孕妇如何预防妊娠纹？

　　很高兴为您答疑解惑！作为女人都很爱美的，妊娠纹无论长在谁身上都没有好心情。通常，孕晚期长妊娠纹的可能性最大，孕中期次之，孕初期长妊娠纹几率最小。随着胎儿的一天天长大，孕妈咪肚子隆起的幅度也会越来越大，皮肤弹力纤维、胶原纤维因为受到外力牵拉而严重损伤，甚至断裂就会产生妊娠纹。
　　怎样防止孕期妊娠纹的产生？
　　妊娠纹的产生和许多因素有关，比如孕妈咪的体质、皮肤的弹性及肚子的大小等。有的人皮肤弹性好，光滑紧致，再加上孕期饮食合理，胎儿的大小适中，长妊娠纹的几率就小些。有的孕妈咪身体胖，皮肤松弛，如果饮食不均衡，吃的太好，肚子里的宝宝长的过大，那么长妊娠纹的可能性就大些。我们姊妹中，姐姐生了2孩子都长了妊娠纹，而且很严重，姐姐怀孕的时候吃的好，肚子比较大，人也比较胖。我怀孕生孩子没有长妊娠纹，我当时孕吐严重，吃不下东西，比较瘦，肚子也不太大，生的时候我体重120斤。那么，怎样防止孕期妊娠纹的产生？这几种方法可以参考：（1）调整饮食结构，在保证营养均衡的前提下，荤素搭配着吃，可以适当多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，风爪、皮冻，豆类，牛奶、鱼类等，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和水分。（2）适当运动，如散步晒太阳，做瑜伽等，有助于增强体质，保持皮肤弹性。（3）控制胎儿大小和体重，结合饮食和运动，适当控制体重和胎儿大小有助于预防妊娠纹，不暴饮暴食，少吃容易发胖的食物，如饼干、甜品，油炸食物、加工肉类食品、腌制品等。此外，经常轻轻按摩腹部，以及使用天然橄榄油滋润皮肤也可以起到防止妊娠纹产生的作用。
　　总之，妊娠纹的生长是因人而异的，和孕妈咪的体质、皮肤的弹性及肚子的大小等因素有一定的关系。可以通过调整饮食结构、适当运动、控制体重和胎儿大小、以及按摩等方法来预防妊娠纹。不过，妊娠纹的发生具有随机性，有时候防不甚防，还是保持良好的心情，顺其自然吧！希望我的回答能对您有所帮助。祝好孕！
　　妊娠纹属于膨胀纹的一种。膨胀纹的发生是由于皮肤因膨胀而出现的真皮浅层弹力纤维断裂，胶原纤维分离而表现为皮条索状萎缩，最开始发生时呈紫红色改变，随着时间的推移，逐渐表现为银白色，发生在妊娠期的，又称之为妊娠纹。
　　妊娠纹发生也不仅仅是妊娠期妇女的专利，最常见的部位是腹部，大腿根部也可能发生 ，除妊娠这一常见原因外，妊娠纹发生还见于体重突然增加或减低，肥胖尤其是突发肥胖者，或者长期服用糖皮质激素者，使皮肤长期持续处于绷紧状态，皮下组织如脂肪和肌肉等被逐渐地拉伸，局部皮肤的营养发生了障碍，皮肤中胶原纤维发生质变，弹力纤维减少、断裂，表皮萎缩而形成紫纹。
　　正是由于妊娠纹的发生是由于皮肤处于过度绷紧的状态下，皮下胶原纤维、弹力纤维发生断裂而形成的，妊娠纹的发生几率与个体体质和遗传相关，以及与胎儿和孕妇体重增速过快相关，初次之外孕妇长期使用激素类药物、过早妊娠等，也都会对是否长纹、长多少纹有影响。 虽然目前市面上有的各种精油按摩声称可以预防妊娠纹，但是大部分孕妈妈都有体会，我各种精油按摩，但是妊娠纹要长还是长，这些精油并没有预防的效果。有一种叫做维A酸的外用制剂经临床试验证实有效，还能够预防青少年快速生长造成的紫纹（和妊娠纹发生原因类似），但是由于其致畸作用，不推荐在怀孕期间使用。所以，孕期控制体重不要过快的增长、避免长期不合理使用激素都是预防妊娠纹的有效方法，除此之外，如果非要长，就让他长嘛，这是孩子留给你当妈妈的专属印记，或者抹点精油安慰一下自己也是可以的。
　　孕妇想要预防妊娠纹，那么首先要注意的就是孕期体重的控制。一般来说，怀孕前只要没有本来就胖，整个孕期体重的增加以控制在30斤以内为好。如果本来就偏胖的，这个数值还要相应降低一些。
　　妊娠纹是因为孕期不断增大的子宫，造成了皮肤表面张力过大，最终导致弹性纤维断裂，形成了妊娠纹。初产妇多为紫红色，淡红色，分娩后随着体内激素撤退，变成白色的纹路。
