上海走川藏线到拉萨需要几天？怎样规划好路线呢？

　　我是3年前带着一家三口从广州出发，自驾去的西藏，经过成都，走318川藏南线进藏到拉萨，再走109青藏线出到青海，经青海湖、西安返程的，对于题主的问题，谈一下我的建议。
　　进入川藏线之前的行程（3-5天）
　　1、上海——武汉
　　全程850公里左右，10小时左右的行程可以抵达，如果没有去过武汉，建议可以小住一天，黄鹤楼、东湖、户部巷、武汉大学、武汉长江大桥，都是值得去游览一番的地方。
　　2、武汉——湖北恩施（或者重庆）
　　全程550公里左右，7个小时足够了，如果有兴趣的话，可以考虑绕行恩施神农架国家级森林公园，游玩1-2天的时间，绝对不虚此行。
　　重庆是个需要深度游玩的城市，景点、美食超多，如果时间不充裕，建议先不做游玩。
　　3、恩施——成都
　　全程650公里左右，8小时的车程可以抵达，建议在成都游玩1-2天，武侯祠、宽窄巷子等，游览、吃吃喝喝，修整一下身体，检查车况，补充进藏路途的物资消耗品。
　　川藏线的行程（5-7天）从成都出发，走国道318川藏南线，建议这样的行程安排。
　　第1天：成都——新都桥， 360公里，预计跑10小时左右，翻越折多山和高尔寺山，现在应该都通隧道了，中间途径了泸定、康定，泸定桥、康定大草原等都是值得停留游览的景点，对于摄影爱好者来说，新都桥就是摄影天堂。
　　第2天：新都桥—稻城亚丁， 450公里，跑8、9个小时左右吧，尽量赶路。
　　第3天：稻城亚丁 ，游玩一天。
　　第4天：稻城亚丁——巴塘 ，中间比较多的高原景色，有海子山、姐妹海等景观，值得边走边看，不需要太赶时间，巴塘的条件比较好，住的会比较舒服。
　　第5天：巴塘——八宿 ，400公里，10-12小时左右吧，这一段路要经过金沙江和澜沧江，途经芒康的时候可以吃中饭，这段路正式进入藏区，开始查证件、限速，体验各种限速的不爽和必要性，中间有一些路段会有落石，需要注意行车安全，车速不要过快，过了如美镇之后，一直盘山路上山，一侧的悬崖景观非常震撼，司机需要特别集中注意力开车，路况真的挺险的，这一段路的景观包括东达山、邦达草原、业拉山、七十二道拐、怒江大桥、安久拉山，这一天的行程不算太紧张，路上景色很美，路况也复杂，要特别留神注意安全。
　　第6天：八宿——林芝 ，405公里，要经过然乌湖、3888公里路桩、米堆冰川、盔甲山、色季拉山、南迦巴瓦峰、尼洋河风光等景点，路上的涉水和塌方路段较多，之前通麦隧道没有贯通，通麦天线是难度最大的地方，现在全线修通了隧道和桥梁，方便多了。第7天：林芝——拉萨 ，420公里，这个行程主要是赶路了，要翻越全程海拔最高的米拉山口，山上气候多变，要注意防寒保暖，当然，也可以走林拉高速。现在很多高山垭口都通隧道了，如果一直赶路不去稻城亚丁的话，成都出发4天就能到拉萨了，只是这样我觉得太赶了，一路上来不及看沿途的风景，毕竟，川藏线最美的风景都在路上。
　　拉萨周边的行程（3-5天）
　　可以预留3-5天的时间，按自己的兴趣游览布达拉宫、八廓街、大小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡等景区和羊卓雍措、羊八井、珠峰大本营、纳木错等周边景区，珠峰大本营至少需要2-3天的时间来回，纳木错也需要1天。
　　大昭寺屋顶的金钟。
　　美丽的羊卓雍措。
　　雪域高原圣湖——纳木错。
　　青藏线出藏的行程（3-4天）第1天：拉萨——安多 ，全程近600公里，中途可以去纳木错游玩，不过这样的话行程和时间比较紧凑，早上最好一大早就出发。
