脑梗患者吃哪些食物对病情有帮助？

　　门诊会有患者问，王医生吃什么食物能预防心梗脑梗？
　　网上常常能看到木耳、洋葱、茄子、西红柿等等都是心梗脑梗的天敌！是真的吗？
　　王医生反问:如果这些菜是脑梗的天敌，那么就不要医生了，每人每天就吃木耳洋葱茄子西红柿，这样不就不会脑梗了？
　　王医生又说:如果这些食物是脑梗的天敌，那国家发布一个消息，让大家多吃这些食物不就得了，何必还在科普预防脑梗的办法，医院也不会有那么多脑梗死。我国也不会有1300万脑血管患者，我国也不会是世界第一大脑梗国家。
　　很明显，这些食物并不是脑梗的天敌！
　　那是不是饮食和脑梗死没关系？当然不是，饮食和脑梗关系密切，不健康的饮食会明显加重脑梗风险，所以国家一直在科普减油减盐减糖，所以王医生一直在科普健康生活方式是预防疾病的根本。
　　健康生活方式才是预防脑梗的天敌，远离烟酒，坚持有氧运动，控制体重，健康饮食，才是真正的脑梗天敌。
　　健康饮食都是什么饮食呢？是洋葱木耳，茄子西红柿西蓝花……？
　　也是，也不是！确实这些蔬菜是健康食品，但健康食品不仅仅是这些蔬菜，最起码我们不可能每天一日三餐只吃这些蔬菜吧！更何况蔬菜中含有的能够预防血栓的成分微乎其微，日常食用根本达不到药效。
　　但肯定的是，健康饮食能预防动脉粥样硬化加重，能预防血管狭窄，能预防脑梗。
　　饮食不外呼主食、油盐糖、蔬菜，水果，肉类、辅食。健康饮食建议大家主食要粗细粮搭配，不能只吃细粮不吃粗粮，每天饮食要加一点杂粮是很有必要的，最新研究我国每年因杂粮进食：够间接死亡人数上百万。油盐就不用说，我们每天都在科普低盐低脂低糖低油，我们的油盐糖都远远超出了健康标准。四十年前，我们经受过饥饿，如今反弹式的各种食物爆发，大家更喜欢油炸高盐高糖食物，但这种饮食造成了更多的血管垃圾，为脑梗埋下伏笔。蔬菜水果鼓励大家要适当增加量，因为我们吃的蔬菜水果还是相对偏少，尤其很多人不吃水果，我们因为水果摄入不足间接导致死亡的人数每年也是上百万。肉要从新认识，很多人认为大鱼大肉是血管垃圾制造者，其实鱼肉尤其海鱼是健康的肉食，对血管垃圾还有一定清理作用，所以我们鼓励多吃鱼肉，鸡肉也可以适当吃，但猪牛羊，尤其肥肉一定要看控制量，吃多了肯定会增加血管垃圾。辅食尽量少吃甜品，少吃酥品，适当补充坚果和奶制品有利于健康。
　　这种饮食结构就是健康饮食，就是脑梗的天敌。
　　当然，仅仅靠健康饮食还是不够的，健康生活包括生活的方方面面；但不健康饮食肯定是不行的，不健康饮食就会制造血管垃圾，就会加重血管狭窄，就会引起脑梗！健康饮食从一日三餐做起！预防脑梗从健康饮食做起！
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　　【有任何心血管、高血压、高血脂的问题，可私信我，我会尽快回复您。】
　　酒！在日常饮食中，尤其；酒，能预防脑梗。这话可能谁也不信，不符合科学理论，认为胡扯。我给大家讲讲道理；酒：性温，属兴奋剂。能兴奋，开胃，行气，提神，活血，通经，开瘀，散结，增强血液循环等功效。而脑梗的成因主要为；动脉硬化，血液粘稠，血流不畅，而使血凝，血栓，脑栓塞，从而发生脑梗。治疗；必须通经活血，开瘀散结。血管血液，温热则通，寒冷则凝。所以，中午和晚上饭前少喝点酒，一般不宜超过一两。酒量大的，也不可超过二两。并且，不可吃辛辣食物。能较有效预防脑梗。总之；日常食物，酒，是脑梗的天敌。
