大便经常前硬后软，到底是咋回事？医生说出了实话

　　人每天摄入大量的食物之后都需要进行排便，这属于一种正常的生理现象，在牙齿的作用下，食物会被搅碎，然后通过唾液、淀粉酶的作用食物会变成糊状，这样有利于消化和吸收。
　　食物到达胃部之后，在胃液、胃酸的作用下，食物会得到初步的消化，最终通过肠胃的蠕动会进入到肠道。
　　进入肠道以后，通过胆汁的作用，食物得到充分的消化，而身体可以吸收食物当中的营养，剩下的食物残渣会通过粪便排出体外，但是有些人在排便时经常会发现大便前硬后软，其实这种情况是不正常的。
　　01
　　怎样的粪便是健康的？
　　粪便形状
　　一般来说，粪便的形状是条状的，而且软硬比较适中，一般不会黏在马桶上，用水一次就能冲洗干净。
　　粪便颜色
　　大便的颜色一般是黄色或者是黄褐色，如果摄入了过多的绿色蔬菜，大便颜色容易偏绿色，而如果吃了过多的猪血或者是猪肝的话，大便颜色容易发黑。
　　大便气味
　　细菌通过分解会产生粪臭素，所以大便会有一股微臭，尤其是经常吃肉的人，粪便的气味会更加重一些，如果存在刺鼻的酸味或烧焦味，可能存在营养不良的问题。
　　排便次数和排便习惯
　　每个人的体质以及饮食习惯不同，所以排便的次数以及习惯也是不一样的，一般来说，正常的排便时间是早上起床后，三天排一次便或者是一天排三次便都是正常的。
　　02
　　大便经常前硬后软，到底是咋回事？医生说出了实话
　　胃肠道功能发生障碍
　　如果胃肠道功能发生障碍的话，会造成肠道菌群紊乱，进而使得有益菌减少，再加上肠道中水分的减少，会造成大便出现前硬后软的问题。
　　便秘
　　生活当中很多人存在便秘的问题，一般在排便时特别困难，难以排出，对于轻度便秘的人来说，会存在大便前硬或软的问题。
　　饮食方面应该及时进行调整，多摄入膳食纤维含量高的蔬菜，水果或者是粗粮，平时也要注意多喝水，加快肠胃蠕动，改善便秘。
　　湿气过重
　　体内湿气过重的话，也会造成大便不成形。因为湿气过重主要是由于脾胃虚弱造成的，所以肠道菌群会发生异常的问题，造成肠道容易缺水，进而使得大便干硬，一般排便时会出现前硬后软的问题。
　　排便不及时
　　由于现在人们的生活节奏非常快，工作压力也是越来越大，有些人由于工作繁忙，在出现便意的时候，可能不会接着去上厕所，时间久了对肠道的危害非常大。
　　长时间排便不及时的话，会造成大便前硬后软，因为粪便在肠道内储存的时间比较长，所以会变得比较干燥。
　　如果长时间排便不及时，会造成毒素和垃圾在肠道内大量的堆积，容易被身体充分吸收，不仅会增加身体的负担，还会造成皮肤容易出问题。
　　肠易激综合征
　　肠易激综合征属于肠道病变，在日常生活当中是比较常见的，一般会出现不良的症状，比如排便异常，腹部不适，腹胀，腹痛等。
　　一般这类人在排便时，大便会比较干燥，而到了后面又会变得比较黏软，所以出现这种情况的话，可以去医院进行检查，也要调整生活方式。
　　03
　　大便前硬后软如何改善？
　　注意饮食
　　平时出现这种情况，我们应该积极调理饮食，可以多吃一些健脾胃的食物，比如小米，玉米，薏米等，可以去除湿气，平时也要多吃一些膳食纤维含量高的食物，注意多喝水，加快肠胃蠕动，保持饮食清淡。
　　及时排便，多运动
　　平时也要养成按时排便的习惯，出现便秘的话应该及时去厕所进行解决，平时也要加强运动和锻炼，有利于促进肠胃的蠕动，可以促进排便，改善大便前硬后软的问题。