女生日常要养成哪些好习惯，才能提升气质？

　　1、眼神这东西太重要了
　　从容的眼神更能提升你的气质，让人感觉.嗯.这个女生肚子里有点东西
　　2、坚持做手膜脚膜。
　　北方人一定懂冬天手脚干裂长冻疮的痛苦，其实三块钱的裂可宁，厚涂一层再套上保鲜膜就能解决这个问题，从此手脚滑嫩嫩。
　　3、买个加热发帽。
　　洗完头发抹上发膜再套上加热发帽，然后再用清水把头发洗净。最后再擦伤护发精油，一个月后发质宛若新生。
　　4、走路时脚尖朝前
　　我很早就发现自己大腿和小腿的肌肉外侧凸出，穿鞋子也是容易磨损外侧，后来发现自己原来有点足外翻，应该很我长期外八字走路有关。
　　我很早就发现自己大腿和小腿的肌肉外侧凸出，穿鞋子也是容易磨损外侧，后来发现自己原来有点足外翻，应该很我长期外八字走路有关。
　　5、 早上听到闹钟的时候，不要立刻起床。
　　① 在被窝伸一个懒腰，活动一下。
　　② 按摩两下脑袋，让自己清醒一下。
　　③ 深呼吸几下，在起床。
　　而不是听到死亡闹铃后，立刻睁眼起床，一天的精气神都要被毁了。
　　6、不要趴着睡觉，会让脸上的细纹越来越多，眼球会受到压迫导致近视
　　趴着睡觉会让身体有一些不良反应，比如：心脏会有不顺畅的情况、眼睛近视、细纹一边多几条、腹部的脂肪堆积
　　上班中午侧趴在桌子上睡觉，比枕头睡压出的法令纹速度更快！！所以现在中午我都趴睡枕上，像个鸵鸟把脸埋进洞里！！
　　7、瘦小腿
　　每天睡觉前，将腿靠在墙壁15分钟，与身体成90度角，长期坚持可以看到很明显的改变哦！
　　除了瘦小腿，还可以：
　　① 缓解腿部疲劳，放松臀部
　　② 舒缓神经，消除疲惫
　　8、坚持两边咀嚼。
　　口香糖、槟榔、牛肉都要少吃，经常吃这种耐咀嚼的时候会让咬肌变大（就是腮帮子部分变大啦～那就不好看了。）
　　9、青春期后摸胸并不会变大！
　　胸的大小是由雌激素分泌决定的，在青春期发育的时候摸摸是会刺激变大。划重点：是青春期！！青春期后再摸是极少会变大，而且摸多了反而会让胸部下垂!!
　　10、住酒店时，下载一个摄像头检测软件检查一下房间。
　　不要觉得麻烦，你无法知道某个住客，会为了满足自己的爱好做了什么（DT小听，也可以自己去找一找）。有镜子不是镜子的，判断方法↓
　　①手指点镜子。用手指顶着镜子，如果指尖与镜中成像有距离，则是单面镜；如果指尖与镜中成像没有距离，就是双面镜。
　　②可以通过敲击镜面听声音来判断。当你发现声音空洞略带回响，那么这面镜子可能就是双面镜。
　　11、勤洗私处，勤换内衣
　　内衣千万不要攒着，换下来就要去洗干净，阳光下晾晒，或者开水消毒；床单被罩也要勤洗，这样妈妈就再也不担心你皮肤会出现各种问题了，而且睡眠质量会越来越好哦！
　　12、刷牙坚持＂巴氏刷牙法＂，＂巴氏刷牙法＂是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
　　亲自询问过牙医，电动牙刷只适合不会刷牙的人，乱刷反而更伤害牙齿。
　　教你＂巴氏刷牙法＂_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
　　13、经常清理指甲
　　①修剪指甲（普通指甲刀），剪指甲的时候在游离线1mm左右地方剪，不能再近了，一开始先留长指甲不要剪，游离线会上移