　　哪些食物被称之为脑梗的＂天敌＂？这种类似问题层出不穷，尤其是在慢性病领域，什么高血压的天敌，糖尿病的天敌，好像一时间每一种疾病都会对应一些食物作为天敌，只要多吃这些食物就能预防某些对应疾病一样。那么，到底真相是这样吗？
　　首先，张大夫特别明确的跟大家说，没有一种慢性病（就像脑梗这类慢性疾病），它的天敌是某种食物的。多吃某种食物是不能解决疾病的，这个大家一定要心知肚明，免得误入歧途。
　　其次，对于那些因为长期高血压，同时同型半胱氨酸升高的患者来说，他们将来发生脑卒中的机率高。一般来说，如果高血压患者，检测同型半胱氨酸超过15,，就可以考虑补充叶酸。现阶段补充叶酸，除了吃叶酸片之外，其实多吃富含叶酸的食物也是一个好选择。现在关于富含叶酸的食物，公认的是蔬菜水果、粗粮谷物、肉类和动物肝脏。但是，对于很多脑梗高危患者来说，多吃蔬菜水果、粗粮谷物这基本上没有问题，可以达成共识，但是动物肉类和肝脏，需要适量摄入，以免过度摄入后影响血脂水平，得不偿失。
　　总之，得病了，咱不能寄希望于饮食来治病。但是，平时的饮食也要注意，因为很多疾病正是长年累月的饮食不科学导致的。
　　没有可以治疗脑梗的食物，只有可以预防脑梗的食物和预防脑梗的食物禁忌。
　　脑梗的发生多是由于有三高、心脏病有这类病的患者身上发生的，因为大动脉粥样硬化，心源性栓塞，小动脉闭塞引起。那么适合哪些食物不适合哪些食物呢？
　　可以多吃含高纤维，维生素食物，麦谷类、蔬菜等食物，如可以多吃菠菜，芹菜，苦瓜，黄瓜，西兰花，胡萝卜，山楂、燕麦、薏米，高血脂喝乌龙茶、绿茶、苦荞;适量运动，增强体质;按时睡眠充足。
　　营养均衡，低脂低盐、少高热量、油腻甜腻食物，如动物内脏油脂，糖分高的水果(香蕉、荔枝、芒果等)，糖果类，巧克力，奶茶饮料，蜂蜜等，少辛辣刺激，忌烟酒，少食多餐。
　　这种提法本身就有一定的误导性，脑梗的发生，与饮食之间并没有直接的关联性，也并没有哪些食物可以被称作脑梗的＂天敌＂，靠多吃某种食物就能预防脑梗的想法，是一种很美好的愿望，可惜却并不科学和合理，因此，这篇文章是一篇辟谣的文章，如果您想从这篇文章里寻找多吃某种食物就能不会脑梗的答案，恐怕您会真的失望。
　　脑梗发生的真正原因
　　梗塞性脑卒中是发生率最高的脑血管疾病，脑梗发生，虽然往往是突然性的，但其实也并不突然，之所以发生脑梗问题，往往是有一定的病理基础存在的，不管是动脉粥样硬化性的脑梗，还是心源性的脑梗，其发生都是在缓慢的慢病发展进程中，突然发生的脑血管疾病事件。
　　虽然同样是脑梗，但脑梗发生的原因却主要有两个方面，一是动脉粥样硬化引起的脑梗，在三高慢病以及诸多生活不良因素影响下，动脉血管的老化和硬化往往会不断发展，颈动脉斑块问题，脑动脉硬化狭窄等，都是导致脑梗的重要风险因素，如果有斑块发生破裂，引起凝血物质的聚集，形成血栓堵塞脑血管，就会形成动脉粥样硬化性的脑梗问题。
　　而除了这种类型的脑梗以外，还有很大一部分朋友是心源性的脑梗，心源性脑梗是指一些心律失常的患者，特别是一些有房颤问题的朋友，房颤发生时，心脏内的血流形成涡流，使得一些凝血物质聚集形成栓子，形成附壁血栓，如果这些栓子脱落，随血管进入相对较细的脑血管，堵塞脑血糖，同样也会导致脑梗的发生。