　　妊娠纹跟个人体质有一定关系，也跟遗传因素有关，想要预防妊娠纹，最重要的就是控制体重。而外用产品，比如身体油，橄榄油，根本没有什么神奇的效果，它们的作用主要就是滋润皮肤而已，对于皮肤干燥引起的肚皮瘙痒有一定缓解作用，但是对于已经出现的妊娠纹，更不可能消除。
　　所以，与其花大价钱去买这些东西，不如自己老老实实控制好孕期的饮食，注意营养均衡，做好适当的锻炼，避免体重增加太多太快。
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　　妊娠纹就是萎缩纹的一种。怀孕期间，体重剧增过程中皮肤的弹性纤维和胶原纤维因外里牵拉而受到不同程度的损伤，皮肤变薄变细之后产生的纤维断裂就叫妊娠纹。
　　很多人都认为妊娠纹主要长在肚子上，其实不是的，也会少量的在大腿部臀部出现。而且妊娠纹一旦产生很难恢复到最初，所以预防妊娠纹十分有必要。
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　　就如很多宝妈分享所说，妊娠纹只是宝宝给妈妈附送的赠品，妊娠纹并不可怕，很多宝妈都有妊娠纹。当然了，没有妊娠纹是最好的，毕竟这个礼物宝妈都不是太喜欢。对于妊娠纹，事前预防比事中控制更加有效。
　　怎么防止长妊娠纹？
　　妊娠纹一旦生出来了，就很难消除，能做的只能缓解妊娠纹的增多。所以要想怀孕期间不长妊娠纹，做好预防措施是对付妊娠纹最有效的办法。
　　备孕前，可以针对腹部皮肤的做一些锻炼和饮食调整，增加皮肤的弹性是预防妊娠纹最有用的办法。如备孕前多做一些运动，坚持给皮肤做按摩等，据说用冷水经常擦浴也可以增加皮肤弹性。饮食上可以多吃一些富含蛋白质，维生素、纤维素的食物。
　　在孕早期，也有准妈妈用纯天然的橄榄油轻轻擦拭按摩皮肤，以便能减轻、缓解肚子胀大对皮肤的拉扯，从而避免皮肤真皮内的纤维断裂产生妊娠纹。
　　在孕中后期，除了用橄榄油按摩皮肤外，还要控制自身体重的过度增重。有些准妈妈在孕中期开始，因为胎儿情况稳定下来，准妈妈食欲也恢复过来，开始大量进补，导致营养摄入过量，脂肪在准妈妈身体快速堆积起来，从而体型暴涨，这也是妊娠纹产生的最大一个原因之一。
　　也有宝妈分享经验，在孕期用孕妇内衣或托腹带，会减轻乳房、肚子胀大给皮肤带来的压力。这个应该是有一定的作用，怀孕期，准妈妈的乳房会增大，使用合适尺寸的孕妇内衣会减少胸部带来的压力，而托腹带也会减轻准妈妈肚子给皮肤带来的压力。
　　有宝妈说生一胎没有妊娠纹，生二胎就有妊娠纹，这应该也是皮肤弹性开始减弱的问题，所以在长妊娠纹前做好预防工作还是有一定的作用。不过就算有了妊娠纹，也不是什么可怕的事情，毕竟极大多数宝妈都是有妊娠纹的，区别在于妊娠纹的多少和产后妊娠纹消除程度。
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　　作为二胎妈妈，我非常幸运自己没有长妊娠纹。妊娠纹一旦出现，是很难消退的，所以孕期的预防很重要。
　　怎么防止长妊娠纹？
　　一般情况下，从怀孕的5~6个月开始，还有就是临产前一个月，最容易出现妊娠纹，为什么这么说呢？因为这两个时期孕妈的体重增长最明显，而妊娠纹在医学上被称为＂皮肤扩张纹＂。它是由于皮肤因弹力纤维变性而脆弱，再受过度伸张使之断裂产生的，所以，孕期的体重增长过快，是妊娠纹产生的重要因素之一。
　　腹部皮肤护理。 在孕期要做好皮肤护理，平时多擦滋润的面霜，多对腹部做按摩，吃一些富含胶原蛋白的食物，都可以增加肌肤的弹性，可以预防妊娠纹的出现。
　　食物推荐：牛奶、牛蹄筋、虾皮、豆类、猪蹄、银耳等。
　　合理控制体重。孕期虽然需要营养补充，但也要控制体重的增加，在孕中期每周体重增长在500g左右，整个孕期体重增长不超过20kg。体重增长过快（尤其是腹部），容易导致皮肤的弹性纤维断裂，出现妊娠纹。
　　合适的年龄怀孕。 有国外学者曾经对324名产妇进行妊娠纹的发病率分析，他得出结论为：低于20岁怀孕的71名孕妇，21%出现重度妊娠纹。
　　由此可见，怀孕的年龄也对妊娠纹有一定影响，建议在合适的年龄怀孕，过早可能会加重妊娠纹的出现。
