尿酸高的人注意，这4物坚持吃，助你排出体内尿酸预防痛风！指的是哪4物？

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　　痛风和高尿酸血症是常见的代谢性疾病，患病人数众多，其发生的原因主要是人体代谢异常所致，同时也受到饮食、饮酒等外源性因素的影响。所以，为了预防高尿酸血症和痛风的发生，我们要保持良好的生活习惯，必要时可以使用降尿酸药物，以稳定控制病情。
　　对于已有高尿酸血症的人群，我们治疗的目的在于控制血尿酸水平，减少痛风等并发症的发生，为了达到这一目标，我们在日常生活中就需要注意严格限制高嘌呤食物摄入、戒烟限酒、多饮水、保暖、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态。
　　当我们在生活方式干预效果差或血尿酸水平超过540umol/L或出现痛风等并发症或有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病，血尿酸水平超过480umol/L，即建议大家使用降尿酸药物，根据病情可选用抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他或促进尿酸排出的苯溴马隆，以稳定控制病情。
　　希望大家正确认识，高尿酸血症和痛风并不可怕，经过正规治疗，我们常常可以很好的控制血尿酸水平，减少并发症发生，提高我们的生活质量。感谢阅读，本文由@全科扫地僧原创写作，欢迎点赞、评论、转载，关注作者，获取更多健康知识。不足之处，敬请指正。图片来源于网络，仅供参考。
　　随着生活方式的改变，高尿酸血症近年呈＂流行化、年轻化＂的趋势；随着人们对养生保健的持续关注，越来越多的患者开始重视如何通过食疗降低尿酸。据说高尿酸血症患者坚持吃四种食物有助于排出尿酸、预防痛风，是真是假？接下来，医学莘将为您解析。
　　饮食控制确实有助于降低尿酸，同时可减少痛风发作，但具有降尿酸、预防痛风发作功能的食物并不多。目前，有证据表明多吃乳制品，如脱脂奶、酸奶，在促进尿酸排泄的同时，可减少痛风发作；新鲜蔬菜水果也是痛风的保护因素，尤其是富含植物蛋白的食物，适当摄入也有利于减少痛风发作；樱桃在预防痛风方面也有积极作用，可减少痛风的发作频率，不过遗憾的是樱桃为季节性水果；除此之外，咖啡也可减少痛风发作，但有胃肠道疾病如反流性食管炎、慢性胃炎的患者，应少喝咖啡。
　　除开上述食物，高尿酸血症与痛风患者还知道，摄入过多富含嘌呤的食物，会升高尿酸，因此，高尿酸血症患者应控制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜，注意减少肉类的摄入，由于肉类食物中的嘌呤易溶于水，因此应少喝肉汤，少吃这些食物有利于降低尿酸；平日应多饮水，尽量饮用白开水或淡茶，有利于尿酸排泄，少喝碳酸饮料、果汁制品，这些饮料富含果糖，会抑制尿酸排泄；最后强调一点，戒烟限酒，这对于烟酒不离身的朋友来说可能有点困难，但却有利于高尿酸血症与痛风的预防及治疗。
　　除此之外，改善代谢也有注意高尿酸血症的治疗与痛风的预防，包括适当运动，但剧烈运动是痛风的致病因素；规律作息，避免熬夜与劳累，也有助于疾病的治疗与预防；尽量避开外伤与受凉，可减少痛风发作频率。综上，增加乳制品摄入，多吃新鲜蔬菜水果，适当饮用咖啡，多吃樱桃有助于降尿酸，预防痛风；少吃高嘌呤食物、多饮水、戒烟限酒、适当运动、规律作息等也有助于预防疾病的治疗与预防。
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　　良好的饮食习惯对于高尿酸血症和痛风的治疗必不可少，我们要听从专业医生指导，进行规范化的治疗，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。
　　为了稳定控制血尿酸水平，我们估计大家在日常生活中可以适当多吃：①低嘌呤食物：如新鲜蔬菜、低果糖水果、低脂或脱脂乳类及其制品；②多饮水，每日宜大于2000ml，以白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡；③当生活方式降尿酸效果差时，我们可在医生指导下使用降尿酸药物。
