要美容先养颜

　　美容养颜：使自己保持美丽青春的状态。分为美容与养颜两个阶段。
　　美容：使容貌美丽的一门艺术。最早源于古希腊的＂kosmetikos＂，意为＂装饰＂。即通过各种方式使人美丽，尤其表现在皮肤方面。养颜：即保持美丽的意思。使之持续在一种状态。注重的是＂养＂。美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。
　　今天就来分享几个内调养颜的方法吧！
　　——尽量远离压力、压抑和紧张的情绪
　　紧张压力大的情绪，会减慢表皮的血流速度，限制了红血球细胞的数量，皮肤会黯淡、干燥、无光泽。精神紧张，也容易引发痤疮。压力大时，脸上长痘痘，大家都遇到过吧，特别是额头和下巴。所以，放宽心很重要。
　　——少操心、不要思虑过重
　　操心太多、思考太多，伤脾胃，真的。中医上提，＂脾主肌＂，脾弱的女性，皮肤和胸部易松弛下垂，也容易长让人看起来显老的法令纹、泪槽纹，肤色也会泛黄粗糙。皮肤一垂、纹路一多，哪怕肤色多白多水嫩，也尽显老态…
　　——保持大便通畅
　　容易便秘的女生，由于毒素堆积，废物无法正常排出，脸上容易长痘痘，皮肤也易晦暗长斑。如果你有便秘困扰，日常一定要多吃纤维素高的水果蔬菜、晨起喝一大杯水帮助排便、白天补充充足的水分、拒绝辛辣刺激的饮食以及少吃点肉类。肉类吃太多，真的真的容易便秘，我反正是这样。还有压力大紧张易上火的人，也易便秘，因为火将体内津液都熬干了。
　　——保持气血循环
　　身体末梢气血循环好，血液营养皮毛，皮肤才会红润光泽、不会生皱纹，冬天也不会怕冷手脚冰凉。保持气血循环的方法，有两种，一种是运动；一种是按摩刮痧泡脚泡澡等。爱运动的仙女们，就多做有氧运动啦，比如跑步、登山、骑行、跳绳、快走等；不爱运动的仙女们，就做泡脚、泡澡、按摩、刮痧、蒸桑拿等。做到身体微微出汗即可，这样汗腺不仅帮助我们排汗排毒，也会帮助皮肤自身分泌水分。现在普遍缺乏运动、夏天又常呆在空调房，汗腺功能普遍不发达，导致皮肤本身分泌水分偏少。
　　——不要多食咸、甜、油腻辛辣
　　过咸伤肾，皮肤会发黑，所以少吃点咸菜、咸鸭蛋这类；多吃糖，皮肤会容易长痘痘，也容易显老。脸上爱出油的，更要少吃油腻辛辣的食物，因为辛辣的食物虽能祛湿，但是油性皮肤本来就容易缺水。如果实在控制不住，一定要多喝水、干燥的房间要用加湿器来保持环境湿度。
　　——多喝水多喝水多喝水
　　人体的80%是由水组成的，所以，一定要多喝水，能帮助促进身体新陈代谢和排毒。多喝水皮肤也会变好。
　　——注意防晒
　　夏天到了，一定要注意防晒啊。不仅要擦防晒产品，更要物理遮挡防晒比如遮阳伞、遮阳帽、遮阳衣，两者结合，缺一不可。防晒，不仅是防晒黑，更是防晒纹、防晒老、防晒斑和防痘。
　　——少熬夜，按时睡觉
　　睡眠有多重要，大家都清楚。
　　另外，晚上熬夜几个小时，也不是白天我多睡几个时辰就能完全补回来的。熬夜，伤肝肾，而肝造血和帮助解毒，长期熬夜，容易长黑眼圈、肤色青灰黯淡。所以，一定要注意睡眠，有失眠、夜梦问题影响睡眠质量的，一定要重视起来。
　　好啦，今天的分享就到这啦，欢迎讨论区留言，码字不易，点个赞吧，感谢看完的读者。