　　从脑梗发生的常见原因来看，并不是因为吃某种食物所导致，反过来我们说，也不会有某种食物会具有明确的降低脑梗发生风险的作用，也没有哪种食物，多吃可以延缓动脉粥样硬化，降低房颤发生风险，也就无从去降低脑梗风险，因此，如果有人说，多吃某种食物，是脑梗的＂天敌＂，那一定是在胡说八道。预防脑梗发生，健康饮食很重要
　　虽然没有某种食物多吃，就能够预防脑梗，但在日常生活中，不管是动脉粥样硬化问题还是房颤问题，健康良好的饮食习惯，对于心脑血管疾病的基础预防作用，都是非常重要的。
　　我们说的健康饮食，并不是指某一种具体的食物要多吃，而是应该着眼于全局，在我们日常的饮食安排中，尽量做到健康。何为健康饮食习惯呢？其实有很多具体的饮食方案推荐，但无论何种健康饮食推荐，其原则都是不变的，对于心脑血管疾病风险患者来说，健康饮食一是尽量保持低盐低脂低糖，清淡饮食，二是在清淡饮食的同时，注意膳食营养的均衡补充，在既保证不会摄入能量过剩的基础上，为身体合理充足的补充各种营养物质，调理控制好饮食，有益于血压、血脂、血糖的控制，也就有益于延缓动脉粥样硬化进程，减少心脑血管风险。
　　多吃新鲜的果蔬，蛋、奶、豆制品等食材都可以吃，肉类在烹饪方式和摄入量上有所控制，减少高盐高糖摄入，主食在精米白面的基础上多增加谷物杂粮，同时可以注意每周吃点深海鱼，每天吃一小把坚果，这些饮食方式，都是值得推荐的健康饮食方式，也都是有益于心脑血管的健康饮食方式，具体如何搭配，可以结合自身情况，以均衡营养，又不能量过剩为基础，合理安排饮食。
　　因此，与其纠结到底多吃哪种食物才能够减少脑梗风险，倒不如我们在日常生活中，细水长流的做好饮食调理控制，通过科学的日常餐饮，才加强脑梗的生活调理预防。预防脑梗，做好这些也很重要
　　想要全方位的预防脑梗，降低血栓风险，仅仅做好饮食调理，还是远远不够的，不管是生活上，还是疾病调理，预防等方面，还有很多事情值得我们一起去做。
　　从生活上来说，做好饮食调理的基础上，我们也应该注意适度加强运动，并坚持运动锻炼，戒烟限酒，合理安排作息，保持良好平和心态等多个方面的健康调理，健康良好的生活方式，是预防心脑血管疾病的基础，也是任何药物都无法替代的，基础打好了，我们才能够更好的做好脑梗的预防。
　　除了生活调理以外，另一点重要事项就是要做好相关疾病的调理、控制和治疗。有三高问题的朋友，血压，血脂，血糖的升高，都是导致动脉粥样硬化发生发展，加速动脉粥样硬化发展，导致出现不稳定斑块问题的风险因素，因此，积极地，尽早地把升高的血压，血脂，血糖控制好，就是延缓动脉粥样硬化，减少心脑血管栓塞风险的重要方面，不但要控制，还要控制达标，不但要控制达标，还有控制的平稳。除了三高以外，房颤问题的控制也是值得特别关注的一个预防脑梗的重要疾病问题，如果可以通过药物控制心率，减少房颤的发生几率，就采取保守治疗的方法来控制房颤，如果通过药物难以有效控制的，也可以考虑通过手术的方式来改善和消除房颤，减少心源性脑梗的发生风险。
