西班牙《阿贝赛报》网站7月2日报道称，大脑应该感谢无聊。 报道说，在期待已久的假期到来之时，有不少人却会感到压力。＂我总是需要假期，但今年比以往任何时候都更需要？＂这句话在许多写字楼的走廊里回荡。由于我们的工作和孩子们的学校任务安排得很满，享受暑假时光有时似乎是一个很难实现的目标。然而，问题在于，当假期到来时，有些人不知道如何与工作＂断开连接＂，也不会享受这段时光。 根据西班牙心理学家赫玛·富恩特斯的说法——他是情感、社交和学习技能教学和发展的先驱——完全＂断开连接＂是必要的，因为这＂有助于释放累积的压力，让我们焕发生机，让我们感觉恢复活力。并给予我们足够的能量，以便能够长期持续努力工作和学习＂。 相反，如果我们不＂断开连接＂，压力会增加，我们对工作或学习的满意度会降低，我们会更加疲劳，而所有这些都会影响家庭生活和工作。 富恩特斯指出，现代技术是一把双刃剑。一方面，它使人们能够远程办公，省去了许多不必要的通勤时间并促进了工作与生活的平衡。但另一方面，它也使我们与工作的关系明显恶化——因为我们对技术的依赖，使得我们即使在度假时，也无法＂断开连接＂并享受休息时光。 在富恩特斯看来，这种情况是一个真正的问题。她建议利用每一个可能的时机来练习与工作的心理分离，并完全与工作＂断开连接＂，以让自己有机会专注于工作以外的事物。＂在很多情况下，由于技术条件的便利性，人们总是无法避免持续思考工作问题。＂她指出。 富恩特斯向《阿贝赛报》表示，很多时候，我们都会承受这种压力，因为如果我们不做任何自己认为有工作成果的事情，我们就会感到内疚。她说：＂我们习惯于一年到头这样评估自己：如果我们长期什么都不做，就意味着我们在逃避一些责任，所以我们继续保持这种感觉是很正常的。可以帮助我们处理这种情况的一个办法是，在头脑中或以书面形式回顾我们在过去一个阶段的工作和学习中取得的所有成绩。回顾我们所做的一切，将有助于让我们看到自己通过努力和牺牲所取得的一切。另一项能帮助我们管理这些感受的手段是列出我们想做的休闲活动。这给了我们一个目标，能让我们专注于帮助自己‘断开连接’和放松的活动。＂ 富恩特斯说：＂大脑会感谢时常处于无聊的状态。假期应该是一个‘断开连接’的时间段，也是一个很好的机会，可以做我们在学期中由于时间不够而无法去做的所有事情。甚至什么都不做也行。＂ 大脑需要适当休息（原文配图） 与此同时，她提醒家长要记住，孩子也需要完全＂断开连接＂。孩子们结束了一个学期，学期意味着每天早起，在学校度过很多时间，然后，在家里也要保持一定学习时间，完成作业……富恩特斯说，孩子们也需要打破几个月来的紧张节奏，＂在暑假期间，他们应该有感到无聊的时间，当然，还要减少作业＂。
