酗酒的你，是如何戒掉的？

　　要战胜敌人，就要了解敌情，知己知彼才能百战不殆。
　　酗酒成瘾，主要是胃里养了一大堆酒虫，每到饭食前有点饿的时候，酒虫就在胃里乱拱，纠心地难受。
　　酒鬼渴望痛饮，表面上看是想麻痹神经、晕晕呼呼，实际上是在把酒虫灌醉，使它们停止捣乱。心里就舒服多了！
　　我是酗酒名家，桃李满园，年轻时候，三天
　　不喝酒，烟酒公司经理就会给我打电话寻问情况。
　　四十多年的酒龄，我成功地戒了百天，三个多月来滴酒未沾。
　　我的戒酒方法很简单，就是饭食前有点饿时什么也不想，一个劲多吃饭，把胃塞满，让酒虫无处捣乱。
　　现在我估计酒虫都饿死了，饭点前有点饿时心里也不烦了。
　　我现在谁找喝都不喝，上桌就吃饭，吃完就滚蛋，能滚多远就滚多远，不给酒虫任何死恢复燃的空间。个人经验，仅供借鉴。
　　年轻时喝酒真是成疯，到了酗酒的地步。
　　1、见酒必喝，喝酒必醉。刚上班那会儿，年轻不知少时狂。喝酒疯狂的很，不能有酒场，不管同事或同事的孩子结婚必到，酒桌上让酒喝，劝酒喝，不劝自己喝，每喝都醉。一天下来有时喝两场酒，上午喝，晚上再找理由喝。
　　2、喝酒闹事，醉酒误事。喝醉了回家睡觉吧，有时还来精神，到家里看这里不顺当，那里不顺眼。妻子说两句，还歪鼻子瞪眼。更有厉害的时候，还摔盘子摔碗。上午喝醉酒了，在家睡觉，一觉睡到天黑。单位领导安排下午的工作，给耽误了，第二天领导问情况，记不起来了。
　　3、改变酗酒毛病，就得自己改变自己。整天喝酒喝醉，喝酒误事。家里人说，单位领导批评。有时好两天，过两天就又犯毛病。当时自己有一种不正确思想在作怪：＂作为男人，年纪轻轻的不吸烟再不喝酒，别人准说这人有病，没病怎么不吸烟不喝酒？＂做人，老顾及别人的看法。
　　随着年龄的增长，喝酒没有那么大的量了。以前喝酒，睡一两个小时，睡醒没事了。现在得睡一下午或是睡一晚上，才能睡醒。后来，前一天喝酒睡一晚上不行，第二天一天难受，慢慢地开始想忌酒或者是少喝酒了。
　　4、酒场少参与，参与必离开。现在喝酒喝的少了，也不醉酒了。为什么？找着窍门了。以前没有酒场找酒场，现在是没有酒场不撺掇酒场，有酒场能不去不去，能躲就躲。实在有酒场非去不可，在酒场不待长时间，把自己的酒圈喝完了，任务完成了，走人溜之大吉。这样以来，酒桌上喝酒少了，酗酒的毛病改了。正应了那句话：＂别人改变不了自己，只能自己改变自己。＂
　　我觉得自己最有资格回答这个问题。
　　我属于严重的酒精依赖，酒龄三十多年，到今天为止，已经彻底戒掉快四年了。谈几点戒酒体会。
　　一是要有坚强的毅力！这点也是最重要的！一个人，如果没有点毅力，没有点志气，最终只能是一事无成。要紧牙关，坚决不动酒杯，不喝第一口酒！
　　二是每天早晨醒来，提醒自己，暗示自己，今天不喝酒！不要想得太长远！仅仅是今天不喝酒！如此循环，以至无穷！
　　三是远离喝酒的圈子。戒酒初期，不要出席有酒的饭局，暂时断掉跟酒友的联系！
　　四是寻求家人的帮助。请她们监督，督促自己的戒酒行动！想喝酒的时候，打开心扉，跟家人多交流，开诚布公的谈谈自己的心理活动。