　　总之，妊娠纹的出现和孕妈自身有很大关系，但和遗传也有一定关系。如果孕妈的家族女性生过宝宝都没有妊娠纹，那么你出现妊娠纹的概率也很低。多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
　　在孕期，好多人都沉浸在了怀孕的喜悦之中。而有好多人也会因为孕后期身上的妊娠纹而闷闷不乐。女人怀孕，不仅要面临身材走样的问题，也要面临妊娠纹带来的困扰。看着那一条条＂姹紫嫣红＂的条纹，摧毁着每一位爱美孕妈的内心。
　　对于爱美的孕妈来说，妊娠纹的出现，真正的摧残着她们，由于这样情况，市面上出现了好多种类的精油，护肤品，声称都可以有有效的祛除妊娠纹，你信吗？我是不相信的。可以预防不假，但是，如果长出来，想要他完全消失，可能性几乎为零。妊娠纹是怎么形成的？妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。 大部分孕妈都会有妊娠纹，如何预防妊娠纹也成了人们讨论最多的一个话题。那么面对妊娠纹该怎么预防呢？
　　我和大部分孕妈一样，也有妊娠纹，我是在孕中期长的。我长的位置是在肚子下边，由于肚子的隆起，下面根本看不到，在不经意间摸肚子的时候，感觉到了好几条条纹状的纹路，猜对了，那就是妊娠纹。我自我感觉自己长的算少的。我来教大家几种方法减少妊娠纹的增长速度。
　　第一， 孕期控制体重，合理饮食。 我们知道妊娠纹是如何形成的。有效的控制体重，控制孕肚，也是减少妊娠纹的一种方法。但是控制体重的时候，也要保证合理的营养，保证营养均衡。不要因为控制孕肚，而影响到胎儿的正常发育。整个孕期过程中体重增长的幅度应该控制在11-14kg左右，相对比较合适。
　　第二， 用消除妊娠纹的霜。 都反映这种东西没用，我不是这么认为的，市场有需求，厂家才会生产，不能消除，但是会有预防的效果。我是在4个月的时候就开始涂了，每天一次。可能有效的防止妊娠纹肆无忌惮的增长。
　　第三， 适当的增加锻炼。 加强锻炼可以使皮肤更有弹性。因为引起肚子会变大，皮肤有弹性之后，它会随着肚子的变化而变化，妊娠纹相对来说生长速度也会变慢。
　　第四， 可以戴托腹带。 托腹带也是有效的防止妊娠纹的方法，也能有效的保护孕肚。我在孕期的时候就买了，记得就只用了一次，因为感觉太麻烦了。
　　孕妈们面对这＂姹紫嫣红＂的妊娠纹而无从下手，长了以后可以改善，但是无法完全消除，至少以现在的技术手段来说，是一件困难的事情。既然我能不能改变，我们可以提前预防，如果真长了以后，也不要气氛，因为很多孕妈和你一样，都是这样经历的。当分娩之后，随着时间的推移，妊娠纹从紫红色，就会慢慢的变成白色，可以说这也是有一定的改善吧。
　　怎么防止长妊娠纹？
　　怀孕之后很多孕妈妈身上会出现妊娠纹，但是有的孕妈妈却不长妊娠纹，比如明星张歆艺，她就说一根妊娠纹也没长。那到底是怎么做到的呢？我们一起来了解一下妊娠纹的产生原理和如何预防。妊娠纹是怎么出现的
　　科学调查显示：妊娠纹出现的平均时间为怀孕29周左右，这与胎儿生长发育的规律有关系。孕早胎儿主要处于组织分化阶段，3个月总体重增长不过20g。孕中期胎儿开始加速增长，在怀孕27周之后进入快速增长期，平均每周增长 200g，这就意味着子宫要迅速膨大。
　　这时，孕妈妈的各种早期反应消失，胃口好转，食欲大增，饮食逐渐增多，体重增长也到了加速阶段，平均每周增加 0.5 kg。由于肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多，会使弹力纤维变性，再加上子宫膨胀增大，使孕妈妈腹壁皮肤张力加大，皮肤的弹力纤维断裂，出现紫色或淡红色的不规律、平行略凹陷的条纹，这就是妊娠纹。怎样预防妊娠纹
　　了解了妊娠纹出现的原因，我们就知道妊娠纹重点在预防。张歆艺分享的秘诀是＂后期控制体重和饮食，配合按摩油＂。当还没有长妊娠纹的时候，就要多锻炼，增强皮肤的弹性。注意饮食，不要让肚子长得太大。经常涂抹润肤油，保持皮肤湿润和弹性。
　　1、注意运动