　　②生长水（spatop），涂在指甲根，指甲会长的很快。也可以天天当咸鱼啥也不干，老话说忙长头发闲长指甲！
　　③修剪死皮（死皮剪、死皮推），先用死皮推轻轻推起来死皮，然后用死皮剪沿着推起来的死皮修剪，要像理发师剪刘海一样一点一点修，不能一口气剪掉一整条
　　④除倒刺（opi指缘油or维e），我每天都会涂一次指缘油，就刷一下指甲侧面和指甲根，用维e胶囊剪开涂也是一样的效果，就是有点油
　　14、家里最好要有一个熨斗，一个人精致不精致就是从这些小细节体现的。
　　即使你穿的是耐克、阿迪如果皱皱的也不好看，相反的。普通的衣服细心打理一下会有意想不到的效果！！
　　不需要买多好的熨斗，一百以内就行啦～～
　　15、做好颈部护理，不然脖子会暴露年龄。
　　改善方法
　　① 四指略微用力从下往上按摩颈部，左右两边都要做
　　② 手指曲起，用食指中指的关节从正下方向上按摩
　　③ 四指略微用力从左至右、从右至左横向按摩
　　单纯靠护肤品改善效果很小，想要做好颈部保养，更多的是从日常护理（不是改善而是hold住）、注意姿势、运动健身等等方面保持。
　　16、坚持洗完澡涂身体乳，身体香香滑滑，再也不怕穿裙子了
　　我可以不吃夜宵，但不可以不涂身体乳。这款生香语牛油果身体乳小清新的高颜值。每次一打开它，会有股祖玛珑香水的味道。水水润润的，吸收超级棒，更不会因为质地清爽保湿力不足，头天晚上涂抹上，第二天一天皮肤都不会拔干。
　　17、包里除了必备的钥匙、钱、纸巾之外，一定要有姨妈巾。
　　18、减少糖分的摄入。
　　不是节食什么的……只是戒掉甜点蛋糕这些，将奶茶、饮料，换成天然的绿茶或者白水。长期坚持下来你会发现，皮肤不再那么容易冒痘，皮肤的质感变得细腻。
　　控糖女神张韶涵说过，实在控制不住可以喝蜂蜜水解解馋！
　　我做的青柠气泡水，清清爽爽适合夏天。就是拿青柠切片，放1勺蜂蜜，倒一罐屈臣氏苏打水。放几块冰块。放点薄荷片，喝起来：凉！
　　19、学会控制情绪。
　　小孩子才乱发脾气，下一次你想爆粗口，发泄情绪之前，先冷静10秒在说话。
　　20、爱人先爱自己，永远永远。别人才会珍惜你。
　　21、人靠衣装马靠鞍。出门前照照镜子，整理一下自己的着装和妆容。
　　千万不要全身一个颜色，丑且单调，也不要超过三个，容易让人眼花缭乱。
　　男生如：
　　女生如：
　　22、早晚护肤，保持由外至里的年轻，不要等到皮肤糟蹋的不成样子了再来补救。
　　天生的好皮肤很少，但是后天勤快保养出来的好皮肤可以很多，平时注意早晚护肤，能保持一个年轻活力且自信的状态。
　　23、头发不好，发型都没办法实现。
　　坚持2天洗一次头发，油头最好1天洗1次，不然你可能会因为油头出名。
　　如果这样都解决不了头发出油问题，可以尝试用肥皂或沐浴露洗一下头发，但是不要经常这样洗。
　　多备两种洗发水，不然上一种洗发水残留的物质是洗不干净的。
　　这4种是我常用的，味道还不错，这也是我的第一选择，呛鼻的容易让人对你第一印象不好。
　　24、敷面膜不要超过20分钟，敷完也要洗脸，洗完脸还要认真护肤哦！
　　25、学会管理自己的表情，平时多照照镜子，咬着筷子，可以练出舒服又迷人的笑容。
　　① 用大门牙咬住木筷子,嘴角要对准,两边嘴角翘起,与筷子在同一水平线上。
　　②锻炼微笑技巧,先放松肌肉,给嘴唇增加弹性。
　　③要练张大嘴,嘴周围的肌肉最大限度的扩张,锻炼肌肉。
　　④然后慢慢聚拢嘴巴,成为亲嘴的状态,保持十秒即可。
