怎么做能让自己心里更阳光，开心起来？

　　别以为
　　别以为，
　　我们不争气，
　　别以为，
　　我们没出息，
　　今天输一次，
　　明天再比高低。
　　别以为，
　　我们不争气，
　　别以为，
　　我们没出息。
　　明天赢一场，
　　今天先唱一曲
　　怎么做能让自己心里更阳光，开心起来？增强自信，静心修炼，努力修炼，不断净化自我，不断完善自我，不断强大自己的内心。
　　那么，怎样才能让自己变成一个能海纳百川，有容乃大的人，变成一个内心强大的人？
　　思想要尽可能简单，不要想得太复杂，更不要胡思乱想。复杂的事情，想简单点，简的事情，不要在意。大事化小，小事化了。以单纯的心，去看待生活中的所有的人，所有的事。
　　思想得简单，思想得单纯，心中就不会有阴霾，心态就会处于积极状态，就会是很健康的心态，就不会刻意去追名逐利，就不会去斤斤计较，就不会患得患失。
　　该放弃的，要敢于放弃。松手了，放弃了，才会有新的开始，才会在未来的人生路上遇上更多更好的机会，才会不断得到，才会拥有更多。
　　只有懂得放弃，只有懂得取舍，心才不会受累，才会纯洁。懂得放弃了，懂得取舍了，内心也就彻底回归于平静，浮躁不安的心绪也会因此而消失，不留任何痕迹。
　　活着，不是活给别人看的，而是活给自己看的，因此，要想活得轻松，活得潇洒，活得惬意，活得真实，就不能在乎别人怎样看待自己，也不能在乎别人怎样说自己。只要开心快乐，想怎样活就怎样活，完全可以这样任性。
　　情绪和言行，特别是情绪和行动容易受别人的言行和态度影响的人，是爱胡思乱想的人，是很难做好自己的人。这种人，情绪波动大，躁动不安，心境不容易稳定，很难在事业上有所作为。
　　在生活中，遭遇不好的事情时，不要心烦，也不要畏惧，更不要选择逃避，而应勇于担当，敢于承受，该承担什么责任，就承担什么责任。
　　无论经历多少不顺心的事情，也无论什么不幸事情的降临，都不要怨天尤人，抱怨不停，而是应该平心静气地默默地接受，以强者的气概去面对一切，去应付一切。
　　心存善念，心怀感恩。要多做善事，去帮助那些需要帮助的人，如果可能，最好是日行一善，要把行善当成一种习惯，并且，要有上善若水的崇高境界。要懂得感恩，要感恩在你曾经需要帮助的时候，所有向你申出温暧的援助之手，无私地帮助过你的人。
　　行善的同时，就是在积德，就是在不断地增厚自己的美德。懂得感恩，实际上就是在用心维护自己的非常优质的人脉关系，因为，曾经帮助过你的人，都是乐善好施之人，是真正优秀的人，是你生活中遇到的贵人。懂得感恩，在以后的人生路上，才能有更多优秀的人向你伸出热情的援助之手，才能得到更多的帮助。
　　宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。看破红尘，顺其自然，随遇而安。不刻意追求，不为名利所累，只要努力了，拼搏了，奋斗了，就问心无愧。轻轻松松，潇潇洒洒，乐观开朗地生活，欣然地面对未来的人生路上的一切遭遇，一切经历。
　　释放心中所有的负能量，不断注入正能量，就能让自己的心里更阳光，就能让自己天天开心。
　　每个人的心都很善良的，都有开心的一面，都想开心，但很多事情事与愿违，你想开心也开心不起来。
　　人的一生前途是光明的，道路是曲折的，可能遇见过很多沟沟坎坎，坚强人就迈过去了，有的人就迈不过去，天天愁眉不展，或以泪洗面，或选择了自杀。
　　那么，这种状态是什么造成的呢？可能经受了严重的打击，最主要的是精神上的打击。比如说某人听说自己得了不治之症他知道后，一下子就崩溃了，你让他阳光也阳光不起来。这种大病，一半都是精神崩溃吓死的，还有的是白发人送黑发人，听到这个消息的，都是撕心裂肺的痛。我们村有一个老太太听说他儿子被车撞死了，老太太听说后当时就被过气死了，这是什么样的精神打击？
　　因此，说让每个人都阳光起来，高兴起来，话是好说，看遇见什么样的事，遇见特别悲伤的事，你让他阳光和高兴是一句空话。
