牛奶有白色血液称号，是生活中常见饮品，可以获取丰富营养物质，如果对牛奶适应，喝了牛奶营养可以正常利用，吸收，可以选择每天喝一杯牛奶，含有的蛋白质、钙质、微量元素、维生素等除了增强营能力，还能促进骨骼健康，不过，有的人不喜欢喝牛奶，觉得牛奶味道很怪，宁愿选择其他饮品。
　　老年人经常喝牛奶跟不喝牛奶有哪些差别呢？ 1、喝牛奶可以强健骨骼
　　经常喝牛奶的老年人会发现自己骨骼更健康，随着年龄增长有衰老趋势，在老化过程中钙质流失，因此需通过正确方法来补钙，其中比较推荐的食物有 黑芝麻、油菜花、豆腐、鸡蛋、牛奶 ，这些食物含有的钙质能满足需求，从而保持骨骼密度正常，在强健骨骼之后远离骨质疏松症。
　　如果其他饮食方法不正确，所获取的钙质量过少，平时也基本上不喝牛奶，可能会缺钙，而持续缺钙会给骨骼带来伤害。
　　2、喝牛奶能提高抵抗力
　　老年人经常喝牛奶有利于抵抗力提高 ，免疫系统功能要正常发挥，前提条件是各种需要的营养及时获取，而在饮食规律，荤素搭配合理的前提下能量和营养不会缺乏，对人体健康有积极作用的 蛋白质、矿物质、维生素、微量元素、膳食纤维 等缺一不可。
　　而牛奶的营养比较全面，如果能 每天喝一杯牛奶，营养提供到位，可以发现抵抗力增强 ，而免疫系统功能正常发挥，可以抵御外来细菌，病毒的入侵，从而降低多种疾病患病风险。 3、喝牛奶能养护皮肤
　　老年人经常喝牛奶，跟那些不喝牛奶的人对比可以发现皮肤状态更好 。皮肤是人体面积最大的器官，如果不注意皮肤保养，随着衰老到来皮肤状态变差，有的人皮肤皱纹越来越多，甚至出现明显的 色斑 ，要通过多喝牛奶获取里面的营养成分，可以达到补充水分，滋润皮肤的作用。
　　本身牛奶还可以 美容养颜 ，对皮肤保持白嫩，减少自由基产生以及维持皮肤新陈代谢良好均有帮助。有的人想要让自己的皮肤光滑细腻，还会用牛奶来洗澡。
　　通过上述内容可以发现，牛奶作为健康饮品，如果身体条件满足，适合喝牛奶，不妨每天喝上一杯，以上这些好处收入囊中，不过，并非所有人都适合喝牛奶，牛奶中含有乳糖物质，如果已经乳糖物质不耐受，喝了牛奶 腹痛，拉肚子 ，则不要喝牛奶，可以用酸奶来代替。

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