糖尿病患者吃对主食、蔬菜，餐后血糖有保障；
　　吃对水果，生活有滋有味，不影响血糖控制！
　　适合糖尿病患者制作主食的食材有哪些
　　1.全谷类，如： 糙米、黑米、玉米面、全麦面粉、荞麦、莜麦、小麦、燕麦（燕麦片）、藜麦、小麦胚芽、黑麦、薏苡仁等；
　　2.淀粉类蔬菜，如： 南瓜、土豆、山药等；
　　3.豆类，如： 红小豆、绿豆、芸豆、黑豆、白芸豆、鹰嘴豆等；
　　4.薯类：如 紫薯、红薯等。
　　食用量： 每餐吃自己拳头大小的主食。建议每天选择2-3个以上品种的谷类食品，有意识地多选择粗杂粮。
　　注意事项： 1.尽量不吃精白面粉制作的甜点和零食。
　　2.市售的全麦馒头或杂粮馒头在制作过程中会添加糖，未必对控糖有好处。
　　糖尿病患者适合吃哪些蔬菜
　　可放心吃的绿色蔬菜有： 白菜、卷心菜、空心菜、菠菜、苋菜、木耳菜、芥菜、油菜、冬瓜、生菜、西兰花、芦笋、芹菜、苦瓜、秋葵、紫甘蓝、油麦菜、白萝卜、西红柿、西葫芦、茄子、黄瓜、苦瓜等。
　　需要限量吃的蔬菜有： 洋葱、蒜薹、青椒、各种豆角、胡萝卜。
　　每天需要安排一点菇类： 香菇、蘑菇、木耳、海带、紫菜、金针菇等；
　　食用量： 每餐都要有蔬菜，深绿色、红色、紫色、橘色等深色蔬菜占1半以上，蔬菜量约占餐盘的1/2。
　　注意事项 ：尝试各种颜色的蔬菜，可采用蒸、炒、烤或者生吃的烹调方式。
　　糖尿病患者适合吃哪些水果
　　适合糖尿病患者吃的水果： 梨、苹果、桃、杏、草莓、樱桃、橙子、柚子、猕猴桃、鳄梨、莲雾、青枣、西瓜等。
　　食用量： 每天您可以选择拳头大小的水果。
　　注意事项： 1.两餐之间吃水果，不要饭后马上吃；
　　2.如果血糖不稳定，也就是空腹血糖>7.0mmol/L，餐后2小时>10.0mmol/L，不建议再吃水果。
　　您吃对了吗？
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　　作者：方玉

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？水与茶都是在生活中常见的饮品，人体的生命活动离不开水作为支撑，任何时候水都会参与人体代谢，可以说没有水就没有人的生命。长期喝白开水与长期饮茶的人相比，谁的身体更健康？来和小编看看吧多边央行数字货币桥完成首期真实交易，深企交易量占三分之一南都讯记者叶霖芳南都湾财社今日从深圳市地方金融监督管理局获悉，近日，国际清算银行（香港）创新中心香港金融管理局泰国中央银行阿联酋中央银行和中国人民银行数字货币研究所联合宣布，8月1成蕾只因说错一句话，暴露其真实身份很难想象，一位来自央视的美女主播，精致皮囊下竟然还隐藏着另外一重身份，那就是间谍。听起来好像是谍战大戏，惊心动魄，但是如果你知道他的所作所为对中国带来的伤害，应该也会跟我一样感到愤萧何弥留之际，汉惠帝问谁能替你接任丞相？萧何陛下英明世人皆知萧规曹随，指的是按照前人的规矩来办事。而萧指的萧何此人，他为汉朝鞠躬尽瘁，长期的辛劳让其缠绵病榻，久病不治。于是在萧何病危弥留之际，汉惠帝刘盈亲自前去探望，在萧何快咽气时，数字要素如何参与价值创造要素如何参与价值创造，是经济学研究的基本问题。每一类创新浪潮的兴起，都会催生的新产业，改造旧的部门，推动商业模式生产流程和生活方式的变革，从而实现更大的市场拓展和价值创造。数字经济分享免费一键检测微信真实好友工具概述分享一款免费一键检测微信真实好友工具，这款软件就是真实好友，真实好友是一款免费批量检测微信好友是否已将自己删除或拉黑的辅助工具，方便你标记或清理微信通讯录，目前最新版本4。0。集结号原型常孟兰为寻部队拾荒48年，只为向连长求证一件事集结号是一部感人至深，但又能引人深思的电影，相信很多人都看过这部电影。随着集结号爆火，硬汉谷子地的原型常孟兰逐渐被人了解。图电影海报常孟兰是河北人，从小就生活在战争的苦海中，曾经参诡异的量子力学，难道我们生活的真实世界毫无意义？了解量子力学的人应该都明白，在量子世界里，一切都可能发生，而且一切都必然会发生。那里的一些都是不确定的，都只能用概率去描述，所谓的波函数，那里就是一个波的世界。为什么说在量子世界里全民皆兵有多可怕？医院建有高射炮兵部队，一个县拉起2000多个连在我国历史上发生过一次全民皆兵的浪潮，声势浩大之壮观前所未有，堪称中国历史上的奇迹，几乎人人都能扛枪作战，一个县组建出两千多个连队，就连医院，工厂都有排兵布阵。那么，这样壮观的场景融合了肉鸽动作塔防等多种要素末日隧道如果有这样的游戏，它的体积只有不到70M，而且还融合了肉鸽动作塔防等多种元素。你会感到有些惊讶吗？末日隧道就是这样的游戏。虽然在精品游戏浩如烟海的Steam平台上毫不起眼，但作为一5大要素培养反脆弱性，提升幸福感情绪的产生本身是必然的，每个人都会有消极的情绪。但为什么有些人在遇到负面情绪后，可以快速的复原，重新让自己幸福起来，而有些人则会一直沉溺在焦虑痛苦的状态中，迟迟无法恢复？纽约大学教