患上了腰突，大夫让休息三个月，有必要休息三个月吗？请各路大神指点？

　　一般在门诊医生能和每个患者沟通的时间比较短，所以很难说的详细。对于腰椎间盘突出的病人，医生都会建议患者休息三个月的时间，但是这个休息往往并不是说一动不动，或者是绝对的卧床休息，那样将会带来更多的问题，今天我们就来聊一聊为什么建议腰突的患者休息三个月？应该怎样休息？
　　首先如果医生建议患者因为腰间盘突出症休息三个月的话 ，说明患者的腰椎间盘突出不是特别的严重，没有达到必须要手术的程度，这是值得庆幸的。而为什么医生建议是三个月，不是4个月或者是两个月呢 ，因为有专门的研究显示腰椎间盘突出症诱发的疼痛、下肢放射痛等症状是有缓解倾向的，这个时间往往是三个月 。那么这三个月休息的时间，是尽量少活动，或者是绝对卧床吗？
　　如果是长时间的不活动或者是绝对的卧床，会导致腰椎患者周边的肌肉出现肌肉萎缩 。肌肉萎缩以后会导致腰椎的不稳定，反而会加重腰椎间盘突出患者的症状，这是非常不可取的。而且长时间的减少活动也会导致患者心肺功能的下降，对于患者的恢复也没有什么好处。那么作为腰突的患者应该怎么休息呢？
　　●急性期如何休息 ：在腰突发病的早期患者腰部疼痛比较明显，有的患者会出现明显的下肢放射样的疼痛，部分患者还会有电击样以及烧灼样的痛感，有时患者咳嗽一下都会有明显的症状加重，那么此时进行过度活动肯定是不可取的。那么在这个阶段，往往建议患者适当的休息，比如上厕所这些日常活动是可以进行的，但是尽量要带一个腰围或者是有他人的搀扶 。在急性期如果疼痛比较明显，也可以口服或者是外用一些非甾体抗炎镇痛药 帮助减轻症状，可以咨询医生进行针灸、牵引或者是手法治疗 来帮助自己减轻症状。在这段时间往往我们建议患者在休息的时候要采取平卧位 或者是侧卧位 ，尽量不要扭曲自己的腰椎，加重腰部神经受到的刺激。
　　睡眠的时候，如果喜欢平卧 ，并且平卧并不会诱发疼痛加重的话，可以在下肢垫一个软一点的垫子 ，这样可以减轻腰部承受的压力。
　　除了日常的活动以外，如果患者能够适当的活动，那么也可以进行一些在床上的康复锻炼 ，比如下图这两个动作 就可以缓解坐骨神经痛，神经受到的刺激，坚持系统的科学的康复锻炼，也可以很好的帮助患者减轻症状 。
　　因为每个人具体腰间盘突出的病情是不同的，即使是同一个位置的腰椎间盘突出，每个人表现出来的症状也不是相同的， 所以急性期对于每个人来讲并不是固定的。如果患者经过医生的治疗以及自己的康复锻炼症状慢慢有了明显的减轻 ，可以适当的下地活动 了，坐一会儿也不会明显的导致腰部疼痛 ，用力咳嗽的时候也不会出现下肢的放射症状 ，那么急性期有可能过去了。
　　●慢慢进入缓解期的时候，以前的治疗往往就不是特别关键了，科学的休息与科学的康复锻炼就显得比较重要了 。
　　其实这段时间往往是最重要的一个时期，为什么呢 ？因为当一个患者的症状有了缓解以后，他对于自身的保护也会明显的下降，以往能注意的细节往往不再注意了，以往能做的康复锻炼往往就不再做了，所谓好了伤疤忘了疼 就是这个道理。如果在症状慢慢进入缓解期的时候，由于不注意导致了症状出现反复，那么将大大的延长恢复的时间，一旦出现这种情况，那么以前急性期遭的罪、花的钱、耽误的时间就全前功尽弃 了，所以这段时间更是要好好的科学的休息以及科学的康复锻炼。
