午饭吃过了，要＂倒一觉＂，这是不是很多人习惯？哪怕睡不着，闭目养神半个小时，下午工作和学习的状态都会不一样，就算去公园下象棋，都能多吃对方几个棋子。有的人却没有午睡的习惯，那今天就来看看，午睡到底能给人带来什么样的改变？
　　对比：坚持午睡vs从不午睡，有什么区别！  坚持午睡√调节血压身体好
　　研究表明，血压与午睡也有一定的关联，坚持每天午睡的人明显通过短暂调试将血压水平恢复正常范围，收缩压下降。如果你本身血压已经有点高，不妨调整一下自己的作息规律，中午尝试午睡，调节一下自己的血压，也为了自己更健康。
　　坚持午睡√远离中风更安心
　　研究发现有午睡习惯的人群和从来不午睡的人群相比，患有心脏病和中风的风险有下降趋势。虽然这只是观察性研究，没有明确两者之间的因果关系，但是人们始终坚信，休息和睡眠，是重启身体状态最好的方式，还可以保护心血管健康。
　　坚持午睡√头脑清晰更灵活
　　研究表明，午睡人群的认知能力比不午睡人群要好很多，不管是他们的逻辑性还是数字敏感性，哪怕是普通交流，都能显得更顺畅，为了自己的精神状态和身体健康，午睡还是很有必要的。坚持午睡√抵抗力提高少病痛
　　坚持午睡可以有效促进免疫系统修复和调节，咱们都知道免疫力与抵抗力对于健康的重要性，可以阻挡病痛和外来病毒入侵，当然午睡的时候也要注意保暖，避免着凉。
　　坚持午睡√调节心情更爱生活
　　每天坚持10-30分钟的午睡，可以维持体内激素水平，午睡能帮助舒缓内心的压力，抑制神经亢奋，平缓心态，所以遇上烦心事，不妨短短的睡上一觉，等大脑休息好了，再想对策。
　　文章看完了，您觉得午睡有没有必要呢？短暂的休息不仅能让头脑保持清晰，还能提高工作效率，减慢衰老速度，增强免疫力，午睡的时候也要有些注意，一起来看看吧。
　　1、注意睡姿 避免压迫神经，导致身体躯干麻痹。
　　2、睡前不要吃油腻食物 ，容易加重肠胃负担，还容易流口水。
　　3、时长控制好，1小时以内为宜 ，如果睡不着也尽量保持闭目养神。
　　4、餐后不要立即午睡 ，午饭后10-30分钟后进行午睡最合适。
　　5、注意肩颈腰椎 姿势，避免长时间影响血液循环，醒来之后可能会有头疼、身体酸痛的不良反应。
　　午饭清淡要吃好，吃完美美睡一觉
　　大脑放松心情好，下午状态步步高

地上文物看山西，一周时间，如何游览不遗漏？一周时间，如果想要把山西的地上文物看一遍，还要不遗漏，那简直是太难了。我因为是陕西的，与山西是邻居，就隔着一条黄河，同事中山西的也很多，经常利用节假日与同事一起到山西去，短则三五天低于自己的分数多少分算是保底？感谢邀请。填报平行志愿的时候，在保证自己被录取的前提下，尽量让自己的分数发挥到最大的用处。所以一般情况下平行志愿的院校要分开档次。如果是平行志愿是有五个志愿可以填，那么一般填报院校敷面膜真的能让脸变的又白又嫩吗？大多数人敷面膜之后的第一反应肯定是哇我的皮肤变得好好哦！但是，这只是一种表象。也就是俗话所说的治标不治本。一般你买一盒面膜，它的包装后面都会说坚持敷一个周期，或者一段时间皮肤能达到农村小学十几个教师，二十几个学生，将如何发展？农村小学生源匮乏的问题不在教师！一方面的原因在于贫困！广大农民兄弟姐妹们背井离乡外出谋生，举家出外打工造成学生流入城市！第二方面，也许这是暂时的！随着新农村建设的进程，有望去打工的湖北广水市能成为地级市吗？除非和大悟合并，成立广悟市，要不然不太可能，广水跟大悟地理位置很好，境内有107国道，京广铁路，京珠高速，京广高铁，交通便利，以后广水镇跟大悟城区融城可能会成立新的地级市，毕竟武汉十多万的吉利星瑞值不值得买？这个价位选到一台正儿八经的2。0T发动机，而且吉利星瑞是基于CMA平台打造的高端轿车，驾驶感受属于合资车水平，对于看重机械品质的车友们，还是不错的选择，吉利星瑞值得买，同价位性价比驾驶脱保脱审的车，是要先罚款才取车，还是先取车才罚款？我的车是今年5月30到期的，因为之前在审车的地方已经走过了程序，但是有一个违章没有处理，人家跟我说把违章处理了再盖一个章就可以了，我那一阵子比较忙就没去处理，保险也没交，以至于车辆哈尔滨有哪些国营老饭店？说到哈尔滨国营饭店，确切一点说都是曾经的国营饭店，后来都改制了，确实有那么几家。改制后，很多原来的老的职工都留了下来，老店还在，人还在，味道还在，恩，国营的服务也在。更新饭店，应该鲁花花生油和胡姬花花生油哪个好？胡姬花花生油的特点主要是精选山东青岛的大花生，粒粒饱满古法小榨工艺，历史悠久只取初榨花生油精华，滴滴珍贵纯净无添加，保留原始醇香。鲁花花生油的特点是取自山东优质大花生，独创的5S纯南京总统府是什么地方？位于南京长江路292号的一座圆拱式门楼，1948年5月，蒋介石当上了中华民国总统，才改称总统府，清末时期是两江总督衙署大院，1912年，孙中山先生在南京组建中华民国，这里是临时大总安徽有哪些古镇推荐？安徽十个美到窒息的古镇一三河古镇三河古镇以水乡古镇为特色，荟萃了丰富的人文观景，形成了江淮地区独有的八古景观，即古河古桥古圩古街古居古茶楼和古战场。三河古镇正努力创建国家5A级景区