　　调理好相关风险疾病的同时，也可以结合实际情况，服用预防血栓的相关药物来减少脑梗发生风险，对于已有动脉粥样硬化性心脑血管疾病的朋友，可以通过服用抗血小板的药物来预防血栓风险，阿司匹林，氯吡格雷都属于这一类药物，到底要不要吃，应当经过医生的严格评估，如果健康获益远远大于风险的，还是建议要长期服用来预防脑梗；而对于房颤引起的心源性脑梗的预防，抗血小板药物就不能起到明确预防作用了，心源性脑梗形成的栓子，想要预防发生，通常应当以抗凝治疗为主，华法林，达比加群、利伐沙班等药物的合理应用，对于预防心源性脑梗具有更多的健康获益。
　　希望您看完这篇文章，能够明白脑梗问题的风险，并不在于多吃还是少吃某种食物，而是应该从全方位的识别自己的脑梗风险，结合具体情况，合理的全面的采取生活调理，疾病治疗措施，来全方位的做好脑梗的预防，这样做，才是真正科学合理的预防脑梗的真正好办法，才是脑梗真正的＂天敌＂。
　　恩，脑梗的＂天敌＂。我理解的意思是经常吃的话就不会得脑梗或者是得了脑梗之后吃这些东西脑梗就会痊愈！
　　如果真的如我所理解的意思，那么抱歉，没有！人吃五谷杂粮，得生死百病，没有哪一种食物是十分绝对完全健康的！食疗健康也是相对而言的健康。
　　不要过度迷信什么食疗治百病的说法，如果真能治百病，医生就没有市场了，大学也就不用再花时间花精力培养医学生了。
　　但是有人又要问了，那为什么医生还会建议我们出院之后应该怎么吃怎么吃，什么可以吃，什么不可以吃？这就牵扯到另一个学问了！
　　很多东西益处不一定那么明显，但害处是得到过验证的，比如抽烟，喝酒，大鱼大肉，多盐多糖，肥宅快乐水之类。糖以及脂肪含量过高时，人总会出现这些那些的疾病，这是人体长时间选择性进化导致的结果，暂时无解！但是呢，现代社会的飞速发展，带来的是物欲和食欲的增长，各种好吃的层出不穷，食色性也，我们也不可能看着美食在眼前而毫不动心。因此，我们改变了延续了上千年的饮食习惯，从粗粮到精粮，从粗茶淡饭到大鱼大肉，从蔬菜为主到无肉不欢，这些改变我们的身体无时无刻不在尝试着适应。
　　结果呢？大家也都看到了，这种适应不是一时半会儿能适应过来的，所以各种疾病就因此出来了。现代食疗的大致指导思想就是让我们回归饮食多样化，健康化，让身体能够适应的多样化饮食，这样才会让一些因为饮食规律紊乱导致的疾病得到缓解。至于食物时脑梗的＂天敌＂！我只能告诉你，清淡饮食，少油少盐，多吃蔬菜，主食粗细搭配，合理饮食，不要暴饮暴食！
　　以上！
　　脑梗是脑中风当中的一种疾病，也是神经科常见的一种疾病，它会造成大脑的缺血和缺氧损害；这种疾病的常见有脑血栓形成，严重者容易导致身体出现半身不遂、口角歪斜以及言语障碍等多种症状表现。对于脑梗而言，危害较大，患病几率随着年龄的增加在增加，既然如此，对于这种疾病来说，有哪些所谓的＂天敌＂，生活中应该如何预防？想要靠谱预防脑梗，您首先要了解脑梗的诱发原因：
　　过度劳累、工作压力大等因素：
　　如果您长时间工作劳累或者总是睡眠不足、休息不好，就容易增加脑梗塞的发生几率；这些生活额外因素都会导致血压有较大的波动，有些还会使得血液的动力学发生变化，导致脑梗塞的发生。
　　忧郁、暴怒等不良心情：
　　经常暴怒或者长时间抑郁也会增加脑梗塞的发病几率，情绪的长时间不稳定会让您的神经调节能力也变得不正常，另外还可能导致脑血管出现收缩，这些都是导致脑梗塞发生的直接原因。
　　吸烟、大量饮酒等不良生活习惯：