　　在患者症状恢复的这段时间，如果是从事要求体力不是很高，强度不是很大，而且久坐时间不是很长的工作 ，是可以慢慢的恢复到工作岗位中去的。这个要根据每个人职业的不同来决定。举个例子 ：如果平时从事的是重体力劳动、超市收银员或者是长时间开车的司机工作，那么就不建议回到工作岗位当中去 。如果平时从事的工作强度要求不是特别大，在单位工作1~2个左右小时的时间就能够完成大部分的工作，那么可以尝试回到工作岗位。
　　在这段时间康复锻炼也往往显得更加重要，大家要明确康复锻炼和平时的日常工作是完全不一样的， 专门的康复锻炼，目的就是为了拉伸有问题的腰椎、强化腰椎周边的肌肉、促进腰椎周边的血液循环，更好的帮助腰突的患者恢复症状。以下呢，就是一些适合在腰椎间盘突出缓解期进行的康复锻炼，每一个动作建议做3~10次左右为一组，每天做2~3组，可以很好的辅助患者尽快的恢复到日常生活当中去，但是谢医生也要在这里给大家强调一下，如果某一个动作诱发明显的疼痛加重或者是腰部的不适及时停止，不要强求 。切记康复锻炼与腰间盘突出患者的恢复都是一个慢功夫，不可能一蹴而就，需要慢慢来，慢慢去尝试，当然，如果您的身边有专业的康复师或者是康复治疗师指导训练起来将会事半功倍，而且会更安全 。
　　在恢复期尽量也要注意休息，不要过度劳累 ，如果觉得某一天康复锻炼或者是日常工作以后，明显的觉得疲劳，很难以恢复，说明休息不够，那么要休息一天，完全可以不康复，单纯的休息就可以，千万莫强求！另外在恢复期更是要注意日常生活当中的细节 ，比如坐着的时候要在腰部放一个腰垫子，这样可以更好的维持腰椎的曲度。另外也要注意尽量不要快速的弯腰捡东西，不要尝试搬重物或者是双手拎比较重的物品，都有可能导致症状的加重。
　　总结
　　之所以医生建议有腰椎间盘突出的患者休息三个月的时间，是有科学道理的，因为腰椎间盘突出诱发的症状，往往要通过三个月左右的时间才能缓解，当然症状比较轻的患者恢复的会比较快。
　　在这三个月的时间内，急性期要以适度的休息为主，简单的康复锻炼补助恢复就可以了 ，但是在恢复期的时候不仅要注意适度的休息，还要注意加强相应的康复锻炼 ，来强化腰椎周边的肌肉，还要通过拉伸放松因腰突导致紧张的神经、软组织和韧带，这样相辅相成才能更好的帮助患者恢复。另外在恢复期的时候，如果工作强度不是特别大，对工作要求的时间也不是特别长，那么可以适当的回到日常工作当中去，毕竟我们还要生存。但是如果是重体力劳动或者是需要久坐的工作，比如司机，那么就还是以休息和康复锻炼为主，尽量不要再刺激刚刚恢复的腰椎间盘和神经了。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人、朋友也有腰椎间盘突出症，也有如何休息以及锻康复方面的困扰，请把这篇文章转发给需要了他们吧，谢谢了！
　　这要看具体情况。腰椎间盘突出，症状有轻有重。症状重者，经过治疗可以缓解症状甚至使症状消失，但由于纤维环损伤是不可逆的，所以不可能彻底根治。而症状重者，病情又易反复，神经压迫的问题实际上是没有完全解除的。
　　在这样的情况下，如果症状复发，就可能留下后遗症，如下肢麻木、活动受限、严重的会出现肌肉萎缩、大小便功能异常等后遗症，到那时不仅症状严重，而且治疗难度也会大幅度上升。
　　所以，根据不同的病情，腰椎间盘突出症患者，除需要矫正姿势、药物修复受损神经以外，还必须休息和保暖，避免剧烈运动或是弯腰等等。