　　高尿酸血症人群在日常生活中还需注意严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤；②戒烟限酒，最好不饮酒，特别硬避免饮啤酒和黄酒；③适当运动、控制体重及保暖，避免剧烈运动、突然受凉；④规律作息和保持良好的心态。
　　希望大家正确认识，高尿酸血症并不可怕，是可防可控的，我们要听从专业医生指导，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高我们的生活质量。
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　　黄瓜是我们生活中最常的一种蔬果，很多人都喜欢吃，同时黄瓜具有利尿的效果，可以促进体内的尿液代谢排出，尿酸高的人生活中不妨多吃一些黄瓜，或助你排出尿酸，确保身体的健康。
　　菊苣根
　　菊苣根和菊苣一样，营养价值丰富。菊苣根中含有一些物质，能够帮助人们降低体内的尿酸值，进而起到稳定尿酸的作用。尿酸高平时可以多用菊苣根泡茶喝，或助你排出尿酸，让身体慢慢恢复健康。
　　香蕉
　　香蕉中含有丰富的维生素，矿物质以及果胶等膳食纤维，其中含有的碱性物质，平时多吃香蕉有助于提高体内的碱性物质，从而起到中和由于尿酸产生的酸性物质，帮助碱化尿液，增强尿酸的溶解度，减少尿酸的沉积，让尿酸更好的排出体外。因此，尿酸高的人平时不妨多吃一些，或助你排出尿酸，让身体慢慢恢复健康。
　　荷叶
　　荷叶中所富含的营养成分，可以增快血液流动，能够有效的将体内多余的尿酸分解并排出体外，达到降尿酸的效果，因此，尿酸高的人，在生活中平时不妨多用荷叶泡茶喝，或助你排出尿酸，让身体慢慢恢复健康
　　尿酸高的人注意，这4物坚持吃，助你排出体内尿酸、预防痛风！指的是哪4物？
　　现在，人的生活水平提高了，而高尿酸的人群也增多了，很多吃不上海鲜的人，也开始吃海鲜，喝酒少的人，也越喝越多，总之，生活方式的改变，加剧了高尿酸人群的增多，也给这些人带来了烦恼！
　　想找4种排出尿酸，预防痛风的食物，是挺难找的。但有些饮食原则是有助于预防尿酸的。
　　一、 少吃高尿酸食物
　　相对于多吃哪些食物，能减少尿酸来讲，少吃海鲜、啤酒、高嘌呤食物，更要安全一些。毕竟减少了源头，比多排出要方便多了。
　　二、 多吃抗氧化食物
　　尿酸的升高是过多的嘌呤在体内被黄嘌呤氧化酶氧化，转变成尿酸导致的，而黄酮类物质，或者其他抗氧化食物，可以有效的抑制这个氧化过程，从而抑制嘌呤转变成尿酸。
　　不让黄嘌呤氧化酶发挥作用，那么就可以减少尿酸的产生了!
　　三、 吃降尿酸药
　　药物就是比食物更具有降尿酸作用。对于明确诊断的急性痛风性关节炎患者，积极控制急性关节炎发作，尽早给予药物控制炎症，越早应用，其镇痛效果越好。
　　降尿酸药物选择包括抑制尿酸合成药物和促尿酸排泄药物。推荐别嘌醇、非布司他或苯溴马隆为痛风患者降尿酸治疗的一线用药；推荐别嘌醇或苯溴马隆为无症状高尿酸血症患者降尿酸治疗的一线用药；单药足量、足疗程治疗，血尿酸仍未达标的患者，可考虑联合应用两种不同作用机制的降尿酸药物。用药过程中需密切关注药物不良反应。
　　降尿酸药物治疗是痛风治疗中的关键环节，需滴定用药、达标治疗及长程管理，共同发挥重要作用。
　　四、多喝水
　　多喝水，血液中尿酸的浓度也会降低，帮助我们把尿酸降下来。美国一所医学大学的博士，曾经通过研究发现，得到了一个饮水与痛风风险的数据！数据还是很明显的！
　　每天喝2-4杯水的患者，其痛风发作风险下降18%；
　　每天喝5-8杯水的患者，其痛风发作风险降低43%；
　　每天喝8杯水的患者，其痛风发作风险降低48%。
　　而高尿酸患者，在接受治疗时，也被告知要多喝水，这也是最物美价廉的方式了！
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　　尿酸高的人注意坚持不吃含嘌呤高的食物。一定要坚持4原则:1是 饮食清淡，2 是多饮水，3 是  多吃蔬菜，4 是多吃碱性食物，才能促进身体代谢最佳。