　　④微笑的形成,再练习的过程,会慢慢发现最适合自己的微笑。
　　26、吃饭不要biaji嘴
　　27、每日保证一定的运动量。
　　我知道很多人会说没时间，不用怕，我这里有几个不费时间又不累的运动，比如：瑜伽、空中脚踏车、仰卧起坐等，这些在家就能完成，每天坚持下去，简单能锻炼。
　　5分钟燃烧卡路里+减腹 ！坐着就能完成的运动！ | Thankyou BUBU_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
　　28、不要翘二郎腿。
　　这个动作并不优雅，也不能防止走光，但会导致脊椎侧弯、血液流通受阻，百害无一利。
　　29、火锅、烧烤吃后身上味道太重。
　　只需要在瓶子中倒入清水，滴入1—2滴柠檬汁摇匀后，将衣服全喷上一层，自然风干就可以（适用于紧急情况）。
　　30、双击可以发现新大陆（解锁快捷功能）
　　需要长期的坚持好习惯下慢慢养成
　　由内而外的散发气质
　　你可以多看看有意义的书，见识见识不同的场面，阅历慢慢丰富
　　日常形成良好的习惯
　　1、洗澡时是用蓬蓬头自下而上冲乳房，可以防止其下垂变形。
　　2、因为女生生殖系统和男生的巨大差异， 女生一定要勤快地清洗并更换自己的内裤，最好有单独使用的香皂和盆子。脱下来就洗吧，放在那真的怪恶心的。
　　3、坚持护肤
　　每天洁面后要第一时间做好护肤。不仅是基础的水乳，眼霜也要安排上哦，眼睛的肌肤很容易暴露年纪的，我就早早安排上了坚持用NAYASA 眼霜，庆幸眼周没有一丝细纹。
　　4、每天吃银耳皮肤就很好还白，以前天天做面膜皮肤状况还没这个好；
　　红豆薏仁去水肿，以前来月经前一个星期身体会肿，但坚持吃这个很好。
　　5、每天早饭前喝一杯水
　　不管是冬天或者夏天，都要在早饭前喝一杯温水哦，可以给身体补充水分，同时还能唤醒身体~
　　6、洗完头后用橄榄油擦发尾包起来吹头发，不要用多了，三至五滴即可，减少发尾分叉，头发也会变得很有光泽感。
　　7、吃饭不要狼吞虎咽，走路不要慌慌张张。
　　8、多按摩后脖子，用力按上下上下移动，平常这块肌肉得不到放松，血液不通脸色就会发黄、黑眼圈，一定要多按摩促进血液循环。
　　9、多读书丰富内在，多健身保持健康，多旅行增长见识，多保养青春活力，多学习培养好奇心。
　　10、驼背真的非常影响气质，很多好看的女生耸拉着背，第一眼印象就不好，身姿正了整个也精神了。
　　11、注意个人清洁
　　①记得每天洗澡之后要涂身体乳，我对身体乳的要求就是香味和美白，我的宝贝如烟苷霖身体乳 每天坚持用，肌肤白白的、自带体香，让男票总想馋你，嘿嘿。
　　②每天早晚刷牙，常备口香糖，保持口气清新；
　　③不需要每天洗头，但是头发要干爽；
　　12、坚持每天不分时段的练瑜伽，瑜伽和芭蕾是提升气质最好的方式。但新入门先去找专业的瑜伽老师，因为瑜伽的练习方式不对，有可能会受伤。
　　13、最快速且不伤身、反弹的瘦身方式是：如果你能做到一天之内坐下来的时间加起来不超过一个小时，几乎是站着或走动着，每天下午四点后不吃任何东西，戒掉零食和油腻高糖食物。
　　14、不吃垃圾食品，包括薯片和各种辣味十足的零食，吃辣吃油多了容易长痘痘。而且，容易长胖。
　　15、不管是在家上网娱乐还是办公电脑前，一定要记住擦隔离，擦完后记住一定要卸妆。