　　换句话说，休息多久，不是由医生来决定，是由患者的病情来决定。过去有句俗话，叫＂伤筋动骨一百天＂，腰椎间盘突出症，就属于＂伤筋动骨＂的一种情况，如果病情比较严重，为了避免日后复发留下后遗症，休息三个月也是很正常的。
　　腰间盘突出急性期，突出物压迫神经根或硬膜囊，局部水肿，是需要休息的。
　　休息分好多种，绝对卧床：就是躺在床上，起坐都不可以，尽量减少活动，大小便都在床上完成，显然你不需要。卧床休息：尽量卧床休息，起坐可以，有的短时间床下活动可以，没那么绝对。休息：说白了，就是不让你参加正常的工作和平时的各种运动，家务活尽量避免去做，更没有那么绝对。
　　医生建议休息，减少活动，目的是减轻突出物对神经根的刺激，有利于炎性的吸收和腰椎及椎旁肌平衡的建立。
　　具体有没有必要，需要看症状和突出程度和方向以及压迫部位和程度。
　　单纯休息能够改善症状但未必能彻底消除症状，需要根据病情积极治疗，虽然目前没有有效方法修复破裂的纤维环，但传统中医和现代康复都可以辅助治疗，缩短病程，也可以防止复发，建议选择合适的科室治疗，比如运动医学科，康复科，中医骨伤科，有很多方法辅助治疗的。
　　腰椎间盘突出症发生之后，及时就诊是对的，但是，对于大夫让休息三个月的这种意见，还是要慎重看待，我个人建议你还是再换其他人看一下，三个月的时间说长不长，说短也不短，工作生活还得继续，主要是未必3个月会好！
　　1.三个月的建议
　　一般去医院看常规骨科，症状不重，多数会建议休息，但是这种休息一定要慎重的参考，如果是急性期疼痛，刚损伤之后，这个时候的确是应该休息，甚至较重的条件下要卧床休息，不建议绝对卧床超过一周，每天可以适当的活动。
　　2.慢性的不要拖
　　如果是一个慢性的腰椎间盘突出症患者，已经在家休息的时间很长，或者在疼痛可以接受的范围内一直工作者，那么三个月这种意见很敷衍，一般的结果还是三个月之后也好不了，该疼痛还是痛，最多休息的时候好点，一工作又完蛋！
　　3.换个医生
　　还是最初我提的建议，对于常规的状况处理，我也是学西医临床的，多数状况是三个主要方向，轻的话开点药休息，稍微重一点，建议去做微创处理，再重到一定程度，突出也较大就会建议手术处理，但是，腰椎间盘突出的康复方法，也不只这几种。
　　4.保守的思路
　　腰腿痛不等于腰椎间盘突出症，哪怕拍片的时候有这种报告会写上腰椎间盘突出，一定要做一下触诊，在患腿同侧的腰部下方，棘突旁开2cm左右，按压的时候会出现症状一致的腰腿痛才可以确诊，也不要漏掉腰臀肌劳损、腰椎小关节紊乱等问题。养也有界限
　　病痛发生之后，应该适当的休息，但是不表示休息就是卧床，在不引起症状加重的条件下，活动和生活都可以接受，疼痛发生的时候应该去积极的找问题，建议多看几个人，再做决定，有的意见不一定对，是挺不负责的！
　　我是一个腰突患者，病重时坐、站、躺、吃药都疼得要命，直到巨痛了实在顶不住做了微创手术。一年后反复复发，又走了好多家大医院，依旧没用，只是建议再做一次手术。卧槽！！！后来我学医院的一招:买了一台红外线灯来照腰部，让血液循环得更好起来，每次趴在床上照半小时左右，中午和晚上各一次，两天后病情缓解很多。仅供参考哦。
