俗话说＂夏练三伏，冬练三九 ＂。 今天是入伏第一天，酷热难耐的三伏天正式要来啦！ 您等会儿，我怎么觉得＂酷热难耐＂早就来了呢？ 这不是错觉，今年夏天还真是特别热。 我国大江南北，有多地气温接近或超过40度。 英国昨天宣布进入国家紧急状态，因为预计7月18日和19日，他们那儿的最高气温可能首次达到40度。 南亚多国最高温甚至高达47度。巴基斯坦气候变化部部长谢里∙雷曼感慨地说，这是几十年来巴基斯坦第一次经历＂没有春天的一年＂。 在加拿大温哥华附近的基茨拉诺海滩，很多贝类直接在海滩被＂烤熟＂…… 这样的极端高温天气越来越多，可以说是＂环球同此凉热＂。 三伏天历史悠久，早在春秋时期就有这样的说法。 《史记·秦纪六》中记载，＂秦德公二年初伏。＂ 传统历书规定＂夏至三庚便数伏＂，意思就是从夏至日开始往后数三个＂庚日＂，便开始＂入伏＂。 入伏后，我国北方将进入＂烘干＂模式，南方则将进入＂桑拿＂模式。 那三伏到底是何方神圣？ 三伏是初伏、中伏和末伏的统称，出现在小暑与处暑中间，一般来说是阳历7月中旬到8月中旬。 初伏以及末伏分别要经历10天，而中伏则需要10—20天不等。所以一年中可能会是30天普通版三伏，也可能抽中40天plus版三伏。 今年三伏是从7月16日开始，到8月25日结束。大家今年解锁的就是加长版三伏。 古人将三伏当作节气看待，人们会在三伏期间宰杀羔羊，聚会享宴。 唐宋时期，皇帝也会向身边的近臣和官吏赐冰，帮助他们＂清凉一夏＂。 到了清朝，＂赐冰＂的福利已经惠及所有官员，可以说是入伏仪式了。 据《史记》记载，＂伏者，隐伏避盛夏也。＂ ＂伏＂，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。 近日，由于全国酷热模式的持续，＂热射病＂也在悄悄威胁着我们的生命安全。 而三伏天正是最炎热的时节，也正是要全面做好避暑工作的时节。 您有一份避暑指南，请注意查收！ ⭐ 外出时： ·及时补水，并尽量避免过量饮酒。 ·补水注意少量多次，切忌大口喝急水、冰水。 ·留意老年人和儿童，做到及时观察并提醒，必要时前往就医。 ·切勿将任何人或动物封闭在高温空间内。 ·尽量避免在中午11点至下午3点晒太阳，此时紫外线堪称地表最强，极易晒伤。如要出行要注意防晒和补水。 ⭐ 在家时： ·检查药品是否按说明书存放。 ·每天开窗通风，建议每次15~30分钟。 ·不要冲冷水澡，洗澡水温度在35℃~40℃为宜。 ·开空调最好不低于26℃。 炎炎夏日，河大卫提醒大家，一定要注意做好避暑防护哦！
