血脂高了，身体会出现哪些症状？有哪些方法让血脂不再高？

　　老年人的体质和中青年人比起来要特殊许多，所以这类人是最容易受到高血脂侵袭的群体。长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为＂隐形杀手＂。
　　血脂高的人要注意什么？
　　第一：少吃动物脂肪
　　这是因为动物脂肪中含有的胆固醇含量比较高，这样会加快动脉的硬化情况。为了我们的心脑以及肝脏等部位的健康，最好少吃一些动物脂肪。
　　第二：限制钠盐的摄入量
　　日常生活中的饮食要以清淡为主，少吃一些太咸的食物。如果摄取的食盐太多，那么很容易出现血管硬化以及身体血压上升的情况。专家建议，为了我们的身体健康，每天吃的食盐应该控制在5克以下，这样才是最好的选择。
　　第三：少吃甜食
　　甜食中含糖量非常的高，糖分在我们的身体中可以转化成为脂肪，这就很容易导致肥胖以及动脉硬化的情况出现。
　　第四：戒烟戒酒
　　研究发现，在烟酒爱好者中，相比于正常人更加爱容易患有脑中风或者是心肌梗赛的情况。
　　三个身体症状一出现，最好去查查血脂高不高
　　症状一：黄色瘤
　　当皮肤表面生长的斑块或丘疹状黄色结节，结节内聚集了吞噬脂质的巨噬细胞(黄色瘤细胞)，就是血脂高的症状表现了。
　　黄色瘤的形态可分为肌腱黄色瘤、手掌黄色瘤、结节性黄色瘤以及丘疹性黄色瘤，好发于手、脚臀甚至是口腔。一般会呈桔黄色或者棕黄色，轻度凸起，圆形结节，边界清楚。
　　症状二：掌纹变化
　　掌纹的变化也是血脂高的症状表现，有人观察血脂增高和脑动脉硬化者，94%有掌纹变化。表现在双手掌中指根部的掌文有＂+＂字、＂井＂字、星状的改变。掌纹的数量越多、范围越广，表示血脂增高的时间也越长。
　　症状三：角膜老年环
　　眼角膜周围有一个圆形白色或淡黄色环形斑，因角膜没有血管供给，全靠细胞之间营养渗透。老年环反映胆固醇在该处的存积与脑动脉硬化有关，也是血脂高的症状表现。
　　导致血脂高的主要原因
　　1、饮食不科学
　　根据临床的统计，大多数高血脂症患者长期饮食不科学。具体表现为喜甜食，暴饮暴食，进食无规律，偏食，进食过多含脂肪和胆固醇的肉、蛋类食品等，使热量摄取多于消耗。
　　2、生活无规律
　　许多患者的生活无规律，喜欢晚睡晚起，进食无节制，容易造成消化吸收能力亢进。此外，体力活动减少也可以造成营养过剩导致高血脂症发生。
　　3、患有某些代谢疾病
　　如肥胖症、糖尿病、遗传疾病等。由于身体缺乏某些代谢酶或因为某些激素水平过高，引发血脂增高。
　　吃、喝、动，让血脂不再高：吃
　　1、多不饱和脂肪酸
　　血脂高应当采用地中海饮食模式，即多摄入单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，少摄入富含饱和脂肪酸和碳水化合物的食物。
　　深海鱼、紫苏油、胡麻仁油、核桃油都含有非常丰富的多不饱和脂肪酸α-亚麻酸，进入人体可以分解代谢为DHA和EPA。
　　DHA给大脑和视网膜提供营养物质，EPA就被称为＂血液清道夫＂，可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓的发生几率，清除血液内的有毒有害物质，将过多的脂肪转运出血液，减少血栓和动脉硬化的形成，让血管功能时刻保持完美状态，预防脂肪肝的形成，并且可以调整临界性高血压，预防糖尿病同时对智力和视力都十分有益，可帮助老年人预防老年痴呆。
　　喝
　　2、鳄嘴花茶，降血脂，防三高
　　多喝水可以帮助人体代谢更多的垃圾毒素，也可以减少血粘稠，所以日常来上一杯有降脂效果的代茶饮，是非常不错的方式。
　　鳄嘴花，是海南黎族原来进贡给黎王食用的高级野菜。现代医学发现了鳄嘴花很多药用价值，包括降三高、助消化、辅助抗癌等。
　　鳄嘴花有效物质能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。
　　取鳄嘴花2g，热水冲泡代茶饮，可以很好的预防三高慢性病！
　　动
　　3、增强体育运动
　　一般每周运动3-5次，每次持续时间20-60分钟。