　　第2天：安多——格尔木 ，全程700多公里，路程很长，尤其经过高原冻土区，要特别留心暗冰和暗坑，驾驶安全隐患很大。
　　一路上会经过可可西里自然保护区和索南达杰保护站，较大概率能够看到藏羚羊。
　　第3天：格尔木——青海湖 ，全程600多公里，中途可以去查尔汗盐湖或插卡盐湖游览，个人建议可以去查尔汗盐湖，人少很多，景色一样的美，不会像茶卡盐湖那么多人，景色都给破坏了，建议可以在青海湖游玩1天。
　　青海湖回程上海的行程（3天）
　　第1天：青海湖——西安，全程1100公里左右，这中间有不少地方限速，摄像头很多，最好开着电子狗一路跑，在西安可以停留一到两天，游览一下秦始皇陵、陕西省博物馆、古西安城等地方，吃一下羊肉泡馍。
　　第2天：西安——洛阳，全程400公里，途径三门峡的时候可以去三门峡大坝看一下，还是挺壮观的，建议在洛阳游玩两天，龙门石窟、白马寺、牡丹园等景点值得好好游览一番，去西大街品尝一下洛阳的地道美食。
　　第3天，洛阳——上海，全程1100公里左右，撒开腿使劲跑吧，回家啦。
　　说了这么多，请得到假吗？
　　我是元宝爸爸，亲子旅行、自驾旅行爱好者，多平台独立撰稿人，分享专业的自驾旅行、亲子旅行等旅行知识和经验！欢迎关注我，留言讨论和交流沟通。本文系原创，抄袭必究！
　　谢邀。
　　去西藏，请问你是走路呢？还是骑自行车？还是骑摩托车？还是自驾？这里我就按自驾给你算吧。首先说川藏线进藏到拉萨
　　上海走川藏到拉萨。
　　起点是四川，你首先得到成都。
　　我们所说的川藏川藏，其实就是318国道。
　　318国道又叫＂沪聂线＂，起点就在上海市黄浦区，终点为日喀则市聂拉木县。
　　当然，我们不需要那么有仪式感，非要从上海开始走318，所以还是从雅安开始走最好。
　　上海到成都，2000公里，从东部沿海直接一路到西南重镇。
　　2000公里的路程，全走告诉的话，大概需要24个小时。每天开8个小时，需要3天的时间。
　　上海——成都，共计三天计算路程的话。
　　第一天晚上的休息点应该在武汉
　　第二天晚上的休息点应该在恩施
　　第三天晚上到达成都
　　成都——拉萨
　　进藏路线一共两条，分南、北线，我两条都说一下。
　　北线：
　　成都→48 KM→都江堰→335KM→丹巴→160KM→道孚→72KM→炉霍→97KM→甘孜→106KM→马尼干戈→112KM→德格→24KM→金沙江大桥 →85KM→江达→228KM→昌都→290KM→丁青→232KM→巴青→260KM→那曲→164KM→当雄→153KM→拉萨
　　时间安排：
　　第一天：成都市到丹巴 路程380公里
　　第二天：丹巴县到炉霍县 路程240公里
　　第三天：炉霍县到德格县 路程280公里
　　第四天：德格县到江达县 路程115公里
　　第五天：江达县到昌都市 路程235公里
　　第六天：昌都市到丁青县 路程290公里
　　第七天：丁青县到巴青县 路程225公里
　　第八天：巴青县到那曲市 路程260公里
　　第九天：那曲市到当雄县 路程164公里
　　第十天：当雄县到拉萨市 路程153KM公里
　　南线：
　　成都—138km—雅安—168km—泸定—49km—康定—75km—新都桥—74km—雅江—143km—理塘—165km—巴塘— 36km—竹笆笼—71km—芒康—158km—左贡—107km—邦达—94km—八宿—90km—然乌—129km—波密—89km—通麦— 127km—林芝—19km—八一—127km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—拉萨