　　烟草当中含有的众多毒素进入身体之后都会伤害到血管内膜，从而也就会导致小血管出现收缩，从而就会导致官腔变得更加狭窄，这样就容易引发脑梗塞的出现；饮酒更是如此，饮酒会对血管造成很大的刺激，久而久之必然会增加脑梗塞的发病概率，损害心脑血管健康。对于脑梗这种疾病来说，哪些东西可以叫做它的天敌？
　　新鲜的蔬菜和水果：
　　无论是猕猴桃还是橙子，无论是尖椒还是西红柿，以这些食材为代表的新鲜蔬果中含有丰富的水分、新鲜维生素C以及矿物质钾元素、镁元素等营养物质，这些物质吃入身体之后可以起到很不错的增强身体还原能力的作用，对于血管也是如此，长期适量摄入可以增加血管的贪心，促进心脑血管的健康，清除自由基，抵御脑梗死的发生。
　　含碘的食物要适当摄入：
　　矿物质碘元素在身体中可以减少胆固醇在动脉壁的沉积，从而可以起到适当的预防动脉硬化发生的作用；所以，生活中请您在少吃盐的前提下，适当增加紫菜、海带等海产类食品的摄入。
　　多吃含有矿物质镁元素的食品：
　　相对而言，镁元素可以抵抗某种矿物质钙，从而就能够防止细胞膜上的钙质流入到细胞内部，这样能够促进大脑细胞中内物质的平衡，对于大脑可以起到良好的保护作用，所以建议大家在生活中可以多吃玉米、豆类食品、绿叶蔬菜等多种富含镁元素的食品。
　　多喝水：
　　水分物质可以很好的促进身体代谢，对于身体各部位都有润滑和降温作用，用白开水去代替甜饮料、酒水等不健康饮品，对于脑梗塞而言也有很积极的作用。
　　适量饮用淡绿茶水：
　　绿茶是一种很不错的保健茶饮，建议您可以经常少量饮用，前提是淡茶水，无论是龙井还是茉莉花，再或是毛尖，都是不错的选择，增强血管的抗氧化能力（抛开剂量的基础上），为心脑血管起到适当的保护作用。
　　当然，除了这些以外，想要科学预防脑梗，请您适量运动、保证充足且优质的睡眠、多做自己喜欢的事情、饮食均衡摄入；更重要的是请您保持一个良好的心态和美丽的心情，不要让你过多受情绪控制；所谓的＂脑梗塞天敌＂，其实就是些更靠谱的预防因素，请您科学作为，不受脑梗等心脑血管疾病的侵袭。
　　注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
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　　无论是中医，还是西医，都没有脑梗的＂天敌＂一说！脑梗的形成是长期不良因素造成的结果。但有些食物可调整血脂，改善血管功能，从而间接预防心脑血管疾病。这些食物主要包括豆类、菌类、蔬菜和水果。
　　我是坚决支持通过改善饮食预防疾病的，但必须强调的是，任何疾病都是多种因素综合作用的结果，如果想预防某种疾病仅仅靠饮食，或者只吃什么是肯定不行的。
　　在这里，必须给大家纠正一个根深蒂固的＂误区＂：很多人希望找到一种方法，一劳永逸的预防某种疾病，或者仅仅依靠吃什么来预防/治疗某种疾病。如吃芹菜降压。这种错误的认识原因无外乎两点：一是对预防疾病的误区；但更多的是第二点，很多国人都有投机取巧的心理。以至于朋友圈类似的＂伪养生科普＂横行，而保健品更在中老年人中大行其道。
　　一、疾病的形成是长期的过程
　　有的人说很多心脑血管疾病都是突发的，怎么是长期的呢？脑梗、脑出血、心梗常为突发，但是上述的致病因素可是慢性的长期的过程，如高血压、糖尿病、高脂血症等。如果得不到很好的控制，心脑肾重要器官的损害逐渐加重，由量变到质变就会发生上述突发心脑血管疾病。所以预防心脑血管疾病要从病因抓起，比如高血压。
