一个人怎么度过孕期？

　　老公不在身边，一个人度过孕期，心态最重要！从某种程度上来说，我认为孕期保持一个乐观、开朗的心态比保证饮食营养更重要！
　　首先，来说说孕期心态不好弊端——
　　1、心态不好会导致食欲不振，肠胃吸收不好。上面说道孕期保持良好的心态比饮食营养更重要就是这个原因，肠胃吸收不好的话，饮食做得再有营养又有什么意义呢？
　　2、心态不好更容易产生焦虑，长期焦虑会影响到胎儿的发育。导致胎儿流产并不一定是物理因素，心情焦虑也是罪魁祸首之一，孕妈要特别注意了。
　　3、心态不好，行走在外时更容易发生意外。心态不好的人，精神状态上容易产生恍惚，对环境敏感度降低，更容易磕着碰着，导致妊娠中断。
　　4、长期心态不好，将来诞下的孩子性格上欠活泼。这虽然没什么科学依据，主要来源于我对周边孩子的观察，但大家都是为了孩子好不是？孩子就像小天使，像幼小的精灵，仿佛在妈妈肚子里的时候就已经知道了妈妈的状态好坏。
　　再来探讨一下该怎样做才能尽量保持一个良好的怀孕心态——
　　1、有条件的话，孕妈每天保持和老公至少通一次电话。老公没在身边尽到照顾孕妈的责任，总应该在电话中安慰、开解一下孕妈吧？孕妈也可以把老公当成一个倾述的对象，有什么水都可以尽情的倒，所谓不吐不快，有什么委屈只要找对人说出来，心情自然会好很多！
　　2、可以多逛逛街，逛逛商场，买一些自己喜欢的东西，以此来达到舒缓心情的目的！
　　3、多想想孩子，等孩子生下来他会有多可爱呀，孩子就是你生命中的小天使。孕妈可以为将来的孩子准备一些小衣服、小鞋子之类的，心里有了希望，有了寄托心情会好许多！
　　4、有时间可以和其他孕妈多交流交流。大家都是孕妈，更能准确理解对方的心情，更能感同身受，她们也会给你更多优秀的建议，你同时也可以多了一些新的朋友。
　　5、心态乐观了，心情舒畅了，那就去多想想怎样才能让胎儿的身体长得棒棒哒。多去研究一下怎样合理膳食，保证足够的营养摄入，好让胎儿在肚子里健健康康的成长！
　　怀孕的这段时光，说长也长，说短也短，只要想尽办法让自己保持一个良好的心态，让自己每天的生活都充实起来，相信一个人的时光也可以过得很洒脱！
　　希望我的回答能帮到你！
　　关了窗，锁了门，熄了灯，闭了眼，看不见，听不见，摸不着两个的一个的依靠，一个人度过孕期，是一件比较困难的事，主要是精神的寂寞，但是到孕后期，如果没有一个在身边，还是特别的困难，很多说以前的人，大肚子还得下田干活，现在的人就是矫情，这也可能吧！以前迫不得已，为了生活也是没有办法，但是一个人的时候，可以听赵雷的《画》，会让你有很大的帮助。为寂寞的夜空 ，画上一个月亮， 把我画在那月亮，下面歌唱 ，为冷清的房子，画上一扇大窗 再，画上一张床， 画一个姑娘陪着我， 再画个花边的被窝 ，画上灶炉与柴火 ，我们一起生来一起活 ，画一群鸟儿围着我 ，再画上绿岭和青坡 ，画上宁静与祥和 雨点儿，在稻田上飘落 画上有你，能用手触到的彩虹， 画中有我，决定不灭的星空， 画上弯曲无尽平坦的小路， 尽头的人家梦已入。
　　正确看待怀孕
　　很多的孕妈，觉得自己怀孕之后，为自己的家庭付出了那么多，为什么得到这样的结果呢！怀孕是一个女孩的到妇女的一步，这几乎每个女孩都要的走，所以也不要把它神话，生儿育女是对于女人来说，是人生轨道的一个站点，是一件很平凡的事，很多孕妈之所以烦恼，是因为所有人没有围着她转，没有听从她的意见，她不是地球的圆心，心理有落差，没有摆正自己的位置。
　　坚持上班
　　既然一个人，那么为什么不找一些事情来说，不仅仅可以消磨时间，还可以提高自己的技能，现在为什么很多家庭离婚，很大一部分就是因为女人的经济不独立，什么都要看男人的脸色，没有提意见的机会，这样就处于一个弱势的地位，女人可以做家庭主妇，但是也要有什么的一门吃饭技能，那是我们价值，获得尊严基本，而且坚持上班，可以让自己的精神更加好，不会出现抑郁。
　　学会调整自己的心态
　　很多的孕妈摆不正自己的心态，说孩子是为别人的生，为什么怀孕，为别人传宗接代，家婆和老公难道不应该把自己供着吗？但是结果生孩子是两个爱的结晶，不是一个人的，这没有人逼的一件事，如果不想可以说不，但是竟然选择结果生孩子，那么就应该没有什么埋怨的，很多的妇女之所以委屈是因为结婚后，自己的名字没有了，只有＂某某夫人，某某母亲，某某奶奶＂ 这是一个女人为家庭付出的贡献，但是也成了附属品，需要别人来证明自己。学会忍受孤独
　　这个世界没有谁可以陪到我们到世界的尽头，不管孩子还是爱人，都是一个站点，不断有人上车，也不断有人下车，所以我们是学会忍受孤独，做精神上的独立着，思想不独立，这样没有孩子和爱人在身边，一样过的滋润。
　　多看书，多学习
　　在这个浮躁的社会，还有多少人可以完整看完一本书，而读书可以让人放下浮躁，让自己的心态平和，情绪不会不会起伏太多，而且在孕期可以看一些孕产和育儿的书，这样在现在出血、宫缩、下腹疼痛、胎动、耻骨疼、破水、见红，当了解之后自己就不会那么紧张，很多孕妈害怕，就是对无知的恐惧，不知所措，但是当您知道假性宫缩和真宫缩，你就不会在出现假性宫缩时，着急去医院了，而且知道羊水破以后，就会躺下来，然后垫高屁股，而不是羊水破了还去洗澡，所以学习，不仅仅可以让我们从悲伤抽离出来，还可以学习很多技能。
　　坚持运动
　　孕期的运动是非常的重要，运动晒太阳，不仅仅可以促进钙的吸收，还可以排出孕妈身上的毒素，通过运动，可以让孕妈有神经气爽的感受，特别是早上出去运动是最好，不仅肉体可以得到放松，而且还有一个心态，就是把心中的不快排出来，起到排压作用。
　　到孕后期可以通过运动帮助胎儿入盆，比如划腿运动，还有扎马步运动都是不错运动，而且孕妈也可以报一个孕妇运动班，跟导师学习一些会阴按摩运动，这样顺产的时候，会阴的弹性和包容性，让孕妈缩短产程，分娩更轻松。
　　一人一胎一世界，两人的独处，让人真切的体会到胎动的身体，宝宝的手脚划过肚皮，那么可爱，忽隐忽现，站在城市正中央，感受肚子海浪的声音！！！ 我是艺迹育儿，专注育儿领域多年，多平台育儿达人作者，欢迎你的关注，后续更新更多育儿知识！！！