　　导读：怎样做能让自己心里更阳光，开心起来？这是个老生常谈的话题。每个人终其一生都在追寻开心快乐、阳光的自己，但世事难料往往事不遂愿，充斥在心里的是忧愁、无奈，找不到开心快乐的理由，开心快乐成了奢侈品。难道就找不到快乐永远不会开心吗？我们来找一下试试。
　　快乐、开心来自于内心，内心感到快乐了愉悦溢于言表，内心的愉悦是令人开心的源头。心里是邪恶的，表现出来就是愤恨、凶狠。心里是灰暗的，表现出来的就是忧郁、愤懑。心里是阳光的，表现出来就是光明、坦荡。心里装满爱与感恩，表现出来就是快乐、开心、祥和。可见：心是主导一切情绪的中枢亦是情绪的发源地。怎样做能让自己的心里更阳光呢？
　　01、正视正听、祛除心中杂念
　　假如我们把心比喻成一座房子，那眼睛就是窗户耳朵就是门。要想房子干净、接受更多的阳光，那就要勤于打扫、擦亮窗户、看好门户，外面的灰尘进不来，房子就洁净、明亮。人亦是如此，要想心里纯净、光明、阳光，首先要擦亮自己的眼睛，管好自己的耳朵，＂非礼勿视，非礼勿听＂，不要让糟粕的事物进入心中，正视正听。当然生活中难免有些灰暗的事情不经意间流进心中，勤于打扫不要让灰暗留存心底，保持心里纯净，心里纯净明亮了，阳光自然会驻留。
　　02、种下希望与憧憬，努力追梦
　　让自己的心里更阳光，仅仅做到正视听、去杂念是远远不够的，这只是从实际的角度打造了一颗光明、纯净、能接受更多阳光的内心。其实我们平时说的阳光心里多指抽象，这种心里阳光出自他人对己的审视，他人从你的言行举止感受到你内心的阳光。要怎么做呢？在自己心里种下希望与憧憬，努力追梦。一个内心有希望的人充满斗志，流露出来的言行举止具有很强的感染力，在努力追梦的路上，无形中忽略一些消极的人物事，从内心散发出积极的、向上的、阳光的气质。在自身气质磁场的影响下，周围的人感觉你是阳光的。
　　03、适当增加欲望，内敛但不失野心
　　不可否认随着年龄的增长，大多数人渐渐失去了阳光的心里。欲望少了野心没了人就死气沉沉。＂朝气蓬勃＂大多用于形容年轻人，年轻人有欲望有野心，总以积极、阳光的心态示人。适当增加欲望，不失野心能让自己心里更阳光。为自己假想一个红颜知己、假想一个身份、假想一个年龄，改变自己的行为言行、装扮，加强自己的内涵修养，以其和假想的人物事看齐，把自己最好的一面展现出来。用自己的外在自律调动内心的朝气，保持一颗＂蠢蠢欲动＂的内心，身体产生更多的荷尔蒙，把控好上面讲的第一点，你将浑身充满活力朝气，整个人是阳光的、积极的。
　　假如以上三点都能做到了还是开心不起来，那就不是心里缺少阳光的问题了。是欲望太大了，大到了能力范围之外，处于自寻烦恼的境地。这样的不开心与心里阳光多少无关，与什么有关只有自己明了。心里阳光的人看待事物是积极的，心里装满爱与感恩内心是愉悦的，ta们怎么会不开心呢？
　　我是慕三子 你永远的心灵知己！
　　丛中笑  感谢邀请[祈祷]
　　怎样让自己心里更阳光，开心起来？
　　每个人都会有烦恼，有忧伤，甚至有痛苦的时候。原因很多，失恋啦、离婚啦、工作不顺啦、被骗啦、失去亲人等等。哪一种打击都让人心情郁闷，开心不起来。
　　每个人排遣郁闷的方式不一样，有的大哭一场，过后没事人一样；有的大醉一场，醒来愁更愁；有的买买买，结果只收获一堆多余的东西……这些情况只是当时出出气，还是不能让自己真正开心起来。
　　要想让自己开心起来，首先要驱除心里的阴影，自己要想通＂除了死，其它都不是事＂，把受到的打击不当回事。
　　怎样把打击你的事不当回事呢？只有让其他的事充实自己，让自己忙起来。锻炼身体、看书、交新朋友、旅游、听音乐……
　　慢慢你会发现之前让你烦恼让你痛苦的事真的都不是事了，阳光也照进了你的心房，真心的笑容在你的脸上怒放[呲牙][呲牙][呲牙]
　　多种鲜花，让杂草无处生根
　　人的心情有时候开心，有时候不开心这往往和自己的情绪有关，积极的情绪就能产生开心的心情，开心的心情你就能让自己做事情变得积极，消极的情绪就产生不开心的心情，不开心的心情就让你做事情力不从心。因此，人活着就要开心，开心也是一天，不开心也是一天，地球不会因为你不开心就停止转动了。人活着开心是一种能力，也是生存的一种技巧。怎么做才能让自己心里更阳光，开心起来？
