1
　　提升免疫力，防 感染，促康复
　　未感染新冠的居民朋友要保持良好的个人卫生和防护习惯，坚持戴口罩、勤洗手、少外出、慎聚集，合理膳食，适量运动，坚持就是胜利。
　　新冠病毒感染者在康复期，要保证鱼、禽、瘦肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白的适量摄入。
　　有不适症状的可选择相应的食养方帮助调理，促进消化道等功能逐步修复。
　　同时注意不要进补太多、太急，调适情绪，循序渐进恢复身心良好状态。
　　2
　　饮食有度，避免暴饮暴食
　　食不过饱，建议只吃七八分饱。若某一餐或某天＂暴饮暴食＂了，其他餐次可适量控制。
　　珍惜食物，摒弃铺张浪费。多人同桌要使用公筷公勺，防范疾病传播。
　　3
　　荤素搭配，蔬菜水果不能少
　　春节的餐桌，保证适量鱼禽肉蛋奶等优质蛋白的同时，不能少了富含维生素、矿物质、膳食纤维的蔬菜水果。
　　建议餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半，天天吃水果。
　　在外点餐也要做到荤素搭配、粗细搭配、营养均衡。
　　购买包装食品要看标签，了解配料、营养成分和保质期。
　　4
　　控制＂三高＂食物、刺激性食物
　　烹调时要有意识控制油、盐、糖的使用，多蒸煮少煎炸。
　　避免进食过多重口味食物，如油炸油煎食物、腌制熏制食物、过于辛辣刺激的食物等，少喝含糖饮料。
　　零食不宜吃太多，不影响正餐为宜。
　　尽量选择营养价值高、天然原味食物，如鱼虾、新鲜水果等。
　　坚果推荐吃原味，每天一小把即可。
　　5 规律进餐、适量运动
　　充足睡眠
　　春节期间尽量保持日常作息规律，做到一日三餐定时定量。
　　倡导积极的身体活动或运动，保持吃动平衡、充足睡眠。
　　6 良好卫生操作
　　防范食源性疾病
　　家庭烹饪要注意卫生操作，做好清洗消毒。
　　加工和盛放生肉、水产和蔬菜的器具要与熟食分开，在冰箱储存时也要分隔存放。
　　菜肴要烧熟煮透，糕点、凉拌菜、熟食卤味等冷食类食品可少量多次制作，以24小时内吃完为佳，不要存放超过48小时。
　　注意防范风险，不食来历不明的野菜野果等。
　　谨防酵米面、自制药膳药酒、变质甘蔗等食物中毒。 新晚报 综合 健康中国
　　版权归原作者所有

立春用大敦，养肝正当时2。4日立春，按中医养生的观念内经素问有云木欲升而天柱室抑之，木欲发郁，亦须待时，当刺足厥阴之井。类经云木郁不升，则人病在肝，故当刺足厥阴之，大敦穴也，刺三分，留六呼，得气急出之，Xbox射击游戏穿越火线X宣布五月停服文Fama开发商Smilegate宣布即将关闭其已有一年历史的Xbox多人射击游戏穿越火线X，该游戏将于5月18日关闭。穿越火线XSmilegate广受欢迎的PC射击游戏穿越火线X马蒂普全场数据自摆乌龙ampampamp防守数据多项挂蛋，6分全场最低直播吧2月5日讯英超第22轮，利物浦客场03不敌狼队，本场比赛利物浦中卫马蒂普表现糟糕，sofascore赛后为他打出6分的全场最低分。全场数据解围1封堵0拦截0抢断0乌龙球1对抗英媒评克洛普执教利物浦10大最差冬窗引援南野拓实阿图尔在内直播吧2月4日讯近日，英媒每日快报撰文盘点了克洛普执教利物浦时期十大最糟糕的引援，其中日本国脚南野拓实阿图尔卡里乌斯在内。以下为该媒体评选的糟糕引援格鲁伊奇他是克洛普到来后的第一笔生化危机4重制版最新实机演示公布，取消了原版中的QTE！大家好，我是戒戒，专注于分享游戏心得和趣事的戒戒对于很多生化迷来说，2023年的2月份是一天都不想多待了，因为生化危机4重制版将在下个月也就是3月24日正式上线，这款曾经号称最经典游戏推荐虚拟角色跳舞模拟器DancingSim豪华版DancingSim是一款观赏虚拟角色跳舞的小工具，内置角色服装动画资源以及可调试的场景。支持创意工坊，可导入角色动画背景音乐。名称DancingSim类型动画制作和建模，抢先体验蚁人3终极预告解析征服者康破大防，四位新角色曝光今天凌晨蚁人3发布了终极预告，同时新增了许多画面，下面我们来逐一进行解析。首先在预告开头，可以看到斯科特和霍普在一个很高的地方举瓶庆祝，这幕在开头和结尾都可能出现，但更大概率是在开谁说街机玩家只爱美女？全是哲学猛男的游戏，照样叫人欲罢不能这是老男孩游戏盒的第522篇原创，作者曾罗理御不同于图像简陋的红白机时代，更早之前远远领先家用机性能的街机游戏在画面上更能凸显各种游戏细节，设计师也可以放开手脚提升游戏质量。得益于双白矮星星族研究取得进展近日，中国科学院云南天文台大样本恒星演化研究团组博士李振威等利用最新得到的物质交换稳定性判据，并结合双星星族演化模型，探索了银河系内双白矮星星族的物理性质。相关研究成果发表在天文与历史性的发现考古学家发现美洲已知的最古老的弹丸点俄勒冈州立大学的考古学家在爱达荷州取得了一项历史性的发现，他们发现了比以前在美洲发现的任何弹丸点都要早几千年的历史，揭示了早期人类制作和使用石头武器的历史。考古学家们发现了13个完注意！这6种微信红包千万别抢！新年发红包抢红包想必是大家的必选动作又到了拼手速的时候但是，有不法分子却从中捣乱制造了一些假红包企图骗取钱财小编提醒你这些微信红包千万别领1hr需输密码的红包微信好友发来一个红包，