不建议晚饭太丰盛。清谈易消化偏素为主，比如红薯，玉米，南瓜，小米粥，面糊，叶菜，豆腐素菜。养生讲:早吃饱，午吃好，晚吃少的道来没错。
　　晚饭一般都会吃大米饭，炒点小菜，偶尔也会煲点汤喝，在广东人眼里，应该都是吃上大米饭才算吃晚饭，才能吃得饱。
　　一般是大米饭无疑了，至于菜式的话，就看自己想吃什么，就煮点自己喜欢吃的，下面给大家分享几个菜式。
　　1.蒜蓉辣椒蒸娃娃菜
　　食材准备：娃娃菜一颗，小米辣一条，蒜蓉，盐，醋，生抽，蚝油
　　烹饪步骤
　　娃娃菜清洗干净，切细条，小米辣切小段，蒜头剁成蒜蓉备用。
　　起锅热油（油稍微多点），把蒜蓉爆香，放入小米辣，放入酱油，蚝油，加入适量清水，烧至汤汁浓稠，起锅前加入适量盐，醋。
　　锅中放入清水，把娃娃菜上锅蒸，蒸15分钟，出锅前5分钟把汤汁倒上去。
　　2:香煎带鱼
　　带鱼剁小段块，先用盐至入味，再用不粘锅，锅中倒入烧热，把带鱼放入锅中煎，小火慢慢煎熟即可。
　　3:五花肉炒甜椒
　　五花肉切薄块，甜椒清洗干净，切小块，锅中加适量油，把五花肉两面煎至金黄，稍微出油，把切好的甜椒倒入锅中一起翻炒，加入适量的生抽，蚝油，加入少许清水，出锅前加入适量的盐即可。
　　4:虫草花煲鸡脚汤
　　虫草花去头清洗干净，鸡脚把指甲去掉，清洗干净，锅中烧水，放入姜片，料酒，焯水，砂锅放入清水，把鸡脚，虫草花放入，大火烧开，小火慢炖，炖至鸡脚变软变烂即可。
　　晚餐油很多的选择哦，工作了一天了了，累了，就好好的犒劳自己的胃，对于自己好一点，就是最大的幸福，关注我，我是@77食嘢 ，每天不定时为你分享美食。
　　晚饭一般都是吃自己最喜欢的辣椒炒简单还要糖醋皮蛋还有看下图吧
　　我家都是晚上家人聚餐，由于上班没时间，早餐和午餐都是各吃各的，所以晚饭比较正式一些，小米粥、大米粥、红薯粥。一般都炒两个菜，一荤一素，再吃点馒头或者葱油饼。所以我们都长得肉肉的…
　　我们这边晚饭一般都是照常吃，我个人只是会减少米饭的摄入量，多食蔬菜类的。
　　忙碌了一天，吃点清爽营养的 。红烧牛肉土豆配有西红柿汤汁鲜美。
　　我们这晚饭一般大多是吃的馒头、稀饭、菜、还有面条，还有胡辣汤、馒头。
　　不知道吃什么？我来告诉你，每天分享美食。全是家常菜，你也可以是大厨。

人老了，尽量和老伴保持一定的距离，过来人告诉我们为什么前言进入老年状态之后，我们一定要知道有些事情可以做，有些事情是不可以做的，朋友之间和老伴之间我们都需要适当的保持一定的距离，只有这样才能够让我们的生活更加有意义，如果总是保持的那么致二十岁年轻人的一封信写在前面几天前我收到一位来自大二学生的私信，她和我说了学习的困难和原生家庭的困扰。周围人都在考研，但她因为家里条件不好，负担不起研究生学费，所以一直在考研和找工作间犹豫。关于工作，抄书打卡第六十八天今日读完自洽在不确定的日子向内看，后三章讲到了沟通职业以及自我的提升，发觉自己属于取悦型人格或者也可以称为时迎合型人格，一直以来都认为自己可以吃苦耐劳，同时暗暗窃喜着自己的这种吃苦你每天都有哪些突如其来的感悟？你每天都有哪些突如其来的感悟？导语昨天刚上班，就收到一个朋友的私信。她说我每天都有很多意想不到的感悟，特别是一些感悟，都是一些莫名其妙的道理，很想说一句原来你每天都会有那么多意想不爱得太深，也会受伤一位深爱着他的男孩却不知怎么办！我是深情的L，这篇文章来自于（难相遇）每天每夜，对你真情相伴，可心真的很累，追求你五年，在一起了，真的非常开心，但是在一起后却很是忧虑。面对你和别人第五届进博会参展国别范围更广如何看待进博会朋友圈的变化？第五届中国国际进口博览会将于11月5日在上海举行，目前各项筹备工作基本就绪。主办方按照越办越好的总要求，在确保防疫安全的前提下，在交通出行参展服务等方面努力提供一流的城市环境和一流千年古方补髓丹，简单四味药，补肾生精益髓，强腰壮筋骨很多人没多大就出现后腰酸痛，双腿发酸发软的症状，有的还会尿频，尿急，排尿增多，到了晚上睡不着，梦多，甚至白天上班也精神萎靡，整天坐在办公室，回家就瘫在床上不想动，总之时间久了整个人一个百年古方5味药，补肾强身，让你肾气凌人，精足气充神旺大家好，我是沈医生，今天给大家介绍一个古方，只有简单5味药，却可补肾强身，固精生髓，让我们肾气凌人，腰强腿好，精气神充足！很多人年纪轻轻的都已经开始出现肾虚的症状了，总是后腰酸痛，进入女性体内，没有成功受精的精子，都怎样了？人们常挂在嘴上的一句话，就是别让孩子输在起跑线上，可是从生命的起源看，每个人一出生就都是大赢家，因为我们的出生是经过了艰苦卓绝的斗争，成功打败数亿个竞争对手，才从其中脱颖而出。人的未老先衰，阴阳两虚，一个千年古方，补肾生精阴阳双补现在很多人啊，年纪轻轻的就已经长白头发了，还时常健忘，精神疲惫，精力不足，总脱发掉发，后腰一侧或者两侧酸疼，浑身上下都提不起来力气，一回家就想往床上躺着，牙齿松动，眼睛干涩，总之好用好这方汤，祛除体内的痰和火，赶走心烦恶心失眠大家有没有这样的经历？有那么一段时间总感觉莫名的心烦，胸口好似有一团火在燃烧。喝再多的水，好像也浇不灭，时常坐立不安，心烦意乱。前段时间就有一个患者，刘女士，她今年59岁。退休在家