依据我国膳食结构的特点，建议控制高脂血症的措施如下：
　　1．盐每日5~6克，主张挑选加碘盐，少食用黄酱、豆瓣酱及咸菜等含盐多的食物。
　　2．肉类每日 75克左右，以鱼及瘦肉为主，防止肥肉、肉皮、鱿鱼、鱼子及动物内脏。
　　3．蛋类每周3-5个鸡蛋或鸭蛋，以食用蛋清为好，尽量少吃蛋黄。
　　4．奶类每日250克，以牛奶、酸奶为主，防止全脂奶粉及乳酪等奶制品。
　　5．食油每日20克，以植物油为主，主张运用调和油，少用棕榈油及动物类油脂。
　　6．甜食最好不吃，油炸食物及奶油制品也应尽量防止。
　　7．糖类每日10克，红糖及白糖均可运用。
　　8．谷类 男性每日 500克左右，女性400克左右，以米面及杂粮为主，最好不要长时间食用精米、精面粉。
　　9．豆类每日食用干豆30克，或者豆腐3两，或者豆腐干1两左右，防止油豆腐、豆腐泡等食物。
　　10．新鲜莛菜每日 100克左右，以深绿色蔬菜为主，配以少数红色或黄色蔬菜。
　　11．新鲜生果每日 1~2两，各种生果均可，应避免果汁果酱等。
　　每位高脂血症患者，都应依据自己体质、活动量、饮食习惯，结合上述方案，制订出长时间饮食方案，同时留意防止过饥或过饱，实行定时定量进餐。合理控制自己的饮食，再结合针对性的医治，高脂血症就会得有效的控制。
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养生贵在养心当今，人们对健康和保健方面的需求与日俱增，而中医养生更加受到国人的喜爱。中医养生是基于中国传统文化和中医基本理论发展起来的，国医大师孙光荣提出养生第一要义为养心，身心泰然，气血才能一勺猪油等于五副药？常吃猪油是养生还是有害？医生给你揭秘一叠炒青菜，一小把面条，本来是清汤面，但是只要添加一勺猪油，原本清淡的面条马上就变得美味起来，这难道不比清汤面条好吃吗？以上就是猪油青菜面的做法，听起来是不是既便捷又美味？其实这也高尿酸会祸害身体多个器官，这些食物一定要少吃高尿酸，也被称为继高血压高血糖高血脂之后的第四高。但很多人对于高尿酸的危害认识远远不足，认为只要不导致痛风就没问题，尿酸高一点也无所谓。但其实高尿酸会祸害身体多个器官，危害一点也不胰腺，对人体健康有多重要？胰腺若癌变，身体会出现什么异样？对于人体内的器官，可能心肝脾肺肾受到的关注是比较多的，而相比之下，说起胰腺，很多人并不了解。殊不知，它对于身体健康也是非常重要的，若忽视它的健康，一旦出现问题，甚至可能是致命的，今泥沙样胆结石口干口苦隐痛！中医这样疏肝利胆化石排石大家好，我是中医李大夫。今天跟大家分享一个泥沙样胆结石的医案，那么胆结石是我们肝胆系统里面是一个常见的疾病，胆结石经常伴发胆囊炎，出现一些症状。当然也有些人得了胆结石之后什么症状也养成这6个小习惯，身体更健康1坚持运动生命在于运动，经常运动可以促进血液循环增强免疫力。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走慢跑等。生命在于运动2保持充足睡眠充足的睡眠是健康的基础，如果长期熬夜或睡眠质肝血虚生斑，心血虚失眠，脾血虚衰老，3个中成药，补血趁年少大家好，我是沈医生。肝血虚生斑，心血虚失眠，脾血虚衰老！如果你的身体老得很快，皮肤变得暗沉，老年斑越长越多，晚上还总是睡不好，感觉身子骨很没劲，明明年纪不大，却像上了年纪一样。这要孙颖莎3比0首秀完胜，中国女乒4人晋级16强，林昀儒3比2淘汰波尔北京时间10月20日消息，2022年世界乒乓球职业大联盟WTT澳门冠军赛结束第二日争夺。女单首轮，世界第一孙颖莎发挥出色，以3比0战胜巴西选手高桥布鲁娜，加上此前过关的陈梦王艺迪陈CBA最新排名！北控4胜1负升榜首，浙江辽宁紧随其后，广东垫底头条创作挑战赛在CBA联赛第五轮率先进行的2场比赛中，马布里率领的北控男篮以10181大胜宁波富邦，豪取三连胜，广州龙狮则以10978大比分战胜福建浔兴，结束本队两连败，宁波富邦与德罗赞轰3769仍无缘今日最佳！对不起，你碰到库里妹夫了北京时间10月20日，NBA常规赛继续进行，联盟今天总共安排了12组对决，德罗赞莫兰特穆雷锡安戈贝尔库兹马西亚卡姆罗齐尔格兰特等球星都有不俗的表现。比如公牛队的德罗赞，在公牛队击败字母哥我极其尊重科比但不愿总提他名字博关注因我们没那么熟直播吧10月20日讯字母哥近日接受了TA雄鹿随队记者EricNehm的采访，并谈到了多个话题。字母哥曾表示自己时至今日都在研究学习科比的比赛以及职业精神，并受益匪浅。对此，字母哥表