　　时间安排：
　　第一天：成都到新都桥 路程368公里
　　第二天：新都桥到稻城 路程350公里
　　第三天：稻城到亚丁游玩再返回稻城 路程300公里
　　（可以适当增加稻城亚丁游玩时间）
　　第四天：稻城到巴塘县 路程320公里
　　第五天：巴塘县到芒康县 路程120公里
　　第六天：芒康县到邦达镇 路程270公里
　　第七天：邦达镇到波密县 路程320公里
　　第八天：波密县到八一镇 路程235公里
　　第九天：八一镇周边游玩
　　第十天：八一镇到拉萨市 路程430公里再说青藏线拉萨回到上海。
　　拉萨回到上海，走青藏线。共计4200公里，也是非常远了。
　　青藏公路东起青海省西宁市，西止西藏拉萨市。世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，也是目前通往西藏里程较短、路况最好且最安全的公路。
　　第一天：拉萨——当雄——纳木错，路程240KM
　　（纳木错的游玩时间，自行添加拟定）
　　第二天：纳木错——那曲——沱沱河，路程580KM
　　第三天：沱沱河——可可西里——格尔木，路程425KM
　　第四天：格尔木——德令哈——茶卡盐湖，路程625KM
　　第五天：茶卡盐湖——青海湖环湖，路程460KM
　　第五天：青海湖——西宁 路程280KM
　　以上行程中，会有很多比较著名的景区，如果需要游玩，请自行添加时间。
　　西宁——上海，总行程2200公里，都是高速公路，行程需要25个小时。
　　这段路程的安排也是3天时间，每天开8-9个小时就好。
　　中途会经过兰州、西安、洛阳等著名城市，怎么游玩，请自行斟酌。
　　所以，青藏线出藏回到上海所需要的时间总计约为8-10天（不含景区游玩时间的安排）。
　　回答完毕，希望对你有帮助，请点赞哦！
　　这是打算徒步走西藏吗？要推着轮胎吗？还是拉个板车？或者滚一个铁环？这些都是这几年徒步进藏的＂高端＂配置。就算不使用这些引人注目的装备，帐篷、羽绒睡袋什么的肯定得带吧？加上其他物资，至少负重也得十几二十公斤，要不然川藏线还好，青藏线几百公里无人区恐怕熬不过去啊!
　　一、先看看川藏线徒步进藏的情况：首先高速不让走，只能走国道了，上海到拉萨，国道大约4400公里，算上中途绕点弯路、找住宿、找吃饭的地方等等，按5000公里估算吧。
　　1、推个轮胎——因为一路爬坡，所以这个比较慢，估计平均每小时也就走2公里，如果每天走10小时，5000公里大概需要250天时间。
　　2、拉个板车——这个速度可能比推轮胎好不到哪儿去，也算250天吧。
　　3、滚铁环和单纯步行——这两种比较轻松，按平均每小时4公里计算，大概需要125天。
　　二、青藏线返回上海情况：这个距离要稍微远一点，不过也差不太多，多大概200公里，但是因为拉萨至西宁途中绕弯的地方不多，所以同样按5000公里计算，时间应该也差不太多。
　　徒步走川藏线，沿途的吃饭住宿问题不算太大，但是走青藏线得注意多带点吃的喝的保暖防冻的物资啊，要不然穿越无人区可能有生命危险哦。
　　还有就是如果一个人推轮胎的话，别整太大的，到时候下陡坡怕追不上啊。还有就是帐篷得整结实点，可别在青藏线喂了狼啊！
　　这条线路我2011年7月骑自行车去过，后面几次开汽车也走过，所以我非常高兴来回答这个问题。
　　首先，这条线路看你是骑车去还是开车去，另外要看你有多长时间的假期。线路安排都是以时间为优先的，时间短则线路会安排的比较紧，如果时间宽松，线路上也会安排得比较宽松。咱们上班族还是按照工龄假的时间来安排线路吧！工龄假15天加上前后、中间的6个星期天，一般情况下可以休21天。
