肝火旺是什么原因造成的？

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　　我们经常会听到＂肝火旺＂这个词，不过大部分朋友不知道到底怎样才是肝火旺，也不知道为什么会肝火旺，更不知道肝火旺的症状，那么就给大家具体说一下。如果有肝火旺症状的时候会出现很多明显的症状，因为＂肝主目＂，肝火一旦旺盛，可能会出现视觉模糊（比如平时明明看得听清楚的东西，现在看起来好像没那么清洗了）、眼部分泌物多（眼泪或眼屎等）、眼部容易红肿干痛，还伴随有耳鸣的症状。
　　＂火＂在中医学上是外邪之一，肝火也存在一个＂火＂字，所以自然也带有热症，肝火旺同样会让我们感到容易口干舌燥，口臭，牙龈出血或肿痛。另外脸上可能油脂分泌多，容易长痘，皮肤容易过敏或瘙痒；在一个就是排便困难，经常大便干燥，容易便秘、痔疮。有肝病的患者也会常出现口渴口苦，口干舌燥、口臭等情况，而且常常疲乏无力，精神倦怠。我们通常看见一个人容易发怒就会说他们＂肝火旺＂，如果肝火旺时的确也可能会出现脾气暴躁，失眠头痛等情况，而且前文提到容易便秘，这也是造成他们焦躁心情的因素。女性朋友肝火旺可能会造成月经量少，月经不调、闭经等情况。
　　那么为什么会肝火旺？
　　最主要的原因 - 生活不规律，比如经常熬夜，过度劳累，压力大，情绪抑郁焦躁。现代人很容易肝火旺，原因就出在这几点上，大家可能出现眼干涩酸痛，视觉时而模糊，口臭口干，精神疲乏，办事效率低、情绪暴躁易怒等情况，这些可能就是因为肝火旺。另外的原因还有对肝脏有所伤害，例如饮食不节，暴饮暴食，动物性食物摄入过量而忽略了植物性食物的摄入，油腻食物吃太多，因为肝脏是合成和运输脂肪的主要器官，油腻、脂肪多的食物加重肝脏、胰脏的代谢负担，还容易囤积更多内脏脂肪，威胁肝脏健康。
　　传统医学上肥腻的食物也生湿生热，更容易导致湿热体脂，出现肝火旺的症状；加工类食物过多食用也可能威胁肝健康，因为肝脏的功能还有排毒，我们摄入的食物都要让肝脏把把关，毒素吸收了再给予身体，如果加工类食物吃多了，其中的防腐剂，添加剂成分可能会威胁肝脏健康，另外，不要吃霉变食物，同样对肝脏十分不利。
　　总结来说，预防肝火旺首先应该规律作息和健康饮食，以清淡饮食为主，营养均衡搭配，保护肝脏健康，不多吃加工类食物和霉变食物，还应当即使调整自己的心态，减压消除抑郁，保持运动习惯，日常还应当多喝水，增加新陈代谢，有助肝脏健康。可以适当吃点清热去火的食物，比如绿豆汤，百合莲子银耳汤，菊花、蒲公英、绿茶、乌龙茶等等。
　　所谓的火无非就是火热之气，那么，肝火旺就是肝中的阳气占据了主导地位，阴阳失衡了。这种情况下身体会有一系列燥热的症状，诸如口干、便秘、身体烦热、心中烦躁等症。
　　之所以会出现肝火比较旺盛的症状，和过食辛辣饮食、不良情绪、外界火气入侵、熬夜等关系最为密切。
　　在日常生活中，很多人都喜好食用辛辣之物，有的人甚至无辣不欢。辛味为五味之一，能运行气血、发散邪气。我们都知道，食辛辣之后人往往会出汗，这实际上就和辛味的发散、行气活血的功能有关系。虽然食用辛味有一定的好处，不过这也要在适度的范围内。若是过量食用辛味，就会导致辛味发散太过，内热化火，波及五脏中的肝，导致肝火旺。
　　不良情绪也是引发肝火的原因之一。不良情绪可导致肝气郁结，肝气郁结时间长了就会化火，出现肝火过大的情况。
　　外界火热之邪气入侵，导致肝中阴阳失衡也是引发肝火旺的主要原因。此外，就是熬夜。现今很多男性工作压力大，为此不得不经常熬夜。经常熬夜会耗损肝血过度，由此导致肝中火气旺。
　　但不管是何种原因引发的肝火，都可以用酸味的食物进行调理。因为酸能收敛，将肝火收敛住，使其不肆虐。传统上建议多食乌梅，乌梅可滋阴补肾，肾水补足，对平降肝火也有较好的帮助。
　　比如酸梅汤在清朝时就成为了宫廷御用饮品，只不过那时候并不叫酸梅汤，而是叫＂士贡梅煎＂，别名＂清宫异宝御制乌梅汤＂。因其可除热除烦、生津止渴，所以受到宫廷人士之喜爱，后来传入民间也大受欢迎。
　　肝火旺是什么原因造成的？
　　健康苦行僧，开讲啦！
　　肝火旺是一种很常见的现象，很多人会因此出现口干舌燥，长痘，失眠，性情暴躁的情况，肝火较旺的朋友，还会有面色黄灰，精神状况不佳的表现，那么这是为什么呢。
　　肝火旺，到底是什么因素导致的？
　　1：睡眠不佳
　　其实在我看来，这是肝火旺盛的重要原因，凌晨1~3点是肝脏修复的黄金时间，新鲜血液的交换代谢，往往在这个时间也就是＂丑时＂，这个时间人体需要处在睡眠状态中的深度睡眠状态，也就是至少11点就需要睡觉了，只有这样才能肝气畅通，降虚火
　　2：饮食过分油腻
　　饮食结构的不科学，很少食用新鲜蔬菜，过量食用油腻，辛辣的食物，这些都会加重肝脏的负担，就容易导致肝火上升
　　3：情绪问题
　　心理健康也是身体健康的重要组成部分，久食肉食，红光满面的人群就十分容易暴躁，性情一旦十分冲动，不能很好地压抑自己的情绪，肝火必然上升，眼底无私天自高，要有一种上帝视角般的泰然处之，这才是最好的生活状态
　　4：缺乏运动
　　运动能够促进新陈代谢，帮助身体排毒，如果长时间不锻炼，久坐，卧床，非常容易积累有害物质，从而导致肝火旺盛，这是需要注意的肝火旺盛该怎么调理呢？
　　1：多补水
　　多喝水能够促进新陈代谢，也能帮助排毒，肝脏可是人体内最大的解毒器官，肝脏代谢排毒的过程需要大量的水分哦，另平时少喝酒，对身体健康很不好
　　2：多睡觉
　　丑时睡眠能够养护肝血，这点是希望您能够牢记的，想要降虚火，务必在丑时进入熟睡的状态，这样才能更好地养护身体
　　3：饮食健脾护肝
　　平时可以多吃一些胡萝卜，小白菜，西红柿，冬瓜，菠菜，绿豆等新鲜蔬果，能够很好地滋阴降燥，思虑伤肝，平时可以喝一些陈皮茶，山楂茶帮助疏肝解郁
　　ps：随时保持乐观开朗的心态是很重要的，欢笑也是养护肝脏的良药哦
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　　一个字，气！气动于燥，燥生欲