时间不易过长。
　　可以从以下几个方面来保护听力：1，远离噪音环境，如果工作需要，要带防噪音耳塞；避免长时间较高音量戴耳机听音频等。2，感冒鼻炎等应该积极治疗，防止炎症侵入中耳，避免外力损伤耳道，掏耳朵应该注意不要深入鼓膜，避免鼓膜穿孔。耳道内保持干燥。3保证充足睡眠，饮食规律，避免过度疲劳。4，保持心情舒畅，生活充满正能量。如发现听力不好影响日常工作生活，建议尽早去专业听力中心咨询检测。