　　一，骑自行车上海走川藏线到拉萨的攻略
　　1，上海到成都建议坐火车，从成都开始骑行。一般情况下从成都骑到拉萨（2160公里）需要24天。所以建议除了工龄假可以休21天以外，另外需请假8~9天，总的时间为一个月左右。
　　2，现在的川藏线全程柏油路，很多哑口都打了隧道，架了桥，一路的吃、喝、住都能保证。不像早些年如果不按路书行走，吃住都没有地方！所以按照你个人的体力，每天骑行在100公里左右就可以。基本上是有乡镇的地方吃住条件都不错，县城当然更好。
　　3，只是要注意一点，每天尽量安排在海拔低的地方休息，海拔高了毕竟休息不好！另外要带上修车的简易工具，内胎、包括前后刹的来令片。
　　（2011年的时候，全程有几百公里在修路，骑行还是比较辛苦）
　　二，自驾上海走川藏线到拉萨的攻略
　　1，开车去的话一个车上最好只坐4个人，长途行车宽松一点会舒服很多。一定要有两个司机，轮着开车的话会相对轻松一些。
　　2，如果是从川藏线进的话建议从青藏线出去，毕竟去西藏还是要多看看西藏的几个景点。
　　3，川藏线进青藏线出，以下景点值得去看一看、走一走。有些地方要稍微绕一点路，但是肯定是值得的，毕竟开车走了这么远的路去一趟不容易。海螺沟、丹巴、康定、新都桥、理塘、亚丁村、稻城、然乌、米堆冰川、波密，时间够的话去一趟墨脱，拉萨、纳木错、珠峰大本营、青海湖，西宁、西安回上海。如果时间紧的话，请两天假也值得，去一趟不容易！
　　四，高海拔地区旅行的注意事项
　　1，行前一定要锻炼身体，不然体力跟不上再好的美景也没心思去看。
　　2，高反基本上人人都会有，只是轻重程度不同而已。去了这么多次高海拔地区，我也有三次高反，两次头痛、一次胸闷。心理素质很重要，不要自己吓自己。当然如果实在受不了可以吸点氧，头痛可以吃芬必得，也可以喝肌苷口服液。
　　3，高海拔地区穿衣服一定要注意，千万不能着凉，不能感冒。尽量多吃一点带维生素c的食物。
　　4，自驾的话，带上充气泵、防滑链条，最好两辆车同行，车打不着火也可以搭一下线。
　　最后祝你在旅行愉快！
　　我是飞猫摄旅，欢迎关注、交流！
　　自驾川进青出线路，去程到拉萨可走：上海—黄石—恩施—成都—途经泸定—康定—途经新都桥—雅江—芒康—八宿—途经然乌湖和冰川—波密—林芝(2晚，林芝周边玩1天)—拉萨(3晚，一1天寺庙，1天羊湖)，13天行程。
　　回程青藏线可走：拉萨—纳木措—那曲—沱沱河—格尔木—西宁—西安—六安—上海，8天行程。
　　全程21天，8000多公里。如果前往稻城亚丁需安排3天时间，前往珠峰额外4天时间。全程费用按两人计算，人均8000左右。
　　题主你好，我2017年4月从上海出发，一人一车走川藏线到达拉萨，可以把过程中的信息分享一下。从上海走川藏线到拉萨需要几天？
　　我从上海出发走川藏线到拉萨，再从拉萨走青藏线（包括敦煌和张掖）返回上海，一共用时26天。其中，从上海到拉萨，是第11天到达。
　　怎么规划好路线呢？
　　从上海出发，可以按照如下路线出发：
　　上海出发，走沪渝高速或沪蓉高速，往成都方向。
　　上海到成都2000公里，第一天开到1100公里左右休息，第二天900公里。我第一天是到宜昌找了个宾馆休息，第二天下午4点左右到成都。
　　第三天，如果你觉得比较累，就可以在成都休息一天，顺便游览一下成都的一些景点，比如宽窄巷子、武侯祠、锦里等等。如果不累，可以去都江堰去一下，毕竟千年工程，值得一看。