　　腰椎间盘突出的保守治疗期初就是需要休息的，但是这个休息不是卧床不动，只是需要在这三个月里避免增加腰椎负荷的运动，当然还需要配合一些功能锻炼才可以的。保守治疗的目的是使椎间盘突出后压迫刺激牵拉的神经根的炎性水肿得以消退。腰椎间盘突岀症80% -90%的病人可以保守治疗而愈。
　　1、牵引治疗：
　　牵引治疗可使椎间隙增大及后纵韧带紧张，有利于突出的髓核部分还纳。
　　2、推拿、按摩
　　可缓解肌肉痉挛，松解神经根粘连，或者改变突出髓核与神经根的相对关系，减轻对神经根的压迫。
　　3、口服非甾体消炎止痛药物。
　　4、腰背肌功能锻炼。
　　1）直腿抬高法：患者平卧于平板床上，腿伸直，下肢自主抬高，直至极限则停止。15次为1组，每日10 组。
　　2）背侧抬腿法：俯卧于床面，腿伸直，下肢自主向后抬高，直至极限则停止。15次为1组，每日10 组。
　　5）小燕飞：俯卧于床面，两腿自然伸直，头和下肢向上翘起，持续10秒，重复15次。
　　腰椎间盘突出会有有10%〜20%的病人需经手术治疗。
　　1)腰椎间盘突出症病史超过3个月至半年，经过严格保守治疗无效;症状继续加重者；
　　2)首次发作的腰椎间盘突岀症疼痛剧烈,尤以下肢症状为著者，病人因疼痛难以行动及入 眠，被迫处于屈髓屈膝侧卧位，甚至跪位；
　　3)出现单根神经麻痹或马尾神经受压麻痹的症状和体征；
　　4)中年病人，病史较长，影响工作或和生活者；
　　5)保守治疗有效，但症状反复，且疼痛较重；
　　6)腰椎间盘突出症并有腰椎椎管狭窄。
　　腰椎间盘突出是在椎间盘退变的基础上——纤维环开裂了！休息是不会治好腰椎间盘突出的！
　　椎间盘出现退变有几个因素:
　　腰椎的关节间隙不平
　　腰椎的小关节紊乱
　　腰椎受风寒湿的侵犯，韧带失去弹性！
　　你知道有种腰突是睡出来的吗？休息的时间越久，维持稳定腰椎的肌肉，韧带就会越没有力量！
　　最后再告诉你一点，第一次腰椎间盘突出引发症状后，只要没有纠正我以上说的那几点，就一定会再犯，而且一定不会逃脱一个规律【就是下次一定会比这次重】，因为你一直没有解决腰突【纤维环开裂】的原因！
　　很多人经历很多错误的治疗，所以会说腰突治不好，纤维环不可逆！那是因为他们没有见过纤维环再生修复的例子！哪怕是一例都没有！
　　所以很多人经历了中药，针灸，正骨，推拿，输液，放血，外敷，甚至手术等，依然还会疼，还会犯！为什么？
　　方法不对，努力白费！
　　这个我问我绝的首先是确定是不是腰椎间盘突出症，因为很多影像学和症状是不相符的，如果想做测试可以看我写的一篇测试。
　　如果是的话怎么躺，我也根据分类写了一篇疫情期间腰椎间盘突出怎么躺的文章，可以看看
　　有些人其实不适合躺的，他们反而走路症状会缓解，相关机制和案例我同时也写了一篇文章，评论中也有人表示有同样的恢复经历，推荐您瞧瞧。
　　还有一篇关于久坐腰椎间盘突出怎么治疗的文章昨天开始在头条审核中，应该今天就会放出来了，可以关注下。
　　腰椎间盘突出症多肝肾虚，肝虚肝筋失养，筋拉不住了。要补肝肾，休息能补肝肾吗？建议找中医辩证論治。
　　作为一个腰脱患者，强烈建议如果有条件必须休息三个月左右，这是千百年老祖宗留下来的经验之谈，三个月就是经常说的一句话：伤筋动骨一百天。
　　大夫说的没错，一般来说腰脱都属于退行性病变，我不是专家我只是患者，我只在我得病后和自己经过自己折腾好的经验说说，大夫让你休息就是让你放松身体让身体恢复一下。
　　我得过腰脱也见到许多腰脱病人，一般腰脱病人都怕冷