为什么长胖容易，减肥那么难？

　　大都数人确实是适合＂长胖容易减肥难＂这个理的。很多人想要变胖，只要使摄入的能量大于消耗的能量，所以平时大吃大喝各种高热量、高糖的不健康的食物和饮料，又整天＂葛优躺＂，那么发福是就是迟早的事。
　　不过还是有些人由于身体原因会吃不胖，这也是让他们挺苦恼的，有的因为厌食症而导致体重不断下降，所以对这些人群来说，长胖也没那么容易。
　　↓厌食症者自拍
　　但＂减肥难＂这是大家一致认定的，否则肥胖问题也不会越来越严峻。减肥说起来很简单，控制摄入的热量，低脂、低GI的健康饮食，再加上一定量的运动以达到消耗剩余及储存的脂肪能量，坚持下去总会瘦的。
　　但健康的饮食通常不那么好吃，而且还要控制摄入的量；而运动又非常的累，而且要有很强的毅力，如此下来，很多人就坚持不了，所以减肥不久就宣告失败；一些单纯性肥胖的人就借助吸脂来改善减脂塑型。
　　不过吸脂减肥只是瘦身的辅助手段，毕竟单次吸脂的量一般不超过5000ml（约等于6斤）， 功能偏向局部形体塑型，比如你大腿粗了、小肚腩出来了，可以通过吸脂来修整一下，身材可以更和谐匀称。
　　如果是大基数的肥胖者，还会接受一些胃部手术比如切除部分胃部或胃旁路手术等，以此来减少饮食摄入继而降低摄入的能量，达到减肥的目的，所以，减肥是非常不容易的。
　　所以说，＂长胖容易减肥难＂是很有道理的，希望大家在日常生活中能够保持健康、合理的饮食，同时能定期定量的做一些运动，这样不仅能够保持好身材，身体也会更健康的。
　　是的，如果夸张点说，就如同花钱容易挣钱难一样。各种美食是诱惑，吃了会得的到满足感，而减肥是得不到满足感。显然前者更符合本性。
　　感谢邀请！
　　长胖容易减肥难是真的这事。
　　一个长胖或是容易胖的人，最直接的原因还是与＂吃＂有关系，只有少部分的人是由于遗传基因作怪和服食药物引起。比如:
　　一:容易胖的人群多数存在遗传和饮食习惯不良有关，有些有家族史的肥胖，还有是后天饮食结构和生活习惯跟正常人肯定有区别的。上述两种人真是越胖越吃、越吃越胖，这样的人群基本都有一些个通病:比如都喜欢吃油腻甜的东西，并且食量都特别大，他们最大的优点就是不挑食，几乎每样食物都吃，不爱动，也不愿意动，有些纯粹是能坐着绝不站，能躺着绝不坐，也不能全怪他们懒惰，最主要原因还是因为太胖了，动一下就满头大汗，气喘吁吁，就更懒得动了，正因为这些习惯的恶性循环，减肥肯定是有难度的，都说肥胖多数是吃出来的，曾经吃得有多欢、多嚣张，减起肥时就有多狼狈、多辛苦。
　　二:也有一部分后天长胖的人，有的因为生育、工作环境和压力的各方面因素间接形成了肥胖，这类人除了调整饮食结构，运动起来也会不那么吃力，减起肥来就比较容易一些。
　　俗话说冰冻三尺非一日之寒，长胖也不是在朝夕，想减肥的朋友们始终要明白一个＂肥从口入＂的原理，当初的嘴巴很享受、和现在的心里很想瘦，是要付出代价和更要下定决心的。其实减肥也并不难，除了＂管住嘴、迈开腿＂，更需要的你们自已的自律，再加上坚定减肥的决心，考验你们对减肥有没有持之以衡的信念、执行的力度加毅力和忍耐力，还有承受力(减肥期的负面情绪)，达到这些要求，减肥就容易多了。
　　胖来如山倒，胖去如抽丝。
　　减肥跑断腿，吃胖一张嘴
　　胖就是因为你热量过剩，不运动，说白了就吃的多，除了一天的三餐之外，你想一想是不是自己嘴吧就没有停下过，各种零食，各种外卖，炸鸡，薯条，可乐，奶茶是不是都是自己最爱?
　　吃完饭就躺着玩手机，一天看手机还一遍吃着零食，一弄就到半夜，不胖也难啊！
　　基于以上原因，你想瘦就要改变这些，合理饮食，科学运动，规律自己作息，做自己平常不习惯事情，会让自己感觉不舒服，那自然就瘦了。
　　为什么胖起来容易瘦下来难？
　　原因很简单,肥胖事小,饿死事大,长期的进化使我们形成了努力存粮过冬的习惯,从基因层次上就决定了我们必须努力囤积脂肪以备不时之需的本质,我们都是奔跑的骆驼。
　　而减重之所以困难,也如上所述,我们刻意减肥实际上违背了这生物本性,而且体重增加后维持生存的食量和食欲也水涨船高。
　　人的细胞中的DNA具有记忆功能
　　那么为什么自己控制饮食都很难减体重呢？
　　就是因为,人本身在吃了超过自己身体所需的事物时,多余的热量不得消耗就会转化成为了脂肪。可是有的人迷惑,为什么你不吃的时候它却不消耗脂肪呢？
　　是因为我们身体的细胞记住了你的食物摄入量和体重。到了该吃饭的时候,它会向你的大脑发出信号,你饿了该吃饭了,而不会去消耗你的脂肪。体重也是一样,它记住了你应该多少斤,那就认为你就应该是那么重的.