　　既然疾病的形成是慢性过程，那么预防疾病也应该是长期的过程，必须采取多种方式：合理膳食、戒烟限酒、控制体重、适当锻炼、保持良好心态。饮食仅仅是其中之一。然而说到容易做到难，很多人都做不到上述的几种情况，所以想找个一劳永逸的方法舒舒服服的防病治病，天底下没有那么便宜的事！！
　　很多人都是平常随心所欲，大吃大喝，不注意控制饮食，生活完全没有规律，一旦得了病以后，希望自己吃点药或者吃点保健品，马上就好，那可能吗？隔锅台上炕的事有吗？那烧开水前面的九十九度你不烧，只烧最后一度，你想喝到开水，怎么可能？
　　现在很多人想获得健康的身体，就去买保健品，或者根据＂伪科普＂吃点什么东西，希望吃完就好，那是不可能的。要想身体健康，必须遏制自己的欲望，要吃点苦。遗憾的是，很多人完全没有这样的意识，相反，怀着投机取巧的心理，抱着偏听偏信的习惯。二、什么都吃一点最健康
　　现在自媒体的时代，除了伪科普，还有一些看似有用，却没有多少实际价值的无用信息。很多科普文章说吃 A 预防肿瘤，吃 B 防心血管疾病，吃 C 延缓衰老，看似这些知识非常有用，而实际上呢？我们不可能顾此失彼，到最后，还不都是 ABC 都要吃吗？
　　所以太过于在意那些所谓防病治病的食谱，没啥意义，生活要简单一点：这也吃一点，那也吃一点，不要超量，合理膳食，均衡营养才是关键。
　　对于大部分人来说，只要正常饮食不受影响，日常饮食完全可满足人体正常需要。对于特殊人群的特殊时期（孕妇、老年人），可以适当补充一些维生素或/和微量元素足够了，药店十几块钱搞定了，没必要花费几千，甚至几万买那些莫名其妙，神乎其神的＂高科技产品＂。你见过或者听说过几个长寿的人天天吃保健品的？
　　只靠吃什么预防疾病，甚至治疗疾病是根本不可能的，也是极其错误的！合理膳食、戒烟限酒、控制体重、适当锻炼、良好心态才是健康长寿的秘诀，无他。
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　　祝您身体健康，生活愉快！
　　食物毕竟是食物，起不到治疗作用，预防脑梗只要做到饮食少油少盐少糖少脂，多吃新鲜蔬菜水果，合理饮食，营养均衡，保持心情愉悦，不熬夜，多运动。
　　随着我国人老龄化社会的临近，我国脑梗死患者的发病率越来越高，脑梗死是脑卒中的一种，发病率高，约占脑卒中的80%。脑梗死发病原因主要是由于各种原因导致的脑动脉狭窄，阻塞，引起局部脑组织缺血缺氧坏死，从而引起的一系列临床症状。
　　脑梗死发病率高，目前已经成为威胁我国中老年人健康的主要疾病之一。脑梗死的症状有哪些？
　　脑梗死的症状由于梗死部位不同有不同的表现，部分患者由于梗死部位功能不明显，甚至感觉不到任何症状。目前临床上常见的症状有：患者常见的自述症状： 头痛，一般为钝痛，可间断发作。头晕，患者经常描述为类似于乘船的感觉。眩晕，多为小脑或脑干病变导致，患者会出现眼震，主诉视物旋转，可伴有恶心、呕吐。语言障碍，可因为梗死部位部位不同出现听、读、书写等功能障碍。视物模糊或视野变窄。神经功能障碍表现出的症状： 双眼向病灶侧凝视，就是说梗死出现在那侧，双眼就向那侧凝视。面瘫及舌瘫。饮水呛咳和吞咽困难。认知障碍，患者出现记忆力减退，性格改变，部分患者甚至出现精神症状。肢体症状：肢体偏瘫或轻度偏瘫、偏身感觉减退、步态不稳、肢体无力、大小便失禁等。是什么原因导致了脑梗死的发病率如此之高呢？