　　16、起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐。左手先放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次，可以帮助肠道蠕动，排毒养颜。
　　17、学会穿裙子，不要穿小碎花，超短裙，拒绝各种牛仔短裤配黑丝袜，学习一些配色方法慢慢学会并且找到适合自己的风格。
　　18、晚上睡觉前，要养成泡脚和喝牛奶的习惯哦，尤其是冬天，很多妹子是寒性体质，脚丫子超级凉，泡脚加牛奶能有效缓解很多问题，提高睡眠质量。
　　19、PAPA之前和之后都要记得淋浴，保持一个香喷喷的身体和卫生健康。
　　20、所有的好习惯，大家都知道的，但没有毅力和恒心，混乱将时时存在。
　　第一个小习惯：抬头挺胸的走路
　　上面说到了我朋友因为一个美女的走路姿势而觉得不漂亮，是苛刻吗？并不是。当一个走路抬头挺胸和一个弯着腰、低着头的女人并排走的时候，你就会明白一个走路姿势对一个人的气质影响有多大，若想要锻炼自己的气质，不妨先从抬头挺胸走路做起，不仅会对脊椎有好处，久而久之，你会有一种莫名的自信感，让你看起来更有魅力。
　　第二个小习惯：吃饭细嚼慢咽
　　当提到女性如何在吃饭时减肥，细嚼慢咽不知道被提及过多少次了，食物若是嚼得碎了，就容易消化，不会形成脂肪堆积体内是你越来越胖，这也是为什么细嚼慢咽有助于减肥，那细嚼慢咽为何会增加气质呢？当你细嚼慢咽的时候，可以促进身体分泌一种叫＂腮腺激素＂的物质，它有助于增加血管与皮肤的弹性，自然人也就看起来更精气神些了。另外，吃饭狼吞虎咽的人你觉得她有气质吗？当然不会！
　　第三个小习惯：不翘二郎腿
　　相信不少人一坐下就会习惯性的翘起二郎腿，这其实是一个小动作，为什么说跷二郎腿会影响气质呢？除了它姿势不雅外，还与它会导致女性腿型容易发生改变有关，若是经常性的跷二郎腿，腿型会向＂O型腿＂发展，试想一下，这样的腿型还会有气质吗？
　　谢友邀请！想做一位健康完美的女性，首先必须要有好气质，好形象，好习惯！那么需要养成哪些受人尊敬而钦羡的好习惯呢？
　　（一）身体着装：穿戴整洁，端庄秀丽，得体大方。不穿花红柳绿，奇服怪状；不画超白粉嫩，浓抹艳妆；不宜过羞显露，肌肤走光。不然给人感觉卖弄风骚而放荡！
　　（二）举止言行：从容不迫，温文尔雅，甜美文静。不要支手舞脚，不要粗言滥语，不要扭妮作态。不然给人感觉没有素质内涵和修养！
　　（三）处事为人：文明礼貌，果断干脆，谦虚谨慎。不要婆婆妈妈，不要拖拖拉拉，不要大大咧咧。不然给人感觉泼辣随意而拖沓！
　　（四）爱学爱做：文学才艺，健身锻炼，交朋结友。不要贪婪懒惰，不要心高气傲，不要孤影自怜。不然给人感觉冷酷贪欲而孤僻！
　　总之，一滴色彩，一点衣着，一波眼神，一丝微笑，一言半语，一丁小事，一小动作，尽量做到细致入微，胸有成竹，心怀不乱，收放自如！
　　读书+锻炼+化妆术+自信，如果你做到这四点，你就真的是一个有气质的人 ，可惜，做到这四点的人不多。一、读书腹有诗书气自华。
　　这句话不是骗人的，一个人的谈吐修养，能表示这是一个怎样的人。又有一句话:你的气质里，体现的是你读过的书和你走过的路。
　　所以不要怀疑读书能不能有气质，答案是肯定的。 央视一姐董卿，提到她，你想的也是气质吧。看过董卿主持的节目的人都知道，董卿的文学修养很高，主持节目时古今名著名言信手拈来。她有气质，因为她读的书多。