　　1：听音乐，当自己不开心的时候就听听音乐，音乐美妙的旋律能够让你的内心也能够随着旋律此起彼伏。音乐能够治疗心情的不愉快感，我们在听音乐的时候，不仅仅听的是旋律，还有感悟歌词里面带来的体会。听音乐能够使你把不开心的事情统统抛在脑后。忘记不开心的事情，记忆开心的事情。
　　2：运动，不开心的时候可以出去空气清新的地方运动，运动可以达到心境平和。我们的身体有一种激素叫做腓肽，也称快乐因子。当运动达到一定量的时候就会产生腓肽效应，腓肽效应可以愉悦神经，使你心里开心起来。运动可以治疗精神疾病和心理疾病，适当的运动可以使我们的心境变得平和，心境平和了你才能消除心中的杂念。
　　3：消除杂念，人只有去除杂念了，才能活得开心，过得舒心。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无杂念在心头，便是人间好时节。春天百花齐放，秋天明月高悬，夏天凉风阵阵，冬天大雪飘扬，如果心中没有杂念，每一天都是好时节。因此，心中一定要消除多余的杂念，不要遗留在脑海里，过滤掉心中的污垢你才能活得开心，活得坦荡。
　　4：学会与他人倾诉，不开心的时候可以向你身边的人倾诉。通过倾诉可以释放心中的压力，把自己不开心的事情说出来，不要积压在心里。如果不说出来积压在心底会越来越难受。说出来，让你的朋友和你说说话聊聊天开导你的思想，日出东海落西边，愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖，身体舒坦，心里舒坦。太阳从东边升起，西边落下，开心也是一天，不开心也是一天，遇事不要钻牛角尖，身体也舒坦，心里也舒坦。
　　5：看书，读一本书就是和许多高尚的人谈话。看书能够使人的知识变得渊博，在你与人沟通交流的时候不会因为自己的知识肤浅而被人愚弄，不知道真伪。心情不好的时候看书能够通过书上的例子看看别人不开心的时候怎么去换种心态去调节，怎么缓解自己的情绪。看书后就要学以致用，看书能够使人明白人生的哲理和人生的真谛。书就是一剂良药，书是人类进步的阶梯，书是人类最忠诚的朋友。
　　6：旅行，旅行可以让我们增长见识，开阔眼界。心情不好的时候来一场旅行，旅行可以让你的眼界变得更宽，格局变得越大。旅行可以让你经过不同的风景有不同的景色看，感受人生的美好，何尝不是一种享受。旅行可以让你了解当地的民族特色，风俗习惯和人文地理，让你增长见识。旅行还可以让你的心境平和，静下心来感悟人生体会人生。人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景和旅行后的感受。
　　7：写日记，不开心的时候可以写写日记。写下自己不开心的事情，一一罗列出来。看看自己是什么事情不开心，然后再怎么去解决它。心理暗示法，告诉自己人要开心，开心就能够让自己的寿命延长，不开心就让自己的寿命缩短。写在纸上，要开心，人就要开心，怎么开心怎么去，只要是正能量的事情就要去做。告诫自己人开心你就能活得漂亮，精彩，有意义。
　　8：学会看淡，拿得起，也要放得下。天外无物，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天外云卷云舒。心中能够做到淡泊名利，宠辱不惊，心中守着一颗平常心。不羡慕荣华富贵，不依赖权势，心中便是纯正善良的。去留无意就是要我们能够做到拿得起，也要放得下，这样子我们才能活得开心，不要计较那么多，看透这尘世间，心中像是平静的湖面，心中水波不兴。这样才能活得坦荡，开心，内心才阳光。
　　总结：要做到心里更阳光，更开心就要让自己时常保持积极向上乐观进取的心态。具备正确的人生观和价值观，健康的思想和积极的人生态度，活出自己的感受。这样，人生就会活得越来越开心，越来越有意义。
　　感觉自己心情不太阳光，那就去寻找阳光，太阳照亮的地方一定会让你呼吸到新鲜空气，心情不好，出门走走，心里的阳光不够温暖，事实还是因为心态作祟，努力调整好心态，寻找自己喜欢的事情做，有句话说，清醒时做事，糊涂时看书，读书亦是调整心绪的好办法，在读书的过程中边读边悟，相信总体有所收获，心豁达了，阳光自然就照进来了。
