只给个报告结果，就没有针对的答案，如果没症状，这都不是问题，我本人也有L5-S1椎间盘突出5㎜，硬膜囊受压，神经根受压，不过我活蹦乱跳的，健身3年多，想怎么练就怎么练，只要正确就行。
　　1.L5-S1椎间盘突出症
　　这个椎间盘造成症状的话，会体现在下腰部疼痛，咳嗽打喷嚏的时候会痛，如果是神经根受压有症状，会出现在臀部后侧，大腿后侧，小腿后侧，小脚趾外侧疼痛和麻木，康复的核心在于解除下腰部按压放射痛点。
　　2.伴随病痛
　　一个长期疼痛的腰椎间盘突出症，很易伴随出现问题，甚至在腰突发生之前有的问题就存在，例如，腰肌劳损、腰椎小关节紊乱，还有梨状肌综合征，尤其是梨状肌综合征还会导致臀部和腿上症状，易漏诊。
　　3.锻炼的方式
　　没有症状，随便玩，有症状的话，个人建议还是积极的治疗，疼痛较重，自己想通过锻炼是很难的，不管是小燕飞、拉单杠、倒走等，可能对身体有一定的小帮助，但都不是最好解决问题的方式，有的人做起来加重不建议做。不要耽误康复
　　一般来讲，在疼痛发生之后，如果恢复超过1个周，病痛没有减轻或者消失，这个时候一定要及时的就诊，不然可能由于长期的疼痛诱发我说的伴随病痛，增加康复的难度，腰椎间盘突出症的康复，绝大多数都可以手法处理好，这在我的专栏中都讲过，有兴趣可以看一下！
　　刘医生谈骨论筋

南非去年第四季度失业率达32。7近1600万人失业中新社约翰内斯堡3月1日电当地时间3月1日，南非统计局发布最新数据称，南非2022年第四季度失业率小幅下降，但仍然高达32。7，就业形势依旧不容乐观。数据显示，南非2022年第四季虹桥国际开放枢纽建设两周年，一核两带7000平方公里全域生产总值达2。69万亿元新民晚报讯（记者张钰芸）虹桥国际开放枢纽建设两周年之际，这片发展热土再次交出成绩单，展现推动区域高质量发展的虹桥力量。2022年，虹桥国际开放枢纽一核两带7000平方公里全域生产总聚焦南充制造业南部县链式路径擘画产业发展图谱封面新闻记者谢杰成铝新材料蓄势待发容熠电子技改扩能南瑞共建产业园全面推进机械制造产业园气势如虹这是四川南充南部县，奏出的春之发展交响曲。四川南部经济开发区一角。（南部县委宣传部供图8。56万，人均GDP涨3，但工资收入不涨反降问题究竟在哪？2022年我国人均GDP8。56万元，增长3。GDP增长了，但老百姓收入怎么也不见涨，有些地区工资反而下降了，这就令人纳闷了，到底是为什么呢？据资料显示，2022年我国GDP总量达受高产量制约！钢价高位震荡仍有反复！宏观要闻统计局2022年我国粗钢产量同比降1。7河北唐山钢铁项目密集开工土耳其钢铁企业逐步重新启动生产越南1300家企业的超54万员工因订单减少而停工裁员巴西政府正考虑对原油出口征全国政协委员林龙安风险可控地产开发企业可列入白名单新京报讯（记者徐倩）2023年全国两会召开在即。2月28日，新京报记者获悉，全国政协委员禹洲集团创始人林龙安将提交关于做好支持中小民营企业平稳健康发展的提案关于加快建设人工智能先锋韩国出现秦桧韩国总统称日本不是侵略者韩国出现秦桧韩国总统称日本不是侵略者当地时间3月1日，韩国总统尹锡悦出席三一抗日独立运动104周年纪念仪式并发表讲话，认为日本不再是军国主义的侵略者而是携手合作的伙伴，也未提及日本民国时期盐城县发生的地震读笔记953江苏省地震局编江苏地震历史资料汇编（以下由PDF复制部分有差错，为减少视力损耗，未作全部纠正）1927年2月3日，11时53分19秒，12时52分05秒盐城民国十六年二内装8300元学费双肩包遗落，多亏他微信圈寻到失主日前，一名21岁男子不慎将一个双肩包遗忘在哈尔滨五常市龙凤山镇一澡堂子，双肩包内装有8300元现金，最终澡堂老板通过微信群发布消息找到了失主。经营者李先生告诉记者，他家在镇内开了一太空机甲！拥有N1种变形的中国空间站长什么样？中国载人航天而立之年全面建成了中国人自己的空间站中国空间站有哪些巧妙的设计？未来的中国空间站又会变成什么样？一起去探索！用不同的方式打开中国空间站三十年在浩瀚星空与蓝色地球之间我们华为发布全球首个双栈容器解决方案集微网消息，2月27日，在MWC23巴塞罗那期间，华为新产品解决方案发布会顺利举行。在本次发布会上，华为云核心网产品线总裁刘康正式发布了全球首个双栈容器解决方案，以一套架构同时支持