　　第四天，可以从成都往318国道上走了。如果时间充裕，可以先去大熊猫基地；如果时间不充裕，当天就可以赶到新都桥住宿了。然后接下来一路都是川藏线了，根据你开车的节奏安排每天的路程和食宿了。
　　如果题主还有不清楚的，可以到我的头条号上查看我全程的图文记录。
　　也欢迎其他朋友一起交流。
　　谢谢邀请！
　　看来要走川藏线318国道了。是怎么样的走法？步行、自驾、报团、骑行………
　　不知道您是怎么个走法，走法不同、时间要求不同、经济实力不同，那么走法也不同。
　　不过从上海出发到西藏日喀则樟木5000多公里，沿线风景优美，值得走。
　　线路总览
　　上海自驾西藏拉萨，川进青出，全程约8000公里，需用时18~25天，行程主要分为4段：
　　1、进藏之前：上海—成都，2000公里，3~5天；
　　2、川藏线进：成都—拉萨，2100公里，8~10天；
　　3、青藏线出：拉萨—青海湖，1700公里，3~4天；
　　4、回到上海：青海湖—上海，2600公里，3天。
　　进藏之前（上海—武汉—恩施—成都，3天）
　　1、上海—武汉
　　全程850公里，车程10小时。武汉著名景点有：黄鹤楼、东湖、户部巷、武汉大学、武汉长江大桥等。
　　2、武汉—湖北恩施
　　全程550公里，车程7个小时。恩施著名景点：神农架国家级森林公园，需游玩1~2日，可根据个人时间自行安排。
　　3、恩施—雅安/成都
　　全程650公里，车程8小时。成都著名景点：太古里、武侯祠、宽窄巷子等。如已经对车辆做过保养，也不想在成都逗留，可不去成都，直达雅安。
　　川藏线进（成都—新都桥—稻城亚丁—巴塘—八宿—林芝—拉萨，8~10天）
　　1、成都——新都桥
　　360公里，车程7小时。成都出发，经成雅、雅康高速，驶过川藏第一桥，翻越汉藏分界点的折多山，抵达新都桥。沿途景点：泸定桥、大渡河、川藏第一桥、康定情歌草原、折多山、新都桥。
　　2、新都桥—稻城亚丁
　　450公里，车程8小时。新都桥镇出发，翻越剪子弯山、卡子拉山，经过世界高城理塘，再翻越海子山、兔儿山，抵达香格里拉镇入住。沿途景点：黑石城、贡嘎雪山、天路十八弯、毛垭大草原、海子山、稻城尊胜佛塔。
　　3、稻城亚丁
　　将车停在景区停车场，乘坐景区观光车进入稻城亚丁景区游玩一天。稻城亚丁景点：牛奶海、五色海、珍珠海、仙乃日、央迈勇、夏诺多吉、洛绒牛场、冲古寺等。
　　4、稻城亚丁—巴塘
　　425公里，行车87小时。稻城亚丁出发，先由S217省道行驶至理塘，而后继续沿318川藏南线西行，抵达巴塘。途景点：海子山、姐妹湖等。
　　5、巴塘—八宿
　　400公里，车程8小时。从今天开始，正是进入西藏地界，道路开始限速、查证件，路况也变得更加险峻。沿途景点：金沙江、澜沧江，邦达草原、觉巴山、东达山（川藏南线第一高山海拔5130米）、业拉山、七十二道拐、怒江大桥、安久拉山。
　　6、八宿—林芝
　　405公里，车程8小时。有着川藏线鬼门关之称的通麦天险就位于此路段，但现在已经从全面改建，路况良好。沿途景点：然乌湖、米堆冰川、色季拉山、南迦巴瓦峰、尼洋河风等。
　　7、林芝—拉萨
　　420公里，6小时。早上出发，下午1点就可以到达拉萨市。直接走林拉高速，中途可以去参观巴松措，也会路过川藏线上的最后一座大山——米拉山。
　　8、拉萨—羊卓雍措—拉萨
　　全程300公里，用时5小时。羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，同时也是距离拉萨最近的圣湖。来拉萨一趟，一定要去一次羊湖，看看情人的眼泪是如何澄蓝而冰晶。
　　拉萨周边游玩（拉萨—布达拉宫—珠峰，3~5天）
