痛风患者吃太多富含嘌呤的食物，会增加血液中的尿酸含量，从而引发痛风急性发作，那么该如何科学饮食呢？今天，小编邀请上海市第六人民医院风湿免疫科童强副主任医师、戴生明主任医师，为大家科普痛风患者的饮食宜忌~
　　图片来源：摄图网
　　推荐这些食物
　　01
　　水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可减少炎症和增强免疫力。
　　建议吃的水果和蔬菜：苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓、菠菜、芦笋、黄瓜、甘薯、番茄。
　　02
　　谷物是纤维和其他营养物质的重要来源，有助于调节血糖水平，有益于消化系统，可减少痛风发作。
　　建议吃的谷物：燕麦、藜麦、糙米、大麦、小米、荞麦、黑麦。
　　03
　　豆类富含纤维、蛋白质和其他营养物质，可产生饱腹感。豆类或豆制品对痛风患者绝非禁忌，可适量食用。
　　建议吃的豆类：扁豆、鹰嘴豆、黑豆、芸豆、大豆、豌豆。
　　04
　　坚果和种子类食物是健康脂肪和其他营养物质的重要来源。
　　建议吃的坚果和种子食物：杏仁、核桃、奇亚籽、葵花籽、南瓜籽。
　　05
　　油是必需脂肪酸的重要来源。
　　建议吃的油：橄榄油、椰子油、鳄梨油、亚麻籽油、香油。
　　06
　　香料是调节食物风味的好方法。
　　建议吃的香料：姜黄、生姜、大蒜、百里香。
　　07
　　部分蛋白质如禽肉、河鱼、鸡蛋、低脂奶的嘌呤含量较低，可适量吃。
　　避免这些饮食
　　下面饮食嘌呤含量较高，应该少吃或不吃：
　　红肉如牛肉、猪肉、羊肉等。
　　内脏如猪肝、牛杂、鸡杂等。
　　加工肉类如培根、火腿和腊肠等。
　　海鲜如虾、螃蟹和牡蛎等。
　　酒和高糖类饮料如啤酒、白酒、果酒等。葡萄酒可以少量摄入，一般50毫升以内。

国庆不知道去哪里玩？看完这篇你就知道了北方最美的自驾公路，中国66号公路，张家口的草原天路！张家口张北县的草原天路，被誉为中国最美公路之称的自驾宝地。天蓝草绿云白都是它的代言词，大家可能很好奇，一个公路能有多美呢？那是秋天燥气大，咽喉干燥疼痛咳嗽痰少的可以用此方润肺好文分享随食养秋天最大的特点就是干燥，这不，早上刚起床洗完脸，就觉得自己的脸火辣辣的，对着镜子一看，天哪，居然有点掉皮脱屑。这是由于秋天燥气太大，导致皮肤里面的水分严重不足，于是皮秋季不养，一年白忙，建议多吃秋天6宝，健康安稳度秋人一旦到了中年，饮食习惯不得不注意，既要注重营养均衡，又不能吃得油腻辛辣。中老年人做到健康饮食，要吃得全面，吃得营养吃得对胃口，别不舍得吃不舍得花钱，有个健康的身体比什么都好。强烈秋吃酸，护肝胆，建议秋天常吃这5酸，不仅润肺还保肝俗话说秋吃酸，护肝胆。意思就是说在秋天的时候最好多吃一些酸性的食物。因为酸性的食物容易到达肝脏部位从而起到调节作用，今天给大家分享秋天，建议常吃这5酸不仅润肺还保肝。一牛肉推荐食谱高铁30分钟直达！弥勒这个小镇，藏着秋天里你向往的生活来源云南日报浪漫初秋去哪玩？不妨来弥勒从昆明南站坐高铁出发半小时即可到达弥勒来到弥勒一定不能错过太平湖森林小镇因为这里藏着初秋里你向往的生活从太平湖森林小镇这个名字可以看出，小镇被石家庄森林河趣那花园，温馨浪漫，充满童趣，是假日休闲的好去处又到了秋高气爽的好时节。石家庄周边看秋景的地方不少，如果不想走太远，位于滹沱河畔的森林河趣那花园是个不错的选择。这里或许有石家庄最大的薰衣草庄园。走入其中，大片薰衣草在眼前铺陈开来最近突然火了一种裤子电工裤，百搭又时髦显瘦，太适合秋天了对于今天的Z世代来说，我们已经看到了一种强烈的怀旧感，她们的衣橱里面到处都是1990年代和2000年代的主题。这是趋势分析师GeraldineWharry所说的话语，从侧面表达出复思维认知一个有内涵的人是因为他认清了这两点人与人之间为何差异如此之大？为何有些人书没读多少，人际关系游刃有余，为何有些人饱读诗书社会行走却寸步难行？在这个看脸的时代，长相不好就注定没有前途？长相好看的就一定会获得认同和成功分享郑风风雨人间皆值得总有那么一个人，即使你被世人遗忘，他也会不离不弃，寻遍天下，只为与你同醉江湖。总有那么一个人，会懂得你的一切。风雨凄凄，鸡鸣喈喈。既见君子，云胡不夷。风雨潇潇，鸡鸣胶胶。既见君子，过好今生今世，莫管前生后世我是不信神的，是无神论者。不管别人信不信，信仰自由。可能有神也有鬼，但我没见过，所以不信。要说有鬼，我见过的鬼，不知是真是假，那就是牛鬼蛇神，文化大革命时见得多了。可能我们的亲人就再一次想你再一次想你刘卫玲生活总在变换选择便只能乐意孤身穿行在茫茫人海让涌动的激越故事覆盖不如愿的冷焰复燃期约的晨曦直入浅浅的怀念站在离你不远不近的咫尺再一次知道我不是炭火无法为你自立的日子