　　我是一个北方的医生，在我治疗的病人中，60岁以上的患者，在脑核磁上都会发现一些小的梗死病灶，有人甚至40多岁就开始出现脑梗死。是什么原因导致了脑梗死的发病率如此之高呢？主要有以下4点老龄化社会的临近使得高龄的患者越来越多，随着年纪的升高，人类颅内动脉逐渐硬化，造成脑组织缺血缺氧形成脑梗死。随着生活水平的增加，很多人出现饮食不健康的问题，高盐、高糖、高脂的食物在日常饮食中比例越来越大，从而增加了脑梗死的发病率。随着生活的便捷，人类体力活动越来越少，而很多人还不习惯体育锻炼，越来越多的人被肥胖困扰。还导致了糖尿病，高血压，高脂血症，高尿酸血症等基础疾病的发病率越来越高，从而导致脑梗死的几率也在逐渐增加。人类进入了现代化社会，生活压力大，作息不规律，焦虑、过度疲劳、吸烟、饮酒，都会增加脑梗死的发病率。
　　如何预防脑梗死？
　　预防脑梗死首先要从生活习惯入手：
　　健康饮食
　　加强体育锻炼
　　积极治疗基础疾病
　　改善生活习惯预防脑梗死在饮食上需要注意哪些方面？低盐饮食：过多的盐分摄入是导致血压升高，动脉硬化，合理的盐分摄入对于预防脑梗死十分关键，中国成年人每日盐的摄入量建议不超过6克。低糖饮食：高糖饮食会导致肥胖，糖尿病发病几率升高，从而引发脑梗死。低脂饮食：血脂升高目前已经成为威胁国人健康的一个主要问题，血脂升高，会加速动脉血管的硬化，从而导致脑梗死。必须把血脂控制在合理范围内，对于高危人群（糖尿病，高血压，心脑血管疾病患者），血脂水平的控制必须更加严格。增加粗粮的摄入：目前我国成年人食物中以细粮为主，细粮中糖分含量高，而纤维素含量少，长时间摄入引起胃肠道蠕动减慢，肥胖几率增加，适当的增加粗粮的摄入，可以加速胃肠的蠕动，减少热量吸收，降低肥胖发生几率。增加蔬菜水果的摄入：蔬菜和水果中富含人体所必需的微量元素和维生素，增加摄入可以有效延缓动脉硬化的速度。有些水果中糖分含量比较高（例如西瓜），在进食过程中需要注意。合理的摄入鱼肉蛋类补充蛋白质：合理的蛋白质摄入对维持人体健康功能必不可少，所以在日常饮食中，适量增加鱼、瘦肉、蛋类摄入是必不可少的。
　　人们在饮食方面的误区
　　很多人有误区，认为单纯多食用几种健康食品就可以有效预防脑梗死的发生。事实上，人体对食物养分的需求是十分复杂的，只有多种食物合理摄入，才能有效地保持人体的营养均衡，从而保证人体健康，预防脑梗死的发生。
　　在网上流传的很多神话传说，说某几种健康食物可以预防脑梗死，如果单纯摄入这几种食物，时间久了肯定会导致您营养不良，不但不能预防脑梗死，还会诱发其他的疾病。张医生在很多文章里呼吁，日常食品需要多样化，适当的调整饮食结构中的不同食物的比例，才能稳定我们身体的内环境，保证我们的健康。
　　脑梗死的预防除了在饮食方面调整，还需要药物治疗，生活方式的改变，戒除烟酒，但由于篇幅原因在这里就不多加讲述了，如果您想了解更多内容，请您关注我，我会在以后的作品中陆续为您呈现。
　　以上我对预防脑梗死的饮食建议，如果您同意我的观点，请您点赞、留言和关注，更多的健康内容，请您关注我的自媒体号，我是神外医生张伟，我们下期再见。