　　时间充足，可以另外再腾出3~5天的时间用来参观拉萨周边的景区。拉萨是西藏自治区首府，是西藏的藏文化风情集中地，不远千里前来，一定要花时间用心体验，你会发现哪怕是最不起眼的街头巷尾，也能聆听到别样的故事。
　　拉萨市区的景点有：布达拉宫、大昭寺、八廓街；拉萨周边的景点有：羊卓雍措、卡若拉冰川、珠峰大本营、纳木错。市区游玩1~2，周边游玩2~3天，具体时间看个人行程安排。
　　青藏线出（拉萨—安多—格尔木—青海，3~4天）
　　1、拉萨—安多
　　全程600公里，车程10小时。由于青藏线沿途景点少、住宿地不多，因此青藏线普遍日行600~700公里。时间进奏，建议尽早出发。沿途景点：纳木错、念青唐古拉山。
　　2、安多—格尔木
　　全程700多公里，车程12小时。青藏线的路况，看似一马平川，其实道路暗冰凝结、暗藏炮坑。路基沉降是青藏线永远需注意的话题，尽量谨慎驾驶。沿途景点：可可西里自然保护区、昆仑山脉、野生藏羚羊。
　　3、格尔木—青海湖
　　全程600多公里，用时8小时。沿途景点：＂天空之境＂茶卡盐湖、青海湖。茶卡盐湖受天气因素影响较大，如果天气阴沉，可能见不到＂天空之境＂的样子。
　　回到上海（青海湖—西安—洛阳—上海，3天）
　　1、青海湖—西安
　　全程1100公里左右，车程10小时。全程几乎都是高速，需要注意电子眼。西安著名景点：秦始皇陵、陕西省博物馆、古西安城等。
　　3、西安—洛阳
　　全程400公里，车程8小时。洛阳著名景点：龙门石窟、白马寺、牡丹园等。
　　3、洛阳—上海
　　全程1100公里，车程10小时。洛阳回到上海，轻车熟路，逛了中国大半圈，终于回到故乡。
　　时间预留
　　从上海到拉萨，自驾往返，走川进青出路线，建议为自己预留25天时间以上。除了拉萨需停留几天外，青海湖、西安、成都、恩施等地，都需要分别停留1~2天，以参观当地著名景点，领略当地文化特色。
　　8000多公里的行程，如果只是纯赶路游玩，到地方发朋友圈定位的话，难免有点走马观花的感觉。
　　费用预留
　　自驾西藏的费用，主要根据总里程数和时间计算。总里程约8000公里，时间约25天，日均行车350公里。
　　单是车辆每日的油费、过路费，就要大约400元，加上个人餐费100，住宿费200，日均消费就是700元。25天下来，总消费17000元。加上往返的门票约1000~1500元，实际总花费要2万元左右。
　　如果有同行伙伴的话，大家可以一起拼房、拼油费，相对来说人均1~1.5万开销是正常水平。
　　更多川藏线旅游攻略，欢迎大家关注，对于西藏旅游不清楚的也可以查看我的专栏，祝大家旅途愉快！
　　上海走川藏线到拉萨的路线规划：
　　路线规划：上海--苏州--嘉兴--湖州--宣城--池州--安庆--武汉(住）--荆州--宜昌--恩施--重庆--南充--成都(住）--雅安--康定--雅江--理塘--巴塘--芒康--左贡--八宿--波密--林芝--工布江达--拉萨(住）  4000公里
　　上海--成都 高速大约2到3天 成都--拉萨 7天 大约9天-10天 拉萨休息游玩大约2-3天
　　318国道路线地图参考：
　　拉萨走青藏线回到上海的路线规划：
　　拉萨--当雄--那曲(住）--安多--格尔木(住）-都兰--西宁(住）--兰州(住）--定西--平凉--宝鸡--西安(住）--商洛--南阳--驻马店(住）--淮南--南京--常州--无锡--苏州--上海  4215公里  行程大约7天-8天
　　青藏线行程地图参考：
　　我九月这么走，13天：上海到成都两天，中途在宜昌休息一晚。