　　有氧运动同减肥一样，可以降低血脂，散步、慢跑、打＂太极＂拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。
　　注意运动量要因人而异。
　　高血脂症是一种常见的慢性疾病，通常没有明显的发病信号，是隐藏杀手，即使有一些临床表现，也很容易被忽略。如脸黄疣是血胆固醇增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出于皮肤，严重时布满整个眼睑。出现这种情况的时候，一定要及时去医院查看一下。
　　处于不同阶段的高血脂，其症状表现也不一样，主要有下面这几种：
　　1.轻度高血脂：患者通常感受不到任何不适症状。
　　2.一般高血脂：肢体麻木、胸闷头晕、神疲乏力、心悸等，还会与其他临床症状像混淆。有的高血脂患者没有症状，而是在体检时化验血液查出来的。很多时候，高血脂常常伴随着超重和肥胖。
　　3.较重的高血脂：气短心慌、胸痛。头晕目眩、头痛、乏力、胸闷、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等。
　　4.长期高血脂：心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行。
　　可见，高血脂对于健康的危害不容忽视，那么血脂高了，该怎么降下来呢？
　　首先就是控制饮食，高血脂是吃出来的，就要在吃上面下功夫。饮食上要严格控制脂肪的摄入量、胆固醇的摄入量，适当增加膳食纤维的摄入，减少碳水化合物的摄入，控制好一日总热量摄入。然后每天要保证充足的蛋白质，以优质蛋白质为主，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆及其制品等。
　　其次，肥胖人士一定要注意减肥，控制好体重，每天坚持锻炼是必不可少的。运动要循序渐进，持之以恒的进行。冬日天气寒冷，也可选择进行一些室内运动，总之管住嘴迈开腿。此外，高血脂患者可常饮淡茶，饮茶有助于调节血脂，促进脂肪的代谢，茶中所含有的儿茶素、茶酚、维生素C及维生素P，还有增加血管弹性，防止脂质沉积的作用。
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　　早期没有任何症状，就像一个无形的杀手，这正是高血脂可恨之处。晚期出现心梗、脑梗、下肢动脉闭塞等症状。饮食控制、运动、药物三者联合治疗可让血脂不再高。
　　一、血脂高了，身体会出现这些症状
　　（1）头晕
　　头晕是血脂异常早期的常见症状，尤其是中老年患者，表现为早晨起床后感到头脑不清醒，早餐后可改善，午后又极易犯困，但夜晚很清醒，这主要是因为血脂增高导致血液黏稠，血液循环不畅引起的。
　　（2）视物模糊或视力下降
　　血脂增高会引起血液黏稠、流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血、缺氧。
　　（3）眼底病变
　　由富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉所致，患者常常存在严重的高甘油三酯血症伴乳糜微粒血症。
　　（4）角膜弓
　　即老年环，角膜老年环是角膜周边部基质内的类脂质沉着造成的。通常见于老年人，双眼发病。起初混浊在角膜上下方，逐渐发展为环形。该环呈白色，通常约1毫米宽，外侧边界清楚，内侧边界稍模糊，与角膜缘之间有透明角膜带相隔。如果见于40岁以下的人群，患者多伴有血脂异常，且以家族遗传性血脂异常多见。
　　（5）耳鸣和重听
　　耳鸣主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音的感觉。重听是指听力下降、听音失真、声音重复、听觉迟钝的表现，属轻度耳聋。血脂异常患者之所以会出现耳鸣和重听，是因为血脂增高使较为细小的内耳血管更加狭窄，发生了供血障碍所致。
　　（6）黄色瘤
　　黄色瘤是一种异常的局限性皮肤隆起性病变，表现为黄色、橘黄色或棕红色结节、斑块或丘疹，质地一般柔软，常见于肌腱部位、眼睑周围、身体的伸侧、手掌等部位，是由脂质在真皮内沉积造成的。
