1、主食不要只吃精米、白面，各种粗粮、杂粮和薯类食品应该占主食总量的30%以上。
　　2、优质蛋白每天都要吃，鱼肉、鸡肉、虾等白肉富含优质蛋白，而且脂肪含量很低，补充营养的同时还不会给胃肠吸收带来负担。
　　3、每天吃半斤以上深色的蔬菜，一个维生素含量丰富的水果
　　深色蔬菜就是深绿色、黄色或者红色的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等等，富含维生素的水果比如苹果、梨、冬枣、西瓜、蓝莓等。
　　4、食物要多样化，不同的食物能给身体提供不同的营养，不要只吃爱吃的几种，有条件的建议每天吃到12种食物，每周达到25种食物。
　　5、食物一定要新鲜，如果发生霉变，不要心疼，放在一起的食物都丢掉，因为在你看不到额地方，黄曲霉素已经悄悄给食物埋下隐患。
　　6、每天一杯营养补充剂，注意不是奶粉，也不是蛋白粉，专用营养补充剂营养素的种类更丰富，比如医院开的安素，就属于这一种，如果不喜欢口感太甜的也可以补充像基能营养粉、百岁菌方口服液这种，营养丰富，适合肿瘤病人补充营养。
　　7、每天喝8~10杯水，首选白开水，其次是淡茶水、果汁、矿泉水等，不要喝饮料，包括标榜＂0糖、0脂、0卡＂的饮料。
　　8、嘴巴里如果有怪味，饭前喝几口柠檬水盖一盖味道，胃肠如果可以的话，把食物放凉一点再吃。嘴里如果感觉咸，做菜少放盐，可以少加点蜂蜜中和咸味。

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