　　心里有光遇事不慌，跟正言正行正能量的一起，阳光属于您！幸福常在，多看一些优秀的电视剧，励志书籍，多和阳光的人在一起畅谈人生！心里阳光自然万事如意！
　　易之的看法是，先弄明白什么是阳光的心态？
　　古希腊哲学家亚里士多德说：＂生命的本质在于追求快乐，而使生命快乐的途径有两条：第一是发现使你快乐的阳光，增加它；第二是发现使你不快乐的阳光，减少它。＂
　　每个人都有黑暗和悲伤的时候，心态阳光的人也不例外，只是他们追寻阳光的心灵不会被黑暗和悲伤遮盖罢了。
　　1.心态阳光的人总是能够发现生活中的快乐，具有创造快乐的能力
　　能够享受生活，快乐工作。
　　正如作家吴淡如所说：＂即使在挫折的淤泥里，也会有快乐的养分。＂
　　相反，有些人总是对生活充满抱怨，看不到快乐。
　　比如，看到过这么一段话，大意是：当你身无分文的时候不快乐，家财万贯的时候也不快乐；做学生的时候不快乐，工作挣钱以后还是不快乐；觉得待在国内不快乐，出国以后还是感受不到快乐。
　　把生活中的一点点挫折无限放大，盯着看，思想钻入牛角尖。忽略了自己拥有的更多的美好的事物。
　　2.心态阳光的人懂得快乐在自己的心里，不是别人给予的
　　有句谚语是：＂20岁的时候，我们在意别人对我们的想法；40岁的时候，我们不理会别人对我们的想法；60岁的时候，我们发现别人根本就没有在意我们。＂
　　每个人都希望能够得到别人的认可与肯定，这是基本心理需求。但是如果过分追求，就会带来巨大的精神负担。认真做好自己，走自己的路，不要太在意他人的看法。要明白其实很多时候，我们真得没有自己想像的那么重要。
　　3.心态阳光的人懂得感恩自己所拥有的一切
　　＂予人玫瑰，手有余香＂。心态阳光的人，心有阳光，给人阳光。 在帮助人的过程中体现价值，收获快乐。
　　心态阳光的人常常是知足常乐。
　　比如：网络上曾经有这样一段话：＂原来我这么优秀：比郭敬明高，比郭德纲帅，比巩汉林结实，比周杰伦吐字清晰，比奥巴马中文说得好，我比这么多名人都优秀。＂
　　4.有什么样的心态就有什么样的生活
　　经常被问：＂生活中最悲伤的事是什么？＂或者＂生活中感到最快乐的事是什么？＂两个问题两种心态，引发出不同的思考和回答。前一种给予消极的心理暗示，而后一种带来的是积极的心理暗示，经常思考，让自己变得越来越快乐，对生活充满信心。
　　就好比，雨过天晴，三个人同时看到一只蜘蛛反复努力爬向支离破碎的网上。第一个人悲观的认为自己的人生就像这只蜘蛛徒劳无功；第二个人觉得蜘蛛太笨，不懂得绕道而行，变得聪明起来；第三个人被蜘蛛屡败屡战不气馁的精神感动，重新振作起来，对生活充满信心。
　　总结：让自己心理更阳光，需要能够发现生活中的快乐，具有创造快乐的能力 。心态阳光的人认真做好自己，褒贬由人 。心态阳光的人自己心有阳光，还能够给人阳光，懂得感恩、知足 。快乐的生活取决于拥有阳光健康的心态 。
　　我切身的感受，不要做让自己感到愧疚的事情。当你做了这样的事情的过程中和之后会有很长时间来用各种心理安慰方法安慰自己，或是生活在深深的负罪感中。这时的你是不快乐的，或是强装快乐。整个人都不会表现得很阳光。
　　小的时候可能是你人生当中获得开心，活得阳光最多，也是最容易的时候。长大以后，工作，生活和学习中的种种不容易，不顺心，甚至是扭曲三观的事情太多了。让你有时很难做到阳光开心。
　　常怀感恩之心，经常反省自己，原谅伤害你的人和做的不好的你自己，是活的轻松快乐，积极阳光的好方法。但这好说不好做，其实 我感觉我们大脑就像是一个小孩，你和他说你是好的，是开心的，常常安慰它，他就会变好。这不是自欺欺人，而是自我安慰，自我排解。
　　多去接触比你积极阳光，开心快乐的人，和他们聊天，分享自己的经历，无论好坏，你都会有所收获。
　　多读书，多看正能量的书，也是一个好方法。其实，方法有很多，并且也很容易操作，就看你敢不敢迈出第一步了。祝你天天有个好心情。