　　河北卫视的中华好诗词这个节目很多人看过吧，我喜欢里面的嘉宾杨雨老师，她是中南大学文学院教授，在古诗词文化上很有修养，一眼看上去，即便你不知道她的身份背景，你也会觉得她很有气质。
　　书读多了，人会带有一种书香气，会给人睿智的感觉，气质就出来了。 二、锻炼
　　你用不会说一个体重200斤的大胖子有气质吧，有气质的人，一定会注重自己的体型。
　　要想有气质，还是要锻炼，要有一个好的体型。女孩子可以多练练瑜伽 ，练体型，练气质。三、化妆术
　　一个好的妆容会让人眼前一亮，也会给你的气质加分。
　　担心自己的气质不足，化妆术来补。 不要相信所谓的素颜就是最好的，人都是视觉动物，你自己也是。女生要记住，化妆，首先是为了自己，让自己开心，其次才是为了取悦他人。
　　化妆术，可以弥补你外貌上的小缺陷，掩盖你的下次，给你整体加分，气质，也是要靠妆容来支撑的。四、自信
　　女人从内到外散发出的自信，是这四点中最为重要的。
　　一个人如果对自己没有足够的自信，再美的宝珠也会蒙尘。记住，有气质的人，都是自信的，即便没有气质，你也需要自信。
　　没有自信前，不要想有气质 ，你连自信都做不到，又怎么会做到其他事呢，何况一心。
　　最后，愿每一个人都能活成自己想要的样子，养成自己独一无二的气质。
　　女生一定要＂狠心逼自己＂养成6个好习惯，不仅提升气质，你的余生也会过得越来越顺。
　　1.开心最重要，要常常微笑。
　　生活没有一帆风顺的，不管是来自家庭还是社会上的一些不好的负面影响，也要学着调节自己，不要让这些影响到自己的心态和生活，要记得要开心，不要辜负自己拥有的每一个当下。
　　爱笑的女生，运气不会差。
　　2.多看书多读书，提升内在气质。
　　不管你处在什么年龄阶段，都要多看书多读书。现在的人都是一有空就抱着手机刷一天，一天也就这么虚晃过去了，没有什么意义，而我们要学会在这样的环境下，重拾书本，去学真正有意义的知识。
　　书里面藏着宝藏，它同时也赋有着魔力，让一个人的内心由内而外地散发出优雅和自信。这个社会看似读书的人很少，可是真正聪明的人都是书不离手的。
　　3.一定要常泡脚，夏天也要泡。
　　女生的体质都是畏寒的，每每经期都抱着肚子嚷着痛，所以女生不仅在冬天要多喝红枣枸杞茶，多喝玫瑰花茶养颜又排毒。每晚都要泡脚15分钟，夏天也要常常泡脚。
　　家里老人说，夏天养冬天的寒，你但凡在夏天勤加保养，在冬天的时候就不会怕冷了。
　　4.瑜伽和舞蹈，至少要会一样。
　　女生一定要练瑜伽，瑜伽不仅帮助我们打开身体的柔软度，对于那些想要减肥的女孩子来说，不仅可以塑造身体完美体型，还能提高身体的免疫力，舒缓身心压力。
　　5.存钱。
　　只有经济独立才是一个人的立身根本，想清楚自己想要什么样的生活，不管是已婚还是未婚的女生，都要有一份工作，尽量把每个月将工资的10%储蓄起来。
　　要给自己留一条后路，这个世上再也没有什么比自己手里有钱心里不慌更实在吧。存钱的目的是为了以后更好的生活，实现＂独立＂和＂自由＂。
　　6.学一门自己喜欢的技能，比如画画，弹钢琴，插花，书法，茶艺等这类陶冶性情的技能。
　　增添对生活的兴趣，而这些是基于你喜欢的，学习来也会很快，任何时候只要你想学，都不算晚的。
　　这6个小习惯也都是要大家自律起来，不管是调节心态的，还是学习多看书，运动等，都是想要让大家不负青春不负当下的每一天。把自己的小日子过得开心快乐，比什么都可贵，因为你已经做到了真正爱自己，那么还有什么困难能打败你呢。
