怎样备好孕？这几个同房小窍门你一定要知道，男女都要看

　　＂实在不行我们去医院看看吧，我们都试过好几个月了，怎么还是没有效果呢？＂ ＂或许是我们的方法不对，绝对不是我们的身体问题。＂
　　王女士和李先生在经过了3个月的尝试以后，王女士始终没有怀孕，这让夫妻二人感到十分的无奈。 我们当中很多人或许也正是面临着这样的情况，那应该怎样备孕成功呢？这些小技巧一定要收藏好。
　　一、关于排卵期的推算
　　对于广大女性而言，女性会在每个月都会有一天是排卵日。 正是这一天刚好可以完成受精工作，那背后的问题便产生了。我们如何精确地推算出这个人的排卵期，以下就是几种方法。
　　1.  根据月经推算
　　一般情况下，每个女孩的排卵期都不一样。 我们可以根据一个女性的月经来进行推算，按照大概的逻辑推算的话，排卵期一般是会在下次月经来之前的半个月。
　　然而每位女性都会因为脾气、身体情况、是否服用药物等情况，月经到来的日期会提前或者延后。故而对于那些月经不规律的女生来说，要是想推算出具体的排卵日期，用这种方法还是比较困难的。
　　2.  根据排卵痛法
　　在第一个月和第二个月之间，有些女性在日常的生活当中，有时候明显感觉到下部有一定的疼痛感。 其实这种疼痛就叫做排卵痛，之所以产生这种感觉，主要是因为卵子从卵巢排出时所带来的痛感。
　　在排卵的过程中，身体也会出现反应，比如呼吸急促、头昏脑胀等现象。女性在出现这样的情况时，不用担心，一般持续3个小时左右便会消失。
　　3.  医疗机械检查法
　　随着医学技术的不断发展，目前我国各大医院可以使用专业的医疗器械进行检查，从而可以确定具体的排卵日期。 医生可以通过机器看到卵泡的破裂和运动，清晰地了解到卵泡的正常情况。
　　4.排卵试纸
　　试纸这种方法对于女性来说是最为简单省事的一种方法，它的精确度也是非常高的，一般情况下在家测试即可。 在此需要提醒的是，在排卵前的36个小时内测试取得的效果才是最好的。
　　关于排卵期的预算，目前最为实用的便是以上所说的四种方法。 各位女性可以根据自己的实际情况，进行排卵期的测试。如果实在是测不到自己的日期，建议前往医院进行检查。
　　二、备孕的小技巧
　　1.  大多数男性为了能够及早实现自己当爹的梦想，一天总会同房很多次。 其实这种做法是错误的，如果一天的同房次数过多，势必会导致男性精液的减少。
　　这样的做法是错误的，不仅会导致备孕的几率大大降低，也会让男性感觉到十分的劳累。 因此为了健康有效安全的备孕，可以把次数控制在3天一次，尽量不要一天一次。
　　2.在备孕的时候，女性也要及时地补充叶酸。同时在备孕的期间，养成一个健康的饮食习惯和良好的生活方式，切勿饮酒抽烟。更为重要的是，尽量让自己处于心情良好的一种状态。
　　在服用叶酸时，每日服用两次。从怀孕开始备孕就开始吃，一直持续到怀孕后3个月才可以停止。 在日常饮食方面，建议多吃动物肝脏、富含维生素C 的水果和蔬菜。
　　同时也不能吃含汞量高的食物，比如各种鱼类。在每天早餐或者晚上的时候，可以喝一杯温牛奶等。
　　3.在整个备孕期间，一定不要忘记保持运动。 因为运动可以让自己保持健康的身心状态、良好的情绪。女性要远离过于吵闹的地方，尽量让自己处于一种安静平和的状态。
　　更为重要的是在此期间，女性朋友尽量不要涂过浓的妆，也不要染头发。让自己的身体尽量少接触化学物品，尽量处于一个自然的情况。
　　4.与上述3点相比，第四点是每对备孕夫妇要做的。在备孕之前，一定要去医院进行全方面的体检。 主要是包括体格检查、身体健康状况检查、妇科检查、传染病学检查等。
　　通过这些检查， 能够确保夫妻二人的身体状况处于一个健康的状态，才能够进行更好地备孕。
　　总结
　　总之，备孕成功并非难事，需要的是夫妻二人的相互配合。 不仅要求二人要有良好的生活习惯、有规律有节制的生活，也要有着良好的心态，备孕的成功几率才会大大提高。