早起老是痰多，有什么方法可以有效除痰？

　　不少的人有痰多的现象，尤其是早上刚醒来的时候，咽喉中感觉到满满的都是痰。为此，很多的人也尝试了不少的方法，想治好这样的＂怪＂状，但效果往往不如预期，其实要想解决这个问题，还得分析下痰多的原因。今天就和大家说一个代茶饮，可以起到燥湿化痰、祛湿健脾的作用。痰多湿气重
　　痰多，中医学上的原因有很多种，但一个重要的原因就是湿气重，肺不生痰，肺只是容器，脾才是生痰的关键，脾虚湿重，咽喉就易多痰，故有＂湿重故而痰多＂的说法；还有一个是当气虚时，也容易出现喉咙痰多。
　　一、陈皮茶饮
　　材料：陈皮7克
　　做法：准备好一锅凉水后（约350-400ml），将陈皮放锅中，盖煮10分钟后即可取出饮用。
　　陈皮有造化祛湿、健脾的作用。
　　二、火麻荷叶饮品
　　材料：荷叶、茯苓、火麻仁、菊花、郁李仁、决明子、玫瑰花，各10克
　　取荷叶、茯苓、火麻仁、菊花、郁李仁、决明子、玫瑰花，全部食材先用清水泡15分钟后，再倒入砂锅中注入适量的水煎煮(3碗水熬煮至1碗水)，取其汁液饮用，每天1-2次，坚持饮用2-3个月会有好转。
　　温馨提醒：若可以等茶水温后，再加入蜂蜜一起饮用，那口感会更佳；还有，如果不方便煎煮，可直接去找成品来饮用，特别是益生菌发酵这些食材而得到的代谢产物，祛湿的效果更明显。
　　荷叶：排脾之湿毒，通肝、脾，利运化
　　茯苓：利水去湿，对减肥大有益处
　　火麻仁：通便
　　菊花：清热降火
　　郁李仁：促消化，促胆汁分泌，调节肠道蠕动
　　决明子：热明目、润肠通便、排肝之毒素
　　玫瑰花：安神、和血、行血、理气
　　我有段时间也是这样，吃了一段时间的蜂蜜茶，已基本好。
　　一、多饮水：如果嗓子里面的痰一定不要太过于担心，可以多喝一些白开水，当饮水量达到1500毫升的时候，就可以使我们的口腔变得清洁和湿润，也可以稀释掉喉咙里面的痰，所以这样喉咙里面就没有痰了，平时每天最少要喝八杯水，每天早上起来也应该喝一杯白开水。
　　二、注意饮食：当喉咙里面有痰的时候，也需要多注意一下自己的饮食，一些比较油腻的食物一定要禁止食用，刺激性比较大的食物也要少吃一些，特别是一些口味比较重的朋友们，一定要控制住自己，多吃一些清淡的食物，比如说新鲜的蔬菜和水果，也可以摄入一些蛋白质和维生素比较多的食物。
　　三、食用水果：我们可以通过水果来进行化痰，比如说梨就有生津止渴润肺的功能，可以将梨加枇杷煮成汁水喝，这样对嗓子也比较好。平时一定要养成一个好的生活习惯，多注意一下自己的身体，有什么不舒服的地方，一定要及时的解决，这样对身体也比较好。
　　以上这些就是每天早上起来喉咙里有痰怎么办的回答，这些都是需要我们了解的东西，有一些朋友们平时比较喜欢吸烟，这样时间长了喉咙里面就会有痰，吸烟对身体的危害也是比较大的，所以能戒烟还是要将烟给戒掉，这样对身体也比较好一些，而且喉咙里面也没有痰了。