　　我是青若，和大家一起努力，过好当下呀。
　　图片/网络
　　1、走路要挺胸抬头，自信外露。女生要先有自信，随之而来的气质就提升了。
　　2、好好护肤。要明确自己的肤质，选择合适的护肤品给自己的脸部和身体做个美美的SPA，要给自己的肌肤做减法，清透的皮肤更容易提升你的气质。
　　3、要读万卷书，行万里路。俗话说，一个人的气质里藏着她读过的书、走过的路和爱过的人。多读书，能够明史知今，使人聪慧。多出去看看，可以提升眼界，不要狭隘在周围的小天地。人外有人，天外有天，走过的路多了，见的人多了，你的心灵会更加开阔，内心更加丰盈。自然气质就更加好。
　　4、要善良，要活泼开朗。女孩子多笑一笑，谁会不爱呢？爱笑的女孩子整体都比较年轻，气质更好。
　　自信大方，做一个灵魂有香气的女子。
　　1.读书，俗话说得好＂腹有诗书气自华＂，读书真的能提升一个人的气质，书读得多了，其气质，谈吐都会有所不同，大方得体自然气质不凡。
　　2.运动，我个人喜欢跑步，没事有空的时候，就会去操场上跑几圈。刚开始的时候，因为性子比较急，所以跑得很快，坚持不了多久就不行了，后来学会了慢跑。有烦恼的时候，我也会去操场上跑跑，跑完真的会心情舒畅，整个人都觉得很轻松。
　　一个人的气质，包括内在的涵养和外在的体现。气质分好多种，好的气质有以下几种：
　　1.有书香气息的文艺气质。 看起来是比较有文化很斯文的样子。举手投足之间也很有素质的样子。
　　2.阳光的气质。 性格比较开朗，爱笑。没有什么心眼，人比较简单，乐观。容易相处，平易近人。
　　3.优雅、知性气质。 优雅、知性的女人知书达理，有修养，有内涵。装扮到位，举止优雅，谈吐得体。很让人赏心悦目的感觉。优雅的女人是比完美的女人，无论与什么人相处有很有自己的一套。
　　4.很高贵的贵族气质。 穿着打扮较高档，状容很精致，很有气质，很吸引人，但总是给人有点距离的感觉。
　　5.很清纯的气质。 思想单纯，没杂质。干净漂亮。性格温顺。
　　我们可以看看自己接近哪种气质。只是无论是哪种气质对外表、内在、性格都有要求。所以都需要培养一下习惯：
　　一、爱美的习惯。
　　1.选择适合自己气质的服装。穿衣打扮是女生学到老的一门功课。有经济条件可以找专业人士设计形象。没有经济条件的平时也可以在网上搜索学习，平时在街上留意自己身材、身高差不多的女生的打扮，然后模仿她。再到店里面多点试衣服，试多了就知道自己身材的缺陷，什么样的衣服是不适合，什么样的衣服比较适合。2.妆容，可以学习化点淡妆，或者简单的描一下眉毛、涂一点唇膏还是有必要的。3.多吃点保存年轻的食物，多做运动、按摩等等，为自己年轻的面貌和身材努力。
　　二、阅读的习惯。
　　腹有诗书气自华。阅读时让人心境平静，情绪平和。经常阅读一些有益身心的书耤可以提高人的修养。待人接物、为人处事等等都可以从书中学回来。阅读的好处多得说不完，就等你不断地阅读去发现。
　　三、文明、礼貌的习惯。
　　讲文明、礼貌的人一般可以受到别人的尊重。每个人都喜欢有礼貌的人。所以这个习惯很重要。
　　四、微笑的习惯。
　　微笑可以拉近人与人的距离。微笑就像一缕春风，让别人感觉到舒服。经常微笑，代表一个人心境良好、为人友善、热爱生活等……
　　行动起来吧，女人们！让我们都能在优雅中慢慢老去。