呵护健康，责任在己，你担起了自己身体健康的第一责任人了吗？

　　#头条创作挑战赛#
　　身体健康，自己是第一责任人，所以都要尽量去做好，自己担当起自己的责任，对自己负责，对他人负责！
　　大家都知道近段时间，甲流肆虐，很多医院和小诊都有病患者。大多数是感染甲流的病人，有的患者早上就去排队看医生等检查，一等就是一二个小时，甚至有的患者排队时间更长，才能轮到看医生，医生看完了，开药，拿药回家吃，极个别的状况不好，需要输液，那就需要办理
　　住院治疗了！
　　但是尽管这样，也不是人人都需要住院，医院里看病的人还是多，医生都忙不过来，老人，小孩感染的一直很多，不知道大家身边感染的人有多少？
　　我的身边，大多同事感染了，亲戚中感染的人也很多，只是情况还算好，都没有人住院，没有老人感染，主要都是孩子，甚至是婴儿，他们大多数吃几天药，然后慢慢恢复，极少数孩子在小诊所输液，也基本恢复得差不多了，只有一个几个月的小白点儿，昨天到现在还在发烧，他父母也一直给他物理降温！唉，不过孩子太小，看着他难受的样儿，也真是心疼！
　　这个甲流其实已经很久了，从学校开学那段时间就有人逐渐感染，其传染性也很强。只要关注新闻的人都知道，要早做预防，另外本身春季也是传染性疾病高发期，之前的诺如病毒也有一部分孩子感染，所以提前做好预防非常重要，至少尽量减小被传染的机率！
　　如果预防不到位，感染了怎么办呢？
　　怎么能尽快恢复健康呢？
　　做为父母又该如何照顾好孩子呢？
　　从我身边人的情况来看，分享几点具体的做法：
　　一是心里不要恐慌，平静自己的情绪，安慰好生病的孩子的情绪！
　　鼓励孩子，从心理上构建孩子战胜感染疾病后的强大心理，孩子情绪乐观，心情愉快，对身体恢复效果更好！
　　二是感染了甲流的孩子，父母一定要细心，耐心照顾。
　　随时关注孩子有没有发烧，若有发烧要用家里备好的体温计给孩子测量，准确了解孩子的体温变化，低烧可以采用热毛巾热敷降温，放额头和擦拭腋窝，给予物理降温，同时不要给孩子穿得太厚，盖得太严实，也不能一下子又给孩子脱掉很多衣服，让其受凉，更不可取。如果孩子体温超过38.5度，最好还是去医院找医
　　生看看，或者社区诊所也行，总之要对症下药才是最好的。如果是成年人，也许首先想到的就是要吃退烧药，非处方药都有说明，这个没错，可能有的人就会根据说明书来吃退烧药了，这种情况我并不赞成，药物是不能乱吃的，这个得遵医嘱来，哪怕我们平常都可能备了感冒药，退烧药，但我们毕竟不是专业医生，而且很多药物的副作用我们无法了解更多，还有每个人也存在个体差异，这种差异，大人，孩子都各不相同，所以遵医嘱才是比
　　较妥当的！
　　三是照顾好感染甲流的病人。
　　照顾病人是件辛苦的事，而且孩子越小，父母越辛苦，而且越需要耐心，细心。孩子小，他不会说，只会哭，只会闹腾，所以父母就得耐心，细心的照顾，随时关注情况变化，要是在晚上，就不要睡得太沉，或者一人直接不要睡觉，然后两人轮流照顾，这样能更好的照顾好孩子。对于大点的孩子，父母照顾时就要尤其注意这几点方面了，成年人感染甲流也一样要注意这几个方面：
　　（1）不要吃生冷、凉性的食物；
　　（2）不要吃油糖过多的食物；
　　（3）不要吃刺激性强的食物；
　　（4）不要做剧烈运动；
　　（5）不要做容易受凉的事；
　　（6）不要熬夜；
　　（7）不要去人多的地方！
　　为什么得了甲流要注意这些呢？因为我们都知道，甲流是由病毒感染引起的急性呼吸道传染病，患者一般会出现发热、头痛、浑身酸痛等症状。如果在饮食上吃了生冷、凉性、辛辣、油腻刺激性强的食物，会刺激身体，加重发烧、咳嗽的症状。而吃油腻、过甜或者过咸的食物，比如糖果、糕点、肥肉或熏肉等，因为这类食物会加重鼻塞、口干，不易消化，还可能加重肝脏负担等等。
　　那么饮食上，该怎么吃呢？照顾病人的父母或者家属就应该准备以易于消化，富含高蛋白的、清淡的食物为主，比如小米粥，瘦肉，鸡蛋，鱼肉，汤面，牛奶这些食物为主料，烹饪可口的食物给病人吃，胃口不好的，可以一日少食多餐，保障营养跟上，利于身体快速恢复！
　　还有病人在治疗期间要注意多休息，规律作息，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累！
　　而近段时间，天气变化太快，气温时高时低，所以病患者要注意防寒保暖，及时增减衣物，防止受凉，以免加重病情！
　　最后，戴口罩，勤洗手，多通风，少聚集，尽量养成用公筷的习惯！不管是甲流还是诺如病毒，以积极预防为主，平时作息规律，不要熬夜，饮食清淡，注意营养均衡，适当运动锻炼身体，增强免疫力！身体健康，自己是第一责任人。
　　呵护健康，责任在己，愿所有人都尽量做好，担当起自己的责任！
　　文字：【原创】
　　图片：【原创】
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