　　（7）反复发作的饱餐后短暂腹痛
　　这是由于血脂增高导致肠系膜动脉粥样硬化、狭窄，引起胃肠缺血造成的。
　　（8）急性胰腺炎
　　严重的高甘油三酯血症可引起急性胰腺炎。
　　（9）腿抽筋
　　很多患者经常感到腿抽筋，并有肌肉刺痛或小腿发凉、麻木的症状，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
　　（10）游走性多关节炎
　　严重的高胆固醇血症，特别是纯合子家族性高胆固醇血症患者，可出现游走性多关节炎，但比较少见。
　　（11）冠心病和周围血管病
　　脂质在血管内皮下沉积造成动脉粥样硬化，从而产生冠心病和周围血管病的表现。
　　由于血脂异常时黄色瘤的发生率并不是很高，而动脉粥样硬化的发生和发展则需要相当长的时间，所以，多数血脂异常患者并没有任何的症状和异常体征，他们的血脂异常往往是在例行体检时被发现的。二、预防血脂异常，要做好以下几个方面
　　第一，生活要有规律。不能经常熬夜，尤其是开夜车、通宵打牌、看电视等，这些不良生活习惯很容易造成脂代谢紊乱。
　　第二，要调整饮食结构，均衡营养。这是最基本的，也是必需的。应以中国营养学会颁布的《中国居民营养膳食指南》为标准，远离高盐、高脂、高糖食物，每天一袋牛奶，多吃鱼肉、蔬菜、水果等。
　　第三，要坚持适量运动。体育锻炼贵在坚持，重在适度。那种有空动动，忙了不动，想到参加，想不到不参加，或者要么不锻炼，一锻炼就满头大汗、气喘吁吁的锻炼方式，不但不利于身体健康，反而对健康有害。另外，运动要因人而异，老年人可以采取散步、做广播操、打太极拳等适合自己的运动方式。
　　第四，要保持良好的卫生习惯。每天至少刷两次牙，按时吃早餐，不吸烟，少饮酒，学会午睡，保持和谐、适度的性生活。
　　第五，要保持心理健康，培养乐观的情绪。这是最容易被忽视的。心情不好，可使人体发生许多生理变化，如心跳加快、血压上升、血黏度增加，以至脂代谢紊乱，导致血脂异常等。因此，保持乐观的情绪相当重要。
　　第六，适量饮茶。茶叶中含有的儿茶酸有增强血管弹性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳。适量饮茶能消除油腻，起到一定的减肥效果。
　　第七，经常进行体重、血压的测量，必要时进行血脂、血黏度的检测。
　　在临床中，王医生经常遇到血脂高的患者，因为高脂血症是心脑血管疾病的高危因素。
　　我们简单看看血脂包括
　　总胆固醇 2.8～5.17mmol/L
　　甘油三酯 0.56～2.1mmol/L
　　高密度脂蛋白胆固醇 ＞1.04mmol/L
　　低密度脂蛋白胆固醇 ＜3.4mmol/L
　　高危人低密度目标是＜2.6mmol/L，
　　极高危人低目标是＜1.8mmol/L。
　　部分高脂血症会出现一部分症状。
　　1、头晕:中老年人多见，早晨起床后感觉头脑不清醒。
　　2、结节:身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子。
　　3、抽筋:并常感到肌肉刺痛，或小腿发凉、麻木。
　　4、视力:看东西模糊，或出现视力下降。
　　5、饱餐后短暂腹痛:可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。
　　绝大多数高脂血症临床是没有特殊表现的，但不代表没有损害，长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。
　　预防高脂血症，我们应该减少脂肪、糖、高热量的摄入，同时也要控制主食。
　　运动 ，运动一般消耗的是糖是热量，而不能直接开始消耗脂肪。运动的目的是消耗多余的糖，以免造成更多的脂肪，不运动的话，血脂会越来越高。
　　下图说明，大部分胆固醇是内源性产生，即使饮食控制严格，血脂也会异常。
　　那可能就需要药物干预了。
　　总之，高血脂肯定是有害的，控制饮食是前提，如果控制饮食无法使得血脂达标，那就只能药物干预了。
