小杨课堂宝鹃嗓吞刀片如何缓解？这样试试

　　＂宝娟嗓＂ ——嗓子疼
　　1、喝金银花水
　　无论是感冒还是咽炎导致的嗓子疼，可以泡点金银花水，金银花有很好的清热解毒效果。
　　2、高渗盐水漱口
　　用浓度达到3%-5%的高渗盐水漱口可有效缓解咽痛。
　　咽痛人群居家可将5-6克食盐加入250毫升温开水充分溶解后用以漱口，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。可减轻局部炎症反应以缓解剧烈咽痛，加速康复过程。
　　3、吃润喉糖
　　病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物。
　　4、适当多喝水
　　饮水有助于咽痛的缓解，还可以让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上稀释痰液，利于黏稠痰液的排出。
　　＂水泥鼻＂——鼻塞
　　1、盐水洗鼻
　　盐水洗鼻可有效地清洗整个鼻腔，及时将鼻腔内的过敏原和致病菌清除掉，不让它在鼻腔内聚积来刺激感染鼻黏膜，消除水肿和炎症。
　　如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复数次。
　　2、热敷鼻部
　　通过热敷鼻根处可促进局部血液循环，有利于肿胀的黏膜消退，对于缓解鼻塞有较好的作用。注意水温，避免发生烫伤。
　　3、使用加湿器
　　微量的湿气能缓解鼻部不适，可尝试把室内空气中的湿度控制在40％左右。
　　＂热得快＂——高烧
　　1、温水擦浴
　　高烧时可用32℃-34℃的温水擦拭皮肤，促进散热。按双上肢、背部、双下肢的顺序进行，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等部位可稍用力。一般擦浴时间不要超过20分钟。
　　2、冰袋冷敷
　　用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及腘窝（膝盖后方凹陷处）等血管丰富的部位。使用冰袋时，最好用干毛巾将其包裹起来，每次冷敷10-20分钟，以免局部冻伤。
　　3、橘子煮水
　　黄桃罐头火了，但实际上，它在新冠防控中的作用比不上橘子。新冠感染者出现发烧时，可以自制橘子糖盐水补充营养，提高抗病能力。
　　准备1000毫升清洁食用水，加 9克食用盐、50克葡萄糖（或白糖）和洗干净的橘皮，一起放到锅中煮开，煮开后捞出橘皮，再加100-150克橘子肉，再煮5分钟即可，煮透的橘子可以一同吃掉。
　　4、少量多次饮用温开水
　　可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热；另外还能够增加尿量，尿液可以帮助人体带走体内的毒素、病毒和细菌。
　　＂咳出肺＂——咳嗽
　　1、垫高头部
　　平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽，尤其在晚上。最好将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈＂T＂字形。
　　2、做吞咽动作
　　一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴（闷住咳嗽）；同时做吞咽动作；屏住呼吸一小会儿。再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。
　　3、冰糖炖雪梨
　　干咳时，可以将一只生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水一起炖熟，还可以放点百合、金银花。3-4个金橘煮水代茶也可以。
　　4、多喝温水
　　有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。
　　资料：健康时报