↑↑点击右上方红色【关注】，及时获取我们为您推送的健康资讯❤❤↑↑ 虾皮、骨头汤可能不能补钙
　　说到补钙，肯定有骨汤和虾皮的存在。很多小时候经常听大人讲＂科学＂，每次有人受伤或哄你喝汤，都会告诉你这能补钙，喝了可以长高哦。
　　其实，虾、骨头汤等对钙没有太大影响。首先，虾皮在腌制保存过程中，已经造成大量的钙流失。吃虾的过程中，未经消化的虾皮会随着食物残渣一起排出体外。
　　还有骨头汤，骨骼中的钙是以磷酸盐的形式存在的，即使在煮沸后，磷酸盐也很难溶解到汤中。另一方面，经过长时间的煮沸，骨髓中的脂肪就会出来。因此，长期喝骨头汤，不仅能补充很少的钙，而且可能导致＂三高＂。
　　想要补钙，不如试试这4种食物
　　1、牛奶和奶制品
　　牛奶、酸奶和奶酪是最好的钙补充剂。每100毫升牛奶中含有104毫克钙。根据世界卫生组织建议成年人每日摄入800毫克，每天喝一杯300毫升的牛奶将提供近3/10的每日钙摄入量。
　　2、绿色叶蔬菜
　　绿叶蔬菜也富含钙，尤其是苋和油菜，它们比牛奶含钙更多。同时，绿叶蔬菜还含有必需的维生素和矿物质，更有利于钙的吸收。绿叶蔬菜含有草酸，草酸会干扰钙的吸收，烹饪前可以在热水中烫一下。
　　3、豆腐
　　豆腐来源于大豆，每100克含有高达191毫克的钙。制备过程中加入的卤水或石膏中也含有一定量的钙，因此豆腐的钙含量高于大豆。
　　4、燕麦
　　燕麦是谷类食物中钙含量最高的，是白米的7.5倍。虽然燕麦中的钙不像牛奶中的钙那样容易被身体吸收，但与黑芝麻一起食用，可以大大增强补钙的效果。
　　经常锻炼可以改善血液循环和新陈代谢，帮助钙更快地吸收。它还可以暴露在阳光下，促进体内钙的合成等。一般来说，应该测量补钙量。只有合理的补钙才能达到最佳效果。

历史上沿海地区崇信的天妃妈祖，实际身世是如何的呢？天妃妈祖，又称天后，实有其人，她原名叫林默。她祖籍福建莆田湄州屿，是个海岛。林默的生卒年，据一些史书的记载，也很不相同。她的生年竟有六种说法，卒年也有四种。比较一致的说法是，生于宋建议将公交车老年免费卡取消，改发老年乘坐公交车补贴。可否？不知头条不厌其烦多次讨淪老年乘公交这类问题是什么意思？这是当前中国社会的主要矛盾吗？国家给老年发公交卡免费乘车是社会文明进步的一种表現，人都要老，尊老爱幼是中华文明的传统。如今经常你在农村走夜路遇到的最诡异的事是什么？活见鬼？我小时候跟着父亲，去姥姥家串门，姥姥家在城市里，我和父亲回家的时候，天已经黑了，进村的路旁边，就是一堆荒坟，还有新坟，有的坟上面摆着还没烂干净的花圈，那时候的我，才八岁。因2021年天津退休金每月扣发30元吗？2021年天津退休人员每月要从养老金中扣发30元，这30元钱其实是根据天津市关于完善职工大额医疗费救助制度意见精神，属于退休人员个人缴纳的大额医疗救助费。按照天津市医保制度的相关规是什么样的底气，让广州人在疫情面前如此从容淡定？盲目和自大是要不得的。大面积的打疫苗才刚刚开始不久，已经打疫苗的人应该还不到总人口的30，每天排队等着打疫苗的人不计其数，第一针还没有排上队，第二针又等着要打了。还没有到全面开放的法警狱警巡警刑警特警交警铁警哪个待遇好一些？刑警是猫过着鼠的生活，到处流窜。特警是外人看着很拉风，每天就是无聊地备勤，值班，少数人参与专项训练。无聊只有他们自己知道。交警路上好吃灰，如果是事故警，永远在路上。巡警出警如出台，北京二环胡同里，为什么竟然还有少数没房没车没钱的本地穷人？这个也没什么不好理解的吧。当年这些人在附近的工厂上班，住单位公房。随着城市化的发展，他们的工作单位都倒闭了，他们买断工龄，后来随着社会保障的完善，缴纳居民养老保险。等到退休，领着不乡村教师是否真比城市教师压力大待遇差工作辛苦？是否需要更多的关照呢？这个问题应分为乡村老师。乡镇学校的老师确实压力大，原因是乡里的学生是集中起来的，且绝大部分住校。老师不仅白天上课，晚上还要轮流值班巡查还要备课批改学生作业，也必然还要照顾自己的家庭学机电一体化的大专毕业生适合做什么样的工作，前景如何？感谢邀请这个问题我有一定的发言权，我在17年吉林工程职业学院毕业，学习专业机电一体化，现就职于央企下属单位，头条有我的认证单位，感兴趣可以搜素一下首先这个专业毕业就业面向一线居多，乡村教师愿意自己的子女毕业后当老师吗？我是乡村老师我来回答，我明确告诉你我不愿意，也希望你可以参考，估计问这问题的也是乡村老师，一般人不会这么问。目前我在乡村教了十一年，我发现我整个人和社会都脱节了，我的大学同学大多都二年级学生看图写话能力太差，该如何提升？欢迎来到老穆说语文问答领地，老穆将用最大的热忱和最好的回答来回馈您！老穆解析看图写话，顾名思义，就是给你一张或几张图，让你写出一段或几段连贯完整的话来。穆老师在讲解之前，先给大家看