　　据统计，我国血脂异常患者已突破2.2亿。常应酬的＂精英＂、喜欢动物内脏的＂吃货＂、不爱运动的＂宅族＂、嗜酒如命的＂醉翁＂ ，这4类人出现高血脂的风险较高。
　　其中，火锅、烧烤在美食节的江湖地位难以撼动，动物肾（腰花）、肝、脑、心等随之成了餐桌的常客，这给血脂升高带来了隐患。
　　眼部两个变化，提示血脂升高
　　其实，这个＂看脸＂发现高血脂的方法并不神秘，你也能学会。
　　高血脂在脸部的信号，主要在眼睛 上，重点看两个部位。
　　眼睑：看看有没有＂黄色瘤＂。 中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。
　　黑眼球：看看有没有＂老年环＂。 黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。
　　老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。
　　40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查。
　　如何有效调节血脂呢？
　　除了药物调脂外，养成良好的运动和饮食习惯也很重要。美国《预防》杂志３月刊载文，给出能有效改善血脂水平好习惯的排行榜。
　　第一位：做个半素食者
　　提高好胆固醇（HDL）水平和降低坏胆固醇（LDL）水平是血脂调控的关键内容。加拿大多伦多大学研究人员发现，每天多吃些全谷食物、豆类等素食，坚持一个月，LDL水平即可降低近30%。
　　第二位：经常吃鱼
　　加拿大研究人员通过对比研究发现，与吃牛肉和鸡肉相比，经常吃鱼能使HDL水平提高26%。
　　第三位：吃燕麦饼
　　美国康涅狄格大学研究发现，LDL偏高（超过５．１８毫摩尔/升）的男性，每天吃保麸燕麦饼，坚持8周，其LDL水平可降低20%以上。
　　第四位：增强腿部力量
　　美国俄亥俄大学研究发现，每周做两次蹲伏、腿部伸展和压腿训练，坚持16周可使HDL提高19%。具体动作可包括：３组6—8次重复的蹲伏、腿部伸展和压腿训练，每组训练之间休息时间不超过2分钟。
　　第五位：常吃坚果
　　一项大规模研究发现，每天吃67克坚果（核桃、碧根果、杏仁、花生、腰果及澳洲坚果等）可以使HDL/LDL比率提高8.3%。
　　第六位：常吃奶片
　　《美国医学杂志》刊登一项研究发现，每天补充1克钙的人，其HDL水平升高7%。常吃奶片也具有同样功效。
　　第七位：提高耐力
　　日本研究人员发现，每天做20分钟耐力运动可使HDL上升2.5％。之后运动时间每增加10分钟，HDL还会增加1.4％。可选择划船健身器、杠铃等器材，但是运动强度不宜过大，动作幅度别过猛。
　　血脂异常一开始没有什么临床表现，大多数患者属于无症状的高脂血症患者。对于长期血脂偏高的患者，临床表现主要包括两个方面：
　　一方面，血脂在血管内沉积所引起的动脉硬化斑块 ，可出现浅表动脉的血管变长、增粗，硬度增加。
　　另一方面，血脂在真皮内沉积所引起的皮肤改变 --- 黄色瘤。 黄色瘤是一种异常的局限性皮肤凸起，可为桔黄、黄色或棕红色，多呈丘疹、斑块或结节形状，质地一般柔软。它由吞噬脂质的巨噬细胞在真皮内聚集所形成。
　　血脂偏高还有另外两种表现，角膜环（老年环） ，40岁以前检查发现有老年环者多提示有血脂偏高，但特异性不强，仅作临床参考。眼底改变 ：眼底检查可见视网膜动静脉呈鲑鱼网样变化。
　　血脂异常可引起肥胖、胰腺炎和脂肪肝，并与高血压和糖尿病的发病有关。
　　有哪些方法让血脂不再高？降血脂的方法包括药物治疗法和非药物治疗法两种。药物治疗主要是他汀类、烟酸类、贝特类和胆固醇吸收抑制剂。非药物治疗方式包括控制饮食，增加运动，控制体重，戒烟、戒酒。
　　参考文献：
　　[1] 中国成人血脂异常防治指南修订联合委员会. 中国成人血脂异常防治指南（2016 年修订版）[J]. 中国循环杂志，2016 ，31 （10）：937-953.
　　[3] 王凌燕，姜洋. 血脂异常的临床表现及防治原则[J]. 中国社区医师，2002,18（18）：14-16.
