寝不横尸，卧不覆首，眠不北向，这三句话说的是什么意思

　　睡眠对每个人都非常的重要，有相关研究统计，人在一生当中，大部分时间都是在睡觉里度过。在睡觉的时候，每个人都有不同的睡姿。睡姿也在一定程度上，影响了人们的睡眠品质，不良睡姿还会有害人体健康。
　　睡眠品质不好就会影响到内分泌，内分泌失调后就会长很多痘痘，还会身体让身体发胖，情绪不好等多方面的表现。特别是在一些对人们，行为举止特别讲究的地区。人们不仅要坐有坐像、站有站相，关于睡姿等方面的禁忌层出不穷。
　　在一些讲究的地区，并不是说人们都能，根据自己的心意，去随意决定自己的言行。关于睡眠的俗语就有寝不横尸，卧不覆首，眠不北向。乍一听这句俗语，很多人都不理解，俗语想要表达的中心含义。
　　可是经过人们的娓娓道来，相信很多人都能够，了解到为何产生这样的说法。
　　一、＂寝不横尸＂的解读
　　人们在晚上睡觉的时候，不要保持着平躺这样的睡姿。因为一个人一直躺在床上眼睛又闭着，就像是死去的人那样。古人认为平躺睡觉，是一种特别不吉利的睡姿之一。
　　因为平躺着手会不自觉地压在胸前，有人会双手紧握放在腹部。不管是放在腹部还是放在胸前，都会对人体的内脏造成挤压。尤其把双手放在胸前还会挤压心脏，影响到心脏机能的运行。对人体健康会存在着，潜在的不利因素。
　　平躺的睡姿还会降低睡眠品质，尤其是容易失眠多梦的，这部分人群就特别，不适合采用平躺睡姿睡觉。
　　身体特别肥胖的这部分人群，采用平躺的睡姿睡觉，身体上面的肥肉会对鼻腔和喉部造成挤压，也会影响到呼吸。
　　能够经常见到肥胖的人，采用平躺的睡姿睡觉，会经常打呼噜和流口水。胖人采用这样的睡姿休息，在醒来以后还会，感觉到特别的疲惫。
　　二、如何理解＂卧不覆首＂
　　卧不覆首就是说在睡觉的过程中，不要用被子蒙盖头部。因为很多人在睡觉的时候，都有用被子蒙盖住头的习惯。用被子蒙住头部睡觉，会影响到身体健康。
　　因为被子里面没有新鲜的空气，人们一直处于封闭的被窝里面，还会出现缺氧的情况。
　　被子里面没有新鲜空气对流，一直都是呼出的二氧化碳。就会让人感觉到有窒息的感觉，用被子蒙住头睡觉也会睡不好。
　　采用这样的睡姿睡觉，在睡醒以后也会觉得头晕乏力。用被子盖头睡觉，自然还会把被子缠在腿部。时间长了对人的腰部，也会造成不同程度的损害。
　　三、眠不北向的释义
　　眠不北向想要理解起来也不难，意思就是说在睡觉的时候，不能让身体面朝向北方。
　　因为人们的普遍意识里，在建房的时候都会让房子面朝南边，房子坐落在北方。头朝着北边那么冲，北风边刮过来的寒风就会吹到头部，导致身体受凉后头疼感冒。
　　从科学角度来说，每个人都有不同的磁场。采用不同的朝向睡觉，会出现磁场不合的情况。最明显的就会干扰到睡眠，想要睡得安稳，头部最好朝向南方。
　　在生活当中很多人对睡姿，都没有这方面的研讨深究。大多数都是根据自己的，身体状况去调整睡姿。让自己睡得更舒服，也能够更好地进入梦乡，睡得不舒服自然也会彻夜难眠。
　　每个人的身体情况不一样，只要自己觉得舒服，能够帮助自己尽快，入睡的睡姿就是合适的。对于俗语中出现的，一些不好的睡觉行为，也要去正视改正。
　　就如俗语当中说的，睡觉不要用被子蒙住头。相信很多人都深有感触，这个不良的习惯，父母看见了也会训斥一番。在被窝里面蒙头睡觉，相信很多人也会，受不了这种沉闷的氛围。
　　感悟:
　　要正视自己生活中，一些不良习惯的产生。通过调整可以避免一些疾病的出现，还可以让人们，睡得更加舒服自在。因为睡觉本来就是，一件放松的事情。太多的约束反而，会让自己睡得不舒服。俗语中有对我们帮助的部分，也要结合参考进行合理利用。俗语的出现也不会被所有人接纳，还是要科学看待俗语。这样在我们的脑海中，也会时不时地浮现出来。当意识到问题产生的时候，也能解决面对。