现在的人都会有吃宵夜的习惯，一天吃四顿。有些人晚上饿了会睡不着，一定要起来吃点东西才能睡着，都成了一种习惯。其实这是不好的，这样会影响睡眠，又会影响肠胃。如果要吃也是适当的吃，不要暴饮暴食，这3种食物，晚上宁愿饿着，也不要吃，影响睡眠，还容易吃出病。
　　一、火锅
　　火锅这是现在很多年轻人都喜欢吃的，特别是冬天的时候，吃完火锅很暖和，而且火锅的发明，也是为了让冬天吃饭的时候，菜不会变冷，而且还保暖，冬天吃火锅是越吃越热。所以火锅现在很受欢迎。
　　现在一些年轻人下班之后，就会三五好友约着一起吃饭，首选的就是火锅，火锅可以满足所有人的口味，所以就会在晚上的时候去吃火锅。其实晚上吃火锅，这会增加肠胃的负担，很容易引起肠胃不适。
　　而且火锅中有很多辣椒、油脂，吃多了容易刺激皮肤，导致长痘。所以还是要少吃。
　　二、甜品
　　很多人都喜欢吃甜品，心情不好的时候，吃一份甜品，心情都会变好。但是如果晚上吃甜品的话这对牙齿是很不好的，都知道甜品吃多了容易蛀牙，而且甜品里面还有很多糖分，这容易影响血糖，并且容易长胖。所以晚上还是不要吃甜品。
　　三、烧烤
　　烧烤不管是年轻人，还是小孩都喜欢吃，吃起来鲜香麻辣的，特别在夏天的时候，很喜欢喝着啤酒，吃着烧烤，那叫一个惬意。但是烧烤在晚上吃是很不好的，容易上火，因为烧烤是用炭火烤出来的，火气很大，再加上辣椒等那些调料，这会让烧烤更好吃，也更容易上火，还有可能引起肠胃不适，因为外面的烧烤不能保证是否干净。所以晚上还是不要吃。
　　其实平时注意饮食习惯，正常一日三餐，晚上是不会饿的，所以为了我们的身体着想，晚上还是尽量少吃东西，偶尔一两次就行，经常就容易伤身体。

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