　　作者：李春钰   单位：北京丰台医院临床药学室、药事网成员药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究
　　非常感谢您的邀请。
　　高血脂的症状主要表现可分为以下几个方面：
　　一、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉但没有症状不等于血脂不高定期检查血脂至关重要。
　　二、一般高血脂的症状多表现为：头晕神疲乏力失眠健忘肢体麻木胸闷心悸等还会与其他疾病的临床症状相混淆有的患者血脂高但无症状常常是在体检化验血液时发现高脂血症另外高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
　　三、高血脂较重时会出现头晕目眩头痛胸闷气短心慌胸痛乏力口角歪斜不能说话肢体麻木等症状最终会导致冠心病脑中风等严重疾病并出现相应表现。
　　四、长期血脂高脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化会引起冠心病和周围动脉疾病等表现为心绞痛心肌梗死脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。
　　五、少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变角膜弓又称老年环若发生在40岁以下则多伴有高血脂症以家族性高胆固醇血症多见但特异性不强高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。
　　治疗高血脂的方法：
　　一、运动疗法
　　运动疗法可以增强患者的免疫力，能够降低血脂和胆固醇，因此，是一种很好的治疗高血脂的方法。高血脂患者可以选择一些适合自己身体条件的有氧运动进行锻炼，比如慢跑、踩单车、跳绳等。但需要注意的是患者在每次运动前应做好热身运动，以免拉伤。
　　二、饮食疗法
　　高血脂患者可以通过控制饮食来达到降血脂的目的，并且能够起到减肥的作用。患者应以清淡的饮食为主，要少吃高胆固醇、高饱和脂肪酸的食物，多吃少胆固醇、低饱和脂肪酸的食物，比如肉类、动物肝脏类等食物应少吃。患者需以植物油有主，尽量避免摄入动物油。
　　三、药物疗法
　　当运动疗法以及饮食疗法无法起到降血脂作用的时候，可以采用药物疗法进行治疗。一般情况下，可使用树脂类、他汀类、烟酸类、贝特类等药物进行治疗。四、忌烟忌酒
　　高血脂患者应忌烟忌酒，吸烟喝酒会导致血脂升高，并且容易引起一系列并发症，但长时间忌烟忌酒，可以使血脂恢复正常值，因此，高血脂患者应忌烟忌酒，以免使病情恶化。
　　五、外科疗法
　　大部分高血脂患者可以通过以上四种方法进行治疗，但是有少数因遗传基因引起的高血脂患者，无法通过以上的方法进行治疗，可以采用外科疗法进行治疗，并且应尽早治疗，以免引起一系列并发症。
　　以上就是高血脂的症状和治疗方法，希望可以帮助到您。
　　谢谢邀请！血脂高是三高的一种，会有那些症状，我觉得主要是头脑混乱，视力模糊不清，常有疲劳感觉，走路拉不动腿，本来勤快人变懒了……。如何让血脂不再高？这要从为什么血脂会高说起，现实生活中社会的进步，带来人们生活方式转变，在享受的同时，也不知不觉影响到你的身体健康，山珍海味、以车代步、熬夜、工作压力大等等，一句话：吃的好了，活动少了，心情不好了。假如你能调整好以上这些不良生活习惯，高血脂就会离你而去，不过说到容易做到有点难，个人健康要靠自己重视。一己之见，不妥见谅！
　　令人担忧的是，血脂高有时毫无症状，所以常常被忽视！
　　确定自己是不是血脂高很简单，一般常规体检项目，或是单独的血常规项目都可以查出。
　　建议超过25岁的人群，尤其是肥胖者、久坐者应该定期检查血脂，最好每年至少1次！
　　如果发生血脂高，可能有的症状是头晕、视力模糊、抽筋和饱餐后短暂腹痛等。但即便没症状，它也提示你：该注意调整生活中的很多小细节了！
　　血脂高，和饮食摄入过多脂肪、糖类、胆固醇类和热量相关，同时肥胖和久坐缺少运动等生活方式，也会加重症状。
　　血脂高的害处，主要体现长期血脂高会导致动脉粥样硬化，进而成为冠心病、脑梗等心脑血管病的诱发因素，同时也可能诱发代谢类疾病，如糖尿病和高尿酸血症等。
　　这些方法，往往有利于血脂高状况的改善
　　1、减少脂肪、糖类、胆固醇类等食物的摄入
　　重点提醒，一些人减少了对脂肪的摄入，但是在甜食、水果上不忌口，这是不对的！比如一些人不怎么吃肉了，但是喜欢甜点、小面包、小蛋糕，夜晚不吃主食，结果吃了不少西瓜、葡萄，这也是不好的做法！
　　2、杜绝久坐，适当运动，控制体重
　　3、保护好你的肝脏
　　血脂的代谢，和肝脏的健康程度密切相关。
　　在保护肝脏上要多做工作，这样可以在根本上保证对血脂很好的代谢能力，这方面要戒烟限酒。
　　很多人血脂高并发不同程度的脂肪肝，这样的人更要格外注意！