研究表明，老年人蛋白质吃得多，患癌风险会有所降低，寿命也会更长，而蛋白质的主要来源是动物性食品，包括肉、蛋等。生活中，肉大致被分成白肉和红肉这两大类，所以不少60岁以上的老年朋友都比较关心，要想长寿，应该吃白肉还是吃红肉？
　　严格来讲，白肉和红肉都可以吃，但是以适量摄入为前提条件
　　白肉、红肉均是营养学中的词，所谓的白肉一般指鸡肉、鸭肉、蛤蜊、虾肉和鱼肉等。这类肉主要具有脂肪（以饱和脂肪酸为主）含量低、蛋白质含量高、肌肉纤维细腻的特点，食用后，一般不容易造成＂三高＂，即高血压、高血脂和高血糖。
　　而所谓的红肉，主要来源于猪肉、牛肉、羊肉等。其中，牛肉、羊肉不论被烹饪成什么颜色，都属于红肉，虽然猪肉在烹饪时，可以由红变白，但不变的是，它仍然是红肉。红肉主要具有脂肪（饱和脂肪酸含量比白肉多）多、肌肉纤维粗硬的特点，正因为如此，很多营养专家都认为白肉比红肉要健康，且红肉目前已经被列在2A类致癌物的清单中。
　　但其实不论是白肉还是红肉，都属于我们常吃的肉类食物，所以，要想维持健康，二者均适量摄入即可，切忌大量摄入，以免增加＂三高＂、直肠癌、前列腺癌等疾病的发生风险。
　　当然，除了合理吃肉外，要想长寿，饮食其他方面也要多加注意
　　1、增加奶类、水果、蔬菜的摄入
　　饮食上既要吃肉，也要适量增加牛奶、奶酪、莴苣、生菜、黄瓜、苹果、梨子等奶类食物和水果蔬菜的摄入，这样才能够确保膳食营养摄入均衡，对提高免疫力，增强抵抗力有所帮助。
　　2、保持良好的饮食习惯
　　首先，按时按点用餐非常重要，避免饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食等，以防增加胃肠道疾病的发生风险。
　　其次，用餐时，不要一边说话，一边咀嚼食物，或者作狼吞虎咽样，这样很容易咬到舌头，吞进空气，造成消化不良，自觉腹痛、腹胀等不适感。
　　此外，每餐只吃七分饱是我国传统的养生方式之一，专家通过实验证明，将平时饮食摄入量减少三四成，每顿饭只吃七分饱，或者自我感觉饥饱适中的时候停止，能够将寿命延长30%-60%。因此，吃饭最好不要吃太饱。
　　3、少吃刺激性食物
　　饮食是影响人们生理健康的重大因素之一，很多疾病都和平时吃太多重口味食物，如腌制品、辛辣刺激品、油炸油腻品、生冷寒凉品等有关，所以，保持健康、清淡饮食对维持身体健康而言也一样重要。

银保监会发文强化企业集团财务公司监管证券时报记者秦燕玲10月14日，银保监会正式修订发布企业集团财务公司管理办法，相较原有的企业集团财务公司管理办法，新修订办法在市场准入业务范围监管指标公司治理风险处置和退出等方面都此前套现66亿，现又转让两公司45股权，刘强东要继续退？卸任后，他不断减持，刘强东似乎发生了一些变化。9月19日，刘强东转让系关联公司股份的消息，将刘强东再次推上热搜。这是刘强东自六月以来的又一大动作。根据京东发布的公告，刘强东同意将其鳜鱼消费规模渐涨，利润高，饵料鳜PK饲料鳜，1斤高10元鳜鱼又称桂花鱼桂鱼等，肉质鲜嫩蛋白质丰富，营养价值高，人工养殖技术已经日趋成熟。随着鳜鱼的普及，人工养殖规模不断扩大，鳜鱼养殖需要注意哪些问题呢？今天，养殖一点通给老铁们汇总一下，谭天星以职工为中心加强新形势下互联网企业工会建设以职工为中心加强新形势下互联网企业工会建设全国总工会副主席书记处书记党组成员谭天星互联网企业一般指以计算机网络技术为基础，利用网络平台提供服务并获得收入的企业。近些年来我国互联网企上任38天英国财政大臣被撤职减税政策大转弯，英镑能止跌反弹吗？为了赢回市场欢心，英国政府的财政计划出现了180度大转弯。当地时间10月14日，刚刚上任四周的英国首相特拉斯（LizTruss）在唐宁街简报室举行了一场不到10分钟的新闻发布会。她向太晒居家隔离生活，夫妻俩一顿吃八个菜，房子装修精致豪华十月初，向太来到台湾为孙子孙女庆生，随后便乘坐自己的私人飞机离开台湾，回到了内地，开始为期一周的隔离生活。10月14日，向太宣布自己的3天隔离生活正式告一段落，并且在离开前分享了自人生海海要心怀期待人生海海读后感人生海海，书如其名，总的说是教人好好活而不是去死的意思。人生海海的故事以我的视角展开，围绕着一个待解的谜团，讲述了上校在时代中穿梭在生活中挣扎的传奇人生。从战士到军医从国民党到解放10月以来，多地实现社会面清零（人民日报健康客户端周学津）10月以来，内蒙古自治区兴安盟，江西泰和，云南镇康耿马多地实现社会面清零。此外，山西大同云南昆明宁夏银川等疫情仍处于发展阶段的地区，也采取多种措施，争取洛克菲勒的育儿经起点不决定终点洛克菲勒曾这样讲每个人的人生起点都是不相同的，但是这并不意味着最后的结果都会被出身定型，在这个缤纷的世界上，穷富不是永远世袭的，永远不变的是我奋斗，我成功，出身不能绝对决定命运，但长沙发布新政策，生三胎补贴1W，专家生三胎还得指望70后80后文米糖第七次人口普查结果显示，我国仍是第一人口大国，总人口数达到了14。1亿。总人口数不变，但其中也存在一定的问题，人口老龄化严重，新生儿出生率逐年下降。为改变这一现象出台了三胎政宝宝头型不好看该怎么办？很多家长都会提出以下问题医生，我家宝宝头是不是不对称？医生，我家宝宝头摸着有缝是怎么回事？医生，我家宝宝头是不是太平了今天就带大家了解一下关于孩子头型的相关知识。01孩子头部基本构