　　最后，祝有戒酒之愿的朋友们戒酒成功！
　　天生酒精过敏，就不存在戒酒的问题
　　我也是一个喜欢喝酒的男人，二十几岁的时候喝白酒，从30岁开始就只喝啤酒。喝酒没有好处，只有坏处、害处。现在的我也是处于半戒酒中，基本上很少喝酒了。刚开始感觉喝酒有英雄气。慢慢的孤独时候想喝酒，心情郁闷的时候想喝酒，高兴的时候想喝酒。渐渐的我发现自己的腰围粗了，大肚子了，体重增加了就是一个胖子了。从我的酒友得了高血压，酒友中年喝酒死去。这些活生生的例子就在面前，所以，我对自己说千万要戒酒，我要健康，我还要告诉条友们，从现在开始戒酒，健康就早一天到来，酒友们别不信这话，大家可以去做个体检，看看自己的身体是否还健康，如果有高血压，有酒精肝，肝损伤。如果要命，就像我一样，端起酒杯时，想想这样喝下去，还可以活多久，也可以转移一下注意力，我们喝茶，以茶代酒吧。人生，自己的命最重要。
　　题主你好，我是不羁玛雅，很高兴回答这个问题。
　　我喜欢喝酒，但是谈不上酗酒。我觉得，万一经年累月染上了酗酒的积习，还是要逐渐提高自控力，慢慢减量，毕竟＂戒烟限酒＂对身体有益无害。
　　不喝酒，不抽烟
　　锻炼，养生，看书
　　上班两点一线不去夜场
　　活生生的活成老年人的日子[捂脸][捂脸]
　　1.优化自己的朋友圈子，找一个其他爱好替代，时间长了，慢慢就淡忘了
　　2.如果你有嗜酒如命的历史，假如没有做过体检的话，去查查，肝上如果有有问题，回去搜搜图片好好看看，让你喝你可能都会拒绝
　　3.每年因为喝酒惹上的人命官司，不计其数；酒驾以及喝酒出的车祸，不计其数。请为自己的生命负责，为别人的生命负责。
　　有一个奇怪的现象，一般嗜酒如命的大多在北方，南方相对比较少。
　　北方朋友聚会或者谈事情，大家都先大杯干了，之后都晕晕乎乎的，开始吹牛逼，或者人人都是老大，等合同签完字，按完手印，第二天酒醒了，后悔了；或者一帮子不认识的人称兄道弟，等到酒醒时，谁也不认识谁……这都是冲动酿造的后果
　　南方朋友聚会或者谈事情，大家往往聚在茶舍，一边喝茶一边聊天，清清醒醒的谈事情。达成的事情一般都是清清楚楚的。
　　所以，喝酒误事，喝酒误事，酒虽好，一定不要贪杯。
　　戒一段时间，会复喝，然后再戒
　　对于戒这个字来说是很难的，我也是个爱喝两口酒的人，虽然暂时没有戒掉，我相信如果想戒掉酒瘾也不是个太难的事情。
　　第一，首先自己要控制好酒量，一天比一天减量，不能顿顿都喝，每天控制自己的欲望，看到酒以后，马上转变大脑想法，实在不行就转头迈过去，不想，人只要上瘾都是大脑的控制欲没有导致的。
　　第二，想办法减少饭局，喝多一次等于得了一次急性肝炎，再者说酒其实就是一种麻痹毒药，喝多了伤肝伤肾，对身体一点好处都没有，禁忌！
　　最后，我要说的是对于那些经常喝酒喝多的人，那一个身体健康和大脑清醒的呢！人活着是为了享乐，而不是遭罪，无论烟酒都要戒掉，没有好处。无论别人怎么说其最主要还是靠自己的努力和自律，自律到位没有办不成的事，好了，就说这么多吧，谢谢！