　　在孕前就要做好预防妊娠纹的准备，《怀孕圣典》中介绍说，经常进行体育锻炼的人，皮肤弹性更好，长妊娠的几率会比较低。所以在孕前就要养成坚持锻炼的好习惯，增强皮肤弹性和肌肉力量。
　　科学调查结果显示：孕期无规律运动或每天运动量累积少于30min是妊娠纹产生的危险因素。在怀孕后，多运动可以起到控制体重过快增长的作用，还能使腰部与腹部肌肉力量更强、皮肤弹性更好，并减少脂肪在腹部的堆积; 运动会加速血液循环，使血液中的氧气及水分能更有效地传送至皮肤细胞，从而使皮肤充满弹性。
　　2、注意饮食
　　孕期过度饮食会使胎儿过快增长，子宫为了适应胎儿的增长，会迅速膨大，引起腹部皮肤肌纤维断裂，所以孕期一定要控制饮食。尽量多吃蔬菜、低糖水果、谷类食物等富含膳食纤维的食物，少吃油腻食物、高糖水果和甜食，避免热量过剩，转化成脂肪，形成赘肉，也有利于控制体重。同时要多吃鱼、牛肉等高蛋白的食物，以补充胶原蛋白，维持皮肤弹性。
　　3、温柔按摩
　　温柔按摩可以保持皮肤的弹性，缓解妊娠纹的生成，甚至会淡化一些较浅的妊娠纹。可以在每次洗澡后进行腹部按摩，按摩时要摘下手上的戒指、手腕上的手表等饰物，洗干净双手，擦干，搓热双手，在肚子上抹上一层橄榄油等油状物，用指尖轻柔地做上下或左右运动，避免过度按压拉扯。
　　当然，身上长妊娠纹还有一定的遗传因素和基因突变因素，排除这些影响，大部分孕妈妈借鉴上述方法都能有效预防妊娠纹。
　　总之，身上长妊娠纹看上去不美丽，感觉上也不舒服，早一点做预防，做一个美丽的孕妈妈。二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
　　为什么会有妊娠纹？
　　打个最简单的比方，皮肤就像我们给肉肉穿的衣服，通常情况下，是有很大弹性，且紧密贴身的。
　　但如果肉肉突然增多，皮肤还没来得及适应，就只能紧紧的绷着了，绷着绷着，心有余而力不足的皮肤弹性纤维受力过大，就会发生断裂，于是，就像是西瓜的表皮一样了，妊娠纹也就产生了。
　　妊娠纹会在什么时候长？
　　因人而异，有些会在5、6个月的时候长，有些是产前一个月甚至产前一周长，当然，有些整个孕期都不会长。
　　妊娠纹的生长，和哪些因素有关？
　　1、遗传
　　一般来说，母亲孕期没有长妊娠纹的，女儿孕期就也不会长。
　　遗传基因太强大，除非基因突变，不然人工目前还很难干涉。
　　2、习惯
　　习惯成自然，良好的习惯，会让我们的身体更健康、生活更舒适。
　　饮食习惯
　　别以为怀孕了就可以彻底放飞自我，放开胃口大吃特吃。
　　暴饮暴食，不但会让体重增长迅速，宝宝过大，影响生产，肚子大得皮肤都要包不住了，想不长妊娠纹也难啊！
　　作息习惯
　　经常熬夜的人皮肤状态会比较差，经常熬夜的孕妇，除了长妊娠纹，还有可能长妊娠斑。
　　运动习惯
　　生命在于运动，在身体条件允许的情况下，孕期一直坚持运动，体内的新陈代谢会加快，一定程度上，也会减慢妊娠纹的生长。
　　3、身体素质
　　天生体质好，无论孕前还是孕后，身体状态和皮肤状态都很好，所以，妊娠纹也不会出现在身上了。
　　4、年龄
　　年龄过大，属于高龄产妇，身体各方面机能都比不上年轻的孕妈们了，一旦长了妊娠纹，几乎是消退不了的。
　　了解了妊娠纹是如何产生的，那么，如何预防呢？可以从以下几个方面：
　　1、养成良好的习惯
　　饮食习惯：孕期荤素搭配合理，少食多餐
　　作息习惯：早睡早起
　　运动习惯：饭后散散步，做做瑜伽，经常做一些不会伤害到胎宝宝的运动。
　　2、控制体重
　　管住嘴，即使在孕期，油腻的食物也不要多吃，实在想吃，也要控制食量。
　　3、条件允许的话，不要让自己成为高龄产妇，高龄产妇各方面都有风险。
　　4、多吃新鲜的水果蔬菜，增加维生素C和各类矿物质的摄入。
　　5、多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、银耳、燕窝等。
　　6、备孕期间就要做好预防工作，注意给皮肤保湿，适当的运动，以增强肌肤的活力及修复能力。
　　7、怀孕之后，注意给皮肤保湿，有条件的话，最好整个孕期都如此。
