它是天然开塞露，一吃排毒，二吃通便，一周两次，消除口臭

　　大家好，我是大厨，说到便秘 这个问题，相信很多人都有共同语言，因为真的很影响日常生活，人到中老年，消化功能也会变差，有一些缺乏运动的人诱发便秘的原因有很多种，比如，久坐、忍便、不合理的饮食习惯等等。
　　而宿便长期排不出，还会产生毒素，导致脸部出现痤疮、毛孔扩张、口臭等问题，所以我们要从平时生活中要多注意，不要等到便秘加重了，才去借助药物或开塞露排便，但是对肠道的刺激也非常大，并不能够长期使用。
　　这里建议长期便秘的朋友，可以多吃它，听村里老人说，它才是＂天然开塞露＂，一吃排毒，二吃通便，一周两次，等于给肠道洗个澡，有利于消除口臭，改善便秘。
　　第一种：梨
　　梨中含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不仅可以帮助器官排毒、净化，而且还可以帮助缓解消化不良、便秘等症状，有效的减少了因废弃物堆积产生的口臭症状表现。
　　推荐食谱：发糕
　　1、大家好，平时 我们要多吃一些梨，今天就用梨和鸡蛋做一个很多人都没吃过的美食。梨子洗净以后，用削皮刀把外皮削干净，然后切成四份，把中间的果核去掉，把果肉切成小块，倒进破壁机里面，往里面打入两个鸡蛋。
　　2、加入100毫升纯牛奶，选择果蔬键，把它打成梨汁，打好之后倒在大盆里，往里面加入四克酵母粉，30克白糖，充分的搅拌均匀，让酵母融化，然后加入400克面粉，边加边搅拌，这样更好把面糊搅匀。
　　3、一直搅拌到像这样光滑细腻，盖上盖子，形化到两倍大。接着准备几颗洗净的红枣儿，用剪刀把枣肉剪下来，喜欢吃葡萄干的也可以放一些进去。一个多小时，面糊也划起来了，用筷子搅一搅，排出里面的气泡。
　　4、再来准备三个小碗，均匀的刷上一层油防粘，底部撒一些黑芝麻，吃起来更香。然后把面糊倒进去，装到气温满就可以了，端起来蒸一蒸，排除里面的空气，盖上盖子，二次醒，花半个小时。
　　5、生胚醒好之后，把红枣摆在上面。凉水上锅，水开后计时蒸上40分钟，关火后再焖上五分钟即可开盖。
　　6、哇，好香甜的一股红枣和梨子的香味儿，晾子不烫手的时候，先把边缘动一动，很轻易就可以拿出来了。
　　7、这样做的梨子花糕特别的蓬松宣软，里面有梨子和鸡蛋，营养也很丰富，吃起来有牛奶淡淡的香味儿，和蛋糕的口感差不多，香甜好吃。喜欢的朋友可以试一下。
　　第二种：芹菜
　　＂芹菜: 芹菜对于预防口臭、促进胃肠道排便有很大帮助。芹菜中的植物纤维可以带走肠道中多余污垢,还能为肠道补充一定的水分,从而使肠道更加滋润,更利于肠道排出体内的黑臭宿便。
　　推荐食谱：芹菜鸡鸡蛋饼
　　1、大家好，吃剩的芹菜叶子不要扔，咱们今天做个芹菜鸡蛋饼，一起看一下吧。首先把芹菜叶子反复冲洗干净，切成碎。
　　2、盆中打入几个鸡蛋，放入一勺清水，这样炒出来的鸡蛋会更加蓬松鲜嫩。加入适量十三香，食用盐调匀打散。
　　3、倒入切好的芹菜叶，大葱两根，切成碎，放入盆中，多年以后。用筷子搅蛋液和芹菜拌匀
　　4、锅中加油，油 热倒入食材翻炒上熟定型，定型后翻面，顺锅边淋上少许食用油，有人再次翻面，两面煎熟就可以出锅了。
　　5、一道好吃的芹菜叶鸡蛋饼就做好了，芹菜叶和鸡蛋这样做，营养好吃，做法简单，我家孩子超爱吃，喜欢的朋友们，赶紧收藏起来试一下吧。
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