熬夜熬得皮肤差了，怎么办？

　　熬夜对身体不好，尽量不要熬夜，熬夜会对皮肤以及身体整个状态造成损伤，会使脸上的胶原蛋白流失，皮肤出现松弛的症状，可以多吃一些胶原蛋白的食物，多进行补充水分，多喝水，适当的可以增加一些户外运动，最主要的是应该及时更改作息规律，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果。也可以通过做相关的面部按摩来进行改善皮肤的状态。
　　熬夜对皮肤伤害很大，就我自己的经验而言，如果一段时间经常熬夜，皮肤会变得暗沉，长痘、毛孔大、黑头更明显、黑眼圈、眼袋，头发容易出油，甚至会变胖，简直就是女性美丽的大敌啊。
　　我是营养在前线创始人 梁方利，我每天都会更新贴近生活、实用的营养知识，请关注了解。 ＂疾病重在预防，预防在于营养＂  让营养成为你的健康前线。  首先，尽量恢复正常睡眠
　　如题主所说，熬夜导致皮肤变差，那就先去除主要原因。
　　尽量12点以前睡觉，睡足7小时，白天如果有条件可以小睡30分钟。
　　其次，规律饮食
　　熬夜时难免会吃东西，早上睡懒觉，可能就不吃早餐了，长期不吃早餐会增加肥胖的风险，还可能导致胆结石。
　　三餐要规律，按时按量，不仅符合肠胃的运行规律，还可以避免长胖。
　　如果要熬夜，可以在晚上9点的时候加一餐，喝一盒牛奶，吃一点水果，可以避免在晚上12点，饿得忍不住吃东西。
　　熬夜时尽量不喝咖啡、浓茶，以免影响睡眠。
　　再次，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果
　　水是人体代谢所必需的营养，一定要保证每天摄入的水分，建议每天饮水2000ml，多喝白开水，适量喝点淡茶水，少喝或不喝碳酸饮料、甜饮料。
　　新鲜的蔬菜水果可以为人体提供丰富的维生素、矿物质和植物化学物质，对人体健康有益。
　　最后，可以适量运动
　　适量的运动可以促进血液循环，皮肤能获得更充足的营养，从而促进皮肤的新陈代谢。
　　此外，还建议认真卸妆、护肤，多敷保湿补水面膜，用含有维生素A和维生素E的保湿霜，给皮肤补充了水分，皮肤的状况也会明显好转。
　　如果我的分享让您受益，欢迎点赞、转发、评论、关注，感谢您对原创知识的支持。 我是营养在前线创始人 营养师梁方利   ＂疾病重在预防，预防在于营养＂  让营养成为你的健康前线
　　又想熬夜又想皮肤好这可能真的很难做到！
　　但是现代女性工作压力越来越大，有些还要带孩子，可能真的有时候很无奈，但是我们可以抽出一点点时间来保养！
　　首先晚睡的时候一定要赶紧卸妆，回家后卸妆哪怕后面做工作或者熬夜脸上不会有太多负担了！
　　卸妆很重要很重要！
　　做面膜，熬夜可以抽空做面膜，让皮肤有一个缓解！
　　喝保健品，葡萄籽胶囊，蔓越莓，胶原蛋白等，口服类保养品一定不能少！熬夜会让人的新陈代谢很慢内分泌失调
　　睡觉前冲澡，泡脚，躺在床上听听音乐不要打游戏看手机！
　　有些熬夜可能是我们不想睡觉久而久之就睡的很晚，太早睡不着的习惯！
　　熬夜是个死命题！尽量不熬夜，但因为工作等，没几个人不熬夜，那就得想办法如何把熬夜的伤害降到最低～
　　别人都在说皮肤怎么护理，我就来说说怎么靠内在调理 ，间接进行皮肤管理的