　　8、补充维生素D，可以晒晒太阳，也可以吃富含维生素D的奶制品、鱼等。
　　总之，虽然很多孕妈的妊娠纹无可避免，但预防着总没错，晚点长总比早早就长了要好啊。
　　图片来源网络，侵删
　　什么是妊娠纹
　　妊娠纹（Stretch marks）的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹（Stretch marks）。
　　妊娠纹怎么消除
　　消除妊娠纹可以多个方案同时进行，如：饮食调节、适当运动、自身保养等，当然，如果想要立竿见影或者彻底消灭的话，也可以考虑到医院采取激光去除。推荐以下饮食方案，坚持下去就能一定程度上缓解妊娠纹的症状：
　　A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
　　B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
　　D、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
　　E、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
　　F、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。当然，从医学上，可以采用激光去除妊娠纹。
　　同时，还有两个运动法，同样可以消除妊娠纹：跑步去妊娠纹——跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。臀部紧实收缩法——仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
　　妊娠纹痒怎么办
　　如果孕妈妈的妊娠纹痒是指妊娠纹上出现的红色小块凸起非常痒，那很可能是妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病，又叫＂妊娠多形性皮疹＂。这种疹子也许还会从长妊娠纹的地方扩展到像大腿、乳房、胳膊之类的其他部位，因为这种疹子通常在女性体重增长最快时出现，所以似乎是由皮肤拉伸所引起。
　　通常妊娠纹痒的症状1周左右就会好转，不过，可能要等到宝宝出生后才能彻底消失。虽然妊娠纹痒对你和宝宝都不会产生危害，但你还是需要去看医生，因为如果是其他一些与妊娠相关的瘙痒，就需要治疗。
　　如果妊娠纹痒得非常严重，医生或许会给你开局部使用的炉甘石洗剂、地塞米松洗剂或类固醇软膏。你也可服用抗组胺药物如苯海拉明，因为这些药具有让人犯困的副作用，所以，可能会有助于你晚上好好休息。放心，此类药物不会影响你的妊娠，也不会危害到胎儿健康。
　　妊娠纹是怎样产生的
　　人体的腹部从外到内有许多层，正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。
　　如何预防妊娠纹
　　对于怀孕的准妈妈来说，产生妊娠纹有三大隐患：
　　1：糖皮质激素人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
　　2：肚子太大怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
　　3：体质因素如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。对于预防妊娠纹，
　　专家建议：避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。如果想预防妊娠纹，可以考虑专业的妊娠纹乳霜。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、的食物，增加皮肤的弹性。怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
　　具体可以从以下几个方面做起：