　　人体是个奇妙的器官组合，任何一部分有变化都会对其他部分产生微妙的影响。变胖也是一样的。
　　我们的年龄还有饮食影响着我们的新陈代谢，工作方式、作息变化、压力、情绪也一样会影响我们的身材。
　　举一个简单的例子，已婚的男士为什么比未婚会更容易胖？
　　除了老婆的厨艺精湛之外，更多的是因为婚姻状态的变化会令情绪和压力有所不同，任何状态和环境的变化都会对你的身体有所影响。
　　随着年龄的增长，女性激素逐渐减少，食欲开始增大
　　女性容纳皮下脂肪的场所大于男性，而且雌激素水平升高更容易促进脂肪合成。随着年龄的增长，女性激素逐渐减少，食欲开始增大，对身体是否苗条的顾虑也少了，常饮食过量。
　　同时随着年龄的增长,新陈代谢会变慢,也就是说你现在的身体在同样的状态下消耗的能量不需要那么多了,你消耗能量的速度慢了,而你吃的却越来越好,越来越多,身体摄入的营养大于消耗的, 长期以往,身体就将多余的能量转化为脂肪储存起来．
　　怀孕是女性体重剧增的另一个原因。孕妇吃的好而且运动少。
　　而产后坐月子期间，根据我国传统习惯，妈妈应该大补而且几乎不运动，致使过多摄入热量。其实这样很容易导致腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部。
　　冬天是最容易发胖的季节
　　现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈＂冬胖夏瘦＂的规律。
　　也就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。
　　一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。
　　假设过去30年每天多摄入了10cal,平均体重就能增加9kg,但是当您想再把这9kg减下去的时候,并不是少吃10cal就可以做到而是需要减少220cal的摄入才可以回到原来的体重。
　　减肥难,贵在意志坚。
　　随着年龄的增长，我们的身体很多地方的脂肪积累也变得越来越容易了，特别是腰部，一个不注意，就会出现厚厚的游泳圈，让人很尴尬却又往往无可奈何，还好我们可以选择瑜伽，用体式打败一切脂肪。
　　胖起来容易，瘦下来难，实在不行，练瑜伽啊。后仰的动作就是对腹部的拉伸，能够促进腰部脂肪的加速燃烧哦。
　　狂野式还是一个比较好掌握的动作，从侧板开始，右手、右脚支撑在地面上，身体要绷直，手脚同时向身体后侧逐渐移动，左手从身体后侧抓住左脚，这要求我们腰部有足够的柔韧性。
　　接下来就是一个典型的后仰动作了鸽子式，双腿先要一前一后分开，然后左腿收回到身体前侧，右腿在身体后侧舒展，身体后仰，右腿上翘，右手抓住右脚脚趾，左手绕过身体抓住左脚脚趾。
　　虎式这个动作既可以锻炼双腿，但是它对腰部力量也能加强，趴在地面上，腰部向下塌陷，左腿抬高，左手绕过肩膀抓住左脚脚趾。
　　拉伸后仰的动作，可以说是对腰部脂肪进行了一个全方位的追捕，让它们无所遁形，所以坚持练习就是王道。
　　对健康的人来说，长胖很容易。像有的人说喝水都长肉。她（他）们减肥确实挺难。不过你要是有毅力坚持，也能减下去。像咱头条网红张校长，他现在比以前瘦多了，就是坚持锻炼的结果。想做好每一件事，贵在坚持。
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　　一、基因问题：
　　人体天生就是要长胖的，希望这位朋友不要太纠结，这是人体的基本构造，人体摄入食物，储存脂肪，当我们不吃饭的时候，也能够在一定的时间内挺过来，这是人体的基本新陈代谢所决定的，如果多吃了一些就必然会转化为脂肪。
　　二、减肥不要对抗身体：
　　如果我们减重少吃或者是不吃，那么减掉的是水分和营养，当我们开始吃东西的时候，身体会报复性增加体重哦！所以对抗身体自然规律的减重是最容易反弹的。
　　三、真正持久的体重管理：
　　减重还是要从生活方式入手。找到适合自己简单容易操作的方法，合理控制食物摄入量，也可以关注我的头条号，都有相应的文章，大家也搜索热量计算的方法，结合自己的身高体重，合理控制摄入量，并配合运动才能更好的长久保持好的身材，并且提高身体的代谢机能。
　　四、在我的西瓜视频专辑当中也有很多非常方便简单的瘦身营养餐做法，大家点开就可以观看，非常方便，日常生活中大家可以多选择一些有利瘦身的食材和做法，相信每位朋友都会收获自己健康和好身材的。
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　　提醒每一位朋友：合理的膳食和良好的生活方式可以更好的帮助我们促进健康提升，但任何食物及营养的干预都不能取代正规的医生诊断治疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！祝大家健康
　　嗨！我是@郝思嘉Scarlett ，我觉得这个问题很有趣！大多数人是这个理的，长胖容易减肥难，长胖是快乐着的，而减肥是有小小痛苦的。
　　1⃣️长胖是因这我们吃着爱吃的美食，而美食本省能带来很大的愉悦。光吃不运动，躺着长胖不要太舒服了。
　　2⃣️减肥节食意味着不能吃东西，不吃东西就不能思考，不吃东西肚子会不舒服，不吃东西全身乏力。减肥运动，运动会呼吸急促，运动过量会肌肉痛。
　　很多人都容易长胖，拿些不胖的人多是很自律的人！我是@郝思嘉Scarlett ，喜欢记得加关注！
　　现金流和不动产的问题。
　　一旦你手上有很多不动产，虽然米手头缺钱，你也不会卖掉。
　　所以，减肥得对自己狠，除了把现金流花光，还得割肉卖房子。
　　类比：现金流是碳水化合物，不动产是顽固脂肪和蛋白质。