我有个患者，常年失眠，每次一到睡觉时间，就痛苦的不行。好不容易入睡，就会再次醒来，而且噩梦不断。他为了能改善睡眠，尝试了不少办法，吃了很多种名贵药，都没用。
　　刻诊，患者脉象细弱，苔白厚，舌质发红，面色萎黄，整个人精神萎靡。患者自述，现状成天急性差，而且食欲不振，整天昏昏沉沉的。
　　针对他的情况，我拟方：党参，白术、茯苓、薏苡仁、怀山药、砂仁、黄连、陈皮、酸枣仁、柏子仁、桔梗、远志、磁石、炙甘草。
　　结果如何？患者服用20剂以后，睡眠等大有好转。这时候，原方去掉磁石，加夜交藤，诸药研末装入胶囊服用一个多月。最后，患者诸证悉平。
　　这背后是什么道理呢？首先，患者她脉细弱、面色萎黄、舌苔白厚，腹胀纳呆，浑身无力，这说明她脾虚了。
　　人体的脾脏一虚，就容易造成体内湿气多的问题，这就是中医所说的脾虚湿盛证。
　　那脾虚为什么为什么会造成失眠呢？
　　《黄帝内经》就告诉我们：胃不和则卧不安。再加上脾在神志和七情，都主思虑。
　　因此，得了脾胃病的患者，还容易出现思虑不断的症状，因此很难入睡。
　　既然如此，那当然就要健脾除湿，生化阴血，这样，心神才能平静下来，进入睡眠。
　　方子第一步：健脾
　　党参、白术、茯苓、薏苡仁、山药健脾除湿，砂仁和陈皮行气，令补而不滞，气行则湿气消。
　　第二步：养心神
　　酸枣仁、柏子仁养心血而安心神，加上黄连清心火，磁石镇心安神，远志沟通心肾。
　　随后用桔梗。桔梗为舟楫之药，带所补之气血直接上荣于心。

为了我们身体健康，饮食中可以提倡好色生活中说到某某好色，人们就会联想到品德缺失。但在饮食中对食物的好色却是值得广为提倡的。在中医学里，食物除分寒热外，还分为五味甜酸苦辣咸及五色黄青红白黑，并和五脏相对应。味甜和色黄养不吃油不吃荤就能降血脂？答案可能跟你想的不一样每天喝杯茶，控好血脂更健康高血脂，不仅可导致脂肪肝肝硬化胆石症等疾病，还是脑卒中冠心病心肌梗死猝死的危险因素。因而很多被查出高血脂的人，都将油脂视为大敌，有些人选择滴油不进还有人则只吃素不吃荤那这些做法真的春天，宁可少吃肉，也要常吃香菜，顺应时节正当鲜，营养又健康立春后阳气升发，我们要多吃一些温热和可以发汗散寒的食材。都说立春香菜辛温健脾，春季吃有助阳气的恢复，能健胃消食利尿通便发汗散寒。说起香菜，喜欢吃的人是爱的不得了，而不喜欢吃的人则是61岁男子坚持每天吃生大蒜，杀菌抗肿瘤，4个月健康状况如何？来源丨39健康网大蒜是很多人的心头爱，吃饺子要蘸蒜，吃面也要配蒜，涮火锅更是离不开包裹着大蒜的灵魂蘸料。大蒜在配料届几乎是万能的存在。不过在养生人士的眼里，大蒜几乎包治百病，能够杀农村俗语枕下放三物，健康又长寿，三物是什么？居住在农村，听的最多的莫过于乡野俚语，农村老人喜欢茶余饭后聚集在一起，随地而坐，侃侃而谈，天南海北，有影没影的事都要说出来，只要声音大，就是对的，偶尔为了证明自己的观点正确，就要掏湿邪清除百病消，健康长寿不是梦湿气被称为万恶之邪万病之源。在致病的风寒暑湿燥火这六淫邪气中，中医最怕湿邪。百病皆由湿为患，外湿引内湿，导致人体经络不畅，血液含氧量低。细胞缺氧，血流减慢，体内垃圾不能及时清除，堆旅行相亲健康积极的相亲方式官方通报公职人员相亲失败出言不逊近期，有一名公职人员因相亲失败在微信聊天中发表不当言论，引发社会广泛关注和谴责。相亲作为一种社交方式，本应该是互相了解尊重和理解的过程，而不是互相攻2023年医疗改革后，灵活就业人员还有必要买医保吗最近的医改，大家意见都非常大，有的人甚至要断保，那么先说我的看法，医疗改革后，灵活就业人员还有必要买医保，得分情况，首先得明白有哪几种情况医保一居民医保参保者是共济的受益者。居民医如何让孩子做事高效？从小养成这些习惯就可以家长百问百答开学了，终于把孩子送回学校，我顿时浑身轻松。再也不用全身心跟着陪玩陪读陪写作业，我也能有属于自己的一点点时间，这样的日子实在太美好。然而，回想起寒假辅导孩子的经历，快乐减碳时代，香港初创推出智能水耕种植机，开拓澳洲市场从日常生活出发减少碳足迹已成为大趋势，由香港初创企业水耕细作研发的全环控智能移动水耕种植机（SmartMobileFarm），供应蔬菜予香港市场，短短数年已达收支平衡。早前在香港贸四天工作制人司都满意ofo客户端已无法登录21日，全球最大四天工作制试验结果出炉公司对业务绩效感到满意，员工身心健康也有所改善。这项为期6个月涉及英国多个行业共计3300名员工的试验结束后，92的公司决定延长四天工作制模式