现如今，越来越多高血压的发生，都因不健康的饮食而引起。因此，若得了高血压，长期坚持健康饮食，对降压也是不小的助力。
　　根据目前高血压＂高钾低钠＂的饮食原则，提倡大家日常避免高钠饮食，除腌制的酱菜、多程序加工的食品等，一些常出现在餐桌上的蔬菜，也含钠量较高，建议少吃并且注意食用方法。
　　1、咸菜
　　咸菜属于腌制食品，在腌制过程中加入了大量的食盐，蔬菜中的维生素C、B族维生素等营养成分被破坏，如果腌制不充分，还会产生致癌物质。食用咸菜会导致盐分摄入过量，可以使小动脉痉挛、血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。同时，还容易因水钠潴留而引起水肿。
　　2、辣椒
　　部分研究已经发现辣椒中的辣椒素有降压的效果，但过量食用往往会导致便秘，患者排便时腹压升高，容易引起血压突然升高，造成脑出血等危险后果。因此，建议高血压患者适量食用辣椒。
　　3、马铃薯
　　由于马铃薯含淀粉量很高，在国外常常当做主食食用，而我国人群常把马铃薯当做蔬菜食用，如果摄入过多，会导致总热量的升高而增加体重，所以不宜摄入过多。
　　4、海带
　　海带属于海藻类食物，含钠量也较高，建议反复用水泡过后再食用，烹调时少放盐和酱油，同时注意食用量不宜过多。
　　5、茴香
　　茴香的含钠量很高，根据膳食营养成分表，每100克茴香中，含钠量高达186.3毫克，是含钠量最高的蔬菜，相比之下冬瓜的含钠量仅有1.8毫克。茴香常见于做饺子馅，建议烹调时少放盐。高血压患者尤其是在合并肾脏疾病后，应注意不可以大量食用茴香。

中国手机行业的悲剧头条创作挑战赛手机是竞争非常激烈的行业，双十一是各大手机厂商争排名争销量重要节点！刚刚进入十月尾，手机厂商的双十一年促大戏便已提前上演。各家手机厂商纷纷开启降价模式，同时新品频发，上海论剑，共商智能装备与无人农场技术发展2022年11月2528日，2022亚洲国际动力传动展将于上海新国际博览中心举行。从大会组委会处了解到，本次展会中，PTCASIA核心内容涵盖液压气动密封齿轮电机传动联结件链传动带德媒曝德甲科隆队空霸明年租借加盟上海海港？他或解莱科进攻难题蒂格斯将租借加盟上海海港？根据德国媒体sportbuzzer援引自科隆快报消息，今夏从多特蒙德引进的年轻中锋蒂格斯明年或租借加盟中超豪门上海海港。科隆体育主管凯勒在接受采访时也证实上海交大宋成轶等石墨烯共鸣导电聚合物薄膜研究取得新进展成果简介本文，上海交通大学宋成轶副教授邓涛教授团队等在ACSAppl。Mater。Interfaces期刊发表名为DevelopingThermalRegulatingandEle（体育）男排超级联赛综合上海两连胜山东轻取云南新华社北京10月30日电20222023中国男子排球超级联赛30日迎来B组第二轮的比赛，实力强大的上海男排以30战胜天津男排，迎来两连胜山东男排直落三局轻松战胜云南男排。上海男排面一辈子只能见一次！月全食将与天王星会面，上海天文馆届时直播当红月亮遇上天王星，你会欣赏到怎样的天文奇景？记者从上海天文馆获悉，11月8日，今年在我国境内出现的最重要天象月全食将现身夜空，届时还会出现月掩天王星天象。下一次月全食与月掩天王星从西班牙到上海，邂逅神秘又璀璨的寰宇万象当我们谈到珠宝时，会以各种华丽的辞藻去形容它，高雅脱俗晶莹炫目，独一无二拥有珠宝，可以说是每个女人的梦想。而珠宝之所以珍贵，因其背后的历史工艺与艺术价值。这使得珠宝，能在时间长河里为什么有人不愿意交物业费记者调查物业费难收问题编者按物业服务小问题事关基层治理大民生。物业担负着城市居民的安全保护环境卫生公共设施维护等重要责任。随着经济快速发展和人们生活水平的不断提高，大家对居住质量的要求越来越高，对物业服挺身而出的王楚钦，捅破窗户纸的孙颖莎，2022WTT世界杯决赛综述2022年第118篇作者杨磊新乡世界杯进入了最后一天的角逐，女单梦莎内战，男单万众瞩目，莎莎能否打破决赛恐梦症？大头能否战胜张本，捍卫中国乒乓的荣耀？十月底的新乡，天气已凉，中国球CBA绝杀夜！浙江天外飞仙审判现实，广东落魄离场神来之笔，天外飞仙，林孝天只拿了一次球，三分绝杀了无限接近成功的广东。这是现实的一柄长剑，他是那个夜晚的审判者，剑下有造梦者有追梦人有糊涂蛋也有看客，篮球世界最美好也最残忍的事情就凤凰涅槃，10月30日，王楚钦何冰娇在世界之巅小区拿到新房钥匙10月30日，对于中国球迷是非常幸福的一天，这一天，杀进决赛的中国队员都赢了。王楚钦和孙颖莎夺得WTT新乡世界杯的男女单打冠军，雅思和何冰娇夺得羽毛球法国公开赛的混双和女单冠军。不