现代社会的发展迅速，年轻人每月过着＂月光族＂的生活，天天吃好地喝好的。而面对年轻一代的奢侈，很多老人内心感慨：想当初的日子苦啊，吃饭都得发愁，即便现在物质条件上来了，也应该多省点，给子孙后代留着。
　　固然每个人的想法都不一样，但在中老年后，绝大多数人就会发现，身体再也不像年轻时受伤后恢复得那么快了，这便是机体功能下降的表现。
　　此时的你更应该把健康放在第一位，尤其是这几种高蛋白食物，别再心疼钱了，该吃就吃。
　　蛋类：这里并不局限于鸡蛋，因为所有的蛋类，还包括鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋等等，大家可以任意挑选，整体上的营养价值相差不大，且都能够帮助中老年人提供优质蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素D、维生素E、钙、铁、磷、钾、镁等。
　　不过，为了省钱要论性价比最高的，那么还是鸡蛋，且水煮的方式最健康。按照《中国居民膳食指南（2022）》推荐的，在每天每人鱼、虾、奶等蛋白质充足下，以每星期吃7颗蛋为宜。
　　烹饪方式上，相比于油炸、煎烤，以水煮保留营养价值最高的为宜。
　　鱼类：老人常说＂鱼之味，乃百味之味，食之鱼，百味无味＂，鱼肉营养价值高，还极易被机体消化吸收，味道也很可口，还有其他肉类不能比拟的ω-3脂肪酸、饱和脂肪酸、卵磷脂、优质蛋白质、多种矿物质、多种维生素等。
　　按照当下身体健康，在中国居民平衡膳食宝塔中建议的是，每天成年人吃200g动物性食品，其中包括每天一个鸡蛋，每周至少进食2次的水产品。
　　对于需要补充营养的特殊群体，如未成年人、孕妇、乳母，还可以选择更优质的深海鱼，整体营养价值要比普通鱼更好。
　　鸡肉：除了猪肉等红肉以外，鸡肉也是肉食主义者以及吃货们的最爱，比如炸鸡、烤鸡、煎鸡等。不过，要说最健康的方式还是建议大家选择煮、炖，特别是去皮后的鸡腿、鸡大胸、鸡小胸等部位，有着高蛋白、低脂肪的特点，每天进食的总量可控制在一个巴掌大小即可。
　　除了鸡肉，还有其他的禽类，包括鸭肉、鹅肉等，大家都可以换着样吃，因营养价值有差别，可饮食均衡、食物多样。

直击精子进入女人身体的全过程，网友原来我是这样被生出来的这是我讲述的第6个科普故事编辑小龙科普jy所见所得，都很科学小时候我们对这整个世界都感到非常好奇例如看到一辆火车驶过就会开心的大笑并且指着火车说这个东西怎么这么长啊！看到一架飞机飞我是怎样治疗宝宝的特异性皮炎的我们家宝宝自出生以来，一直有湿疹，记得在5个月10天时，就因为尿布皮炎，屁股鸡鸡上面都烂到没有皮了，他整天哭闹，可以想见，该有多痛。那时候，我们只能不给他垫尿片，也不给他穿裤子，很关于产前诊断的思考一产前诊断的伦理原则终止还是不终止妊娠（toterminateornot）？在妇产科领域里，伦理问题最集中也最容易引起争议的专科有两个一个是产前诊断，另一个是辅助生殖，前者尤为突出家长们速看！孩子身材矮小，你知道真正的原因吗？儿童生长发育健康的话题一直是社会关注热点。数据显示，我国目前需要治疗的矮小症患儿有700万，但每年真正接受合理治疗的患者不到3万名。3月5日上午，福建医科大学附属福州儿童医院联合中健康科普三千问宝宝为什么会发生呛奶，该如何预防？视频加载中新生儿为什么会出现呛奶？生理性呛奶与新生儿生理解剖特点有关新生儿消化系统发育不够成熟，胃呈水平位，容量小，喉部位置高，食管肌肉松弛，蠕动慢，容易出现呛奶。（1）在喂养不当甲流病毒现在药店的药太贵了一盒抗病毒药就接近80元贵的要命近期最流行的甲流病毒性感染导致的发烧，而且还是大多是针对儿童甚至是几个月大的婴儿都不放过。图片来自网络一般儿童只要感染了这种甲流病毒就会发烧38。5度以上，有的会到39度以上。体温时尚胸甲，关于未来与力量的畅想以3D打印等高科技所制作的金属胸甲，既是完美女性力量的象征，又闪耀着未来主义风格的光芒，当技术进步不断打破人们对于未来的想象，或许着装上的变革也在悄然进行中。如今流行的时尚胸甲与古学雷锋60年，七旬老人贾潮江和他的77把推子来源新华社新华社北京3月5日电3月5日，新华每日电讯发表题为学雷锋60年，七旬老人贾潮江和他的77把推子的报道。脚蹬自行车，中山装领口和袖头开了线，左肩常年斜挎着一个15斤重的理发规划助力模范村建设来源百色市人民政府县区动态在广西百色市田东县祥周镇模范村龙潭灵湖景区，2023年春节假期期间游客络绎不绝热闹非凡。景区入门是姹紫嫣红的花海，湖中碧波荡漾，湖边绿树成荫。游客穿梭在花80后的童年回忆，满满的记忆，我们已不再年轻回忆，照出岁月刻在脸上的皱纹，弹指三十年，转眼已近不惑之年看着记忆里的自己，那些曾经穿过的衣服，吃过的东西，住过的房子，骑过的车，以及玩过的玩意儿，满满都是笑点和泪点。房子，院子，上世纪八十年代，妙龄女子谈了18个男朋友，因为流氓罪被执行枪决1983年7月，天气异常炎热，翟曼霞穿着高叉泳衣，跳进河里游泳降温，却没想到因此被举报，并查到她先后交往了18个男朋友，皆都发生过关系，最终她被以流氓罪判处死刑。直至行刑前，翟曼霞