　　1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
　　2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
　　3、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
　　4、要注意锻炼身体，可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。
　　5、取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。.双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。
　　妊娠纹概述
　　妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
　　妊娠纹的形成
　　1.妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。它还包括肥胖纹、运动裂纹。运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。
　　2.人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。
　　去妊娠纹的偏方：运动祛纹
　　跑步去妊娠纹
　　跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
　　臀部紧实收缩法
　　仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
　　妊娠纹分为哪几种
　　在孕期的妊娠纹属于＂进行期＂的妊娠纹，此时皮损致使妊娠纹呈发红发紫；分娩后的妊娠纹呈现出一种白色的条索状外观，也被称为＂静止期＂。
　　妊娠纹怎么预防
　　1.均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
　　2.体重增长。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
　　3.使用托腹带。可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
　　4.要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。
　　妊娠纹常出现在什么位置
　　妊娠纹（Stretch marks）的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部上的妊娠纹臀部、胸部、后腰部、手臂等处，初产妇最为明显。
　　挑选去除妊娠纹产品的方法
　　首先，对于孕产妇及哺乳期的女性来说，安全是最重要的．所以去妊娠纹的产品要不含酒精、也不含激素、色素及铅、汞等重金属等成分，并经严格的医学皮肤安全测试认可，无过敏、无刺激。其次，要严把质量、品牌关。对于一些不合股的产品，其中提交的矿油加化学防腐剂、人工色素和各种香料对人体造成的伤害太大，会严重损害身体健康！千万不要因为贪便宜而让自己妊娠纹没有去掉反造成更大伤害，所以要慎重的选择产品！最后，有效果才是最好的！
　　妊娠纹什么时候长
　　妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题。妊娠纹一般从孕中期开始出现，分娩前一个月变得更明显。
　　正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被＂拉断＂。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。
　　其实，妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。