补肾王被发现，不是韭菜生蚝，3天吃一回，补肾固精有干劲

　　对于男人来说，补肾是非常重要，也是非常关心的一个话题。如果一个人肾不好，那么他将会整天都萎靡不振， 腰酸腿疼， 开始健忘脱发，甚至会造成不育，这对男性的危害非常大。
　　那么说起补肾，可能很多人第一时间想到的是生蚝和韭菜，但其实下面我为大家介绍的才是 真正的补肾王，3天吃一次，补肾固精子，朝气蓬勃。
　　黑豆
　　老话说＂黑色入肾＂，黑豆中含有 大量的黑色素，对于肾的代谢和生殖系统功能有很大帮助，能够补肾，对抗衰老，焕发青春。
　　推荐食谱：黑豆猪骨汤
　　食材：黑豆、猪骨、党参、黄芪、枸杞、红枣、桂圆
　　1.  准备50克黑豆，加入温水浸泡半个小时。接着准备一把党参、黄芪，加入清水清洗干净，洗去表面的灰尘，然后控水备用。
　　2.  再准备一把枸杞和红枣，加清水清洗干净，要多洗几遍，因为它们的表皮都有褶皱，藏着脏东西，洗好后控水。然后用剪刀把红枣核剪掉，不易上火。
　　3.  黑豆泡好以后把水倒掉，接着加入清水清洗干净，泡了半个小时的黑豆已经涨起来变软了，更容易煮透，洗好了控水备用。
　　4.  接着准备200克猪骨，冷水下锅，焯水煮出浮沫后捞出，用清水清洗去表面的浮沫，洗好后倒入炖盅中。
　　5.  其他的汤料也倒入，再加入一小把桂圆肉、红枣，倒入清水八分满。放两片姜片，盖上盖子，再放入炖锅中炖两个小时。时间到了，打开盖子，把枸杞倒入，加适量的盐调味，就可以享用了。
　　黑豆粥
　　食材：黑豆、糯米、花生、红枣、枸杞
　　1.  准备一勺 黑豆和 红皮花生，两勺糯米，四颗红枣，放入 小碗中， 加 入 清水，用手抓洗干净 ，多洗几遍， 洗去表面的灰尘杂质 。
　　2.  然后再次加入清水浸泡20分钟，用剪刀把红枣的核剪下来，因为吃 枣核 容易上火 。接着 准备一个砂锅 ， 加入适量清水，放入泡好的食材，盖上盖子，大火烧开 。
　　3.  烧开以后 ， 用勺子轻轻推动锅底，防止粘锅 ， 转小火煮40分钟， 撒上 几粒枸杞，再次用勺子把它搅拌均匀 ， 就可以享用了 ， 粘稠好喝，散发浓浓的豆香味 。
　　黑豆豆浆
　　食材：黑豆、花生、小米、红枣
　　1.  准备黑豆1/3杯花生，1/3杯小米，1/4杯红枣适量，倒入碗中加清水，用手淘洗 几遍，把 表面隐藏的灰尘 和 杂质 都洗干净，然后倒掉脏水。
　　2.  把食材 全部 倒入破壁机中，加水到1000毫升，直接用破壁机搅碎 ， 多搅一 下 ， 让破壁机打出 细腻的豆浆，这样口感 更好，打好后就可以直接饮用了。
　　如果平时不想做菜的话，可以直接来一杯黑豆豆浆，简单又省事。
　　总结：肾是我们的生命之本，也是身体的重要器官。 在日常生活中，我们应该健康饮食，养成良好的作息，这样才能拥有一个健康的肾。那么今天分享的＂补肾之王＂套餐，你学会了吗？
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