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　　胶原蛋白的流失，是从25岁以后开始，这也是让我们衰老的关键！除了市面上的胶原蛋白产品，我们还可以通过天然食物来补充，不花大钱也能抗衰老。
　　很多营养师认为身体需要的胶原蛋白主要来自动物，其中鱼类拥有的胶原蛋白最好,因为它的结构最接近人体，更易于吸收和消化。 如果不吃肉，素食者可以通过补充胶质果蔬来补充如多吃鳄梨、柑橘类水果、木耳、银耳朵以及有粘性的水果和蔬菜来促进胶原蛋白的合成， 均有同等功效。
　　动物身上可补充胶原蛋白的地方：
　　骨头汤： 骨头汤中含有一种生物活化形式的蛋白质，可以立即被我们的身体使用。
　　鱼类： 鱼肉中含有的胶原蛋白最好，因为鱼的胶原蛋白的结构最接近人体的结构，能轻易被身体识别并吸收，在鱼身上的各部位，以鱼鳞和鱼皮中胶原蛋白的含量最多。
　　花胶： 即鱼肚或鱼胶，是一种白色胶状物质，由大型海鱼的鱼鳔制成。花胶有高蛋白低脂肪的特点，在滋补的同时也不用担心长胖。
　　海参： 每每作为餐桌重头菜的海参，具有零胆固醇且富含胶质的优点，是胶原蛋白补充的良好来源。
　　猪皮： 猪的韧带、肌腱、软骨和骨组织是富含结缔组织的部位，所以一般来说，这些部位的动物类胶原蛋白含量也会较高。所以我们常说的吃猪皮、猪蹄补充胶原蛋白并不是没有原因的。
　　素食者可通过下列食物补充胶原蛋白
　　牛油果： 牛油果为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
　　柑橘类水果： 柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种。 不仅能补充胶原蛋白，还具有减轻应激的效果，能使人消除疲劳。
　　银耳： 古今史著和历代医学家通过临床验证，确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效。
　　有黏腻感的蔬菜水果： 可以多吃些富含黏液的蔬菜水果，如山药、海带、秋葵等。
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前高层比起卢卡库国米更需要佩里西奇希望劳塔罗能接班米利托直播吧9月16日讯接受都灵体育报记者采访时，前国米高层布兰卡谈到了关于国米的话题。布兰卡表示缺少卢卡库？我认为国米最缺少的还是佩里西奇这样的球员，上赛季佩里西奇在国米完成了一个伟大参与对台军售后，中方反制措施来了，美国波音145架客机被拒收路透社报道称，当地时间9月15日，美国波音公司高管透露称，波音将开始重新销售一些指定给中国客户的737MAX客机，此前波音公司曾表示，目前波音有大约290架飞机未能交付，其中有大约年过五十，如果不想晚年凄凉，就别去三个地方，记住了图源自网络侵权请联系删除年过五十的人，余生的重点应该是晚年。晚年过得幸福与否，与五十岁这个阶段的想法行为，还有筹谋规划等有很大的关系。如果在这个关键时刻，做出了一些不恰当的行为，晚联想聘请的公关公司水平堪忧，一遍又一遍地犯低级的错误最近，看到一位博主在网上披露，一家据说是负责为联想公司进行公关的北京公司主动联系他，愿意每个月出5000元的费用，唯一的条件就是要求他每个月发表10篇左右的抹黑司马南的文章，而素材嘉峪关长城，这里有长城三大奇观之一，被誉为河西第一隘口西北热烈的阳光下，嘉峪关城墙显得更加雄伟坚毅。抬头仰望，关门上悬着黑色牌匾，天下雄关四个大字金光闪闪。嘉峪关，明代万里长城的西端起点，长城沿线规模最大保存最完整的军事防御体系，历来iPhone14灵动岛翻车？果粉却怒喷华为！这不是欺负老实人么昨天16号iPhone14系列手机正式发售，苹果新功能灵动岛这一槽点，被果粉捧上神坛，高呼创新！！！说开了灵动岛就是药丸类动画掩盖住原本前置摄像头，通过智能交互的方式来弥补硬件上的黑龙江哪道菜最好吃？经过评选，这6道菜比较出名，你吃过几种？黑龙江，纵横驰骋沃野千里。一旦说到这个地方，人们的头脑中便会出现很多非常典型的印象，比如东北汉子东北话东北大碴子，这些标签无疑加深了东北在人们心目中的形象。在我看来，独特的黑龙江美国家级名单公示！黑龙江8地入选近日，农业农村部网站公示2022年中国美丽休闲乡村名单经地方推荐和专家审核，拟推介北京市门头沟区妙峰山镇炭厂村等256个村落为2022年中国美丽休闲乡村。其中，黑龙江8个村落入选。八路军政委重伤倒地，伪军打扫战场发现他附耳道我们一会儿就走1943年，政委刚将部队转移到冠县指定驻扎村落，就遭到了敌人的铁壁合围。由于敌人过多，正面突围受阻，政委只能率领战士从最薄弱的道沟方向突围。在突围的过程中，由于敌方对坑道方向派出应蒋介石探访延安，看到毛主席住所后，彻夜未眠明白两方差距蒋介石带领大批记者参观了一间破烂不堪的房间，这里不仅环境非常差，而且连生存都十分艰难。是什么吸引他来到这样一个地方呢？这里又有着怎样的一群人呢？1947年8月，国民党蒋介石和自己的9球1助攻！哈兰德大爆发，叫板内马尔争金球奖，恐送杰拉德下课英超联赛第6轮来袭，又到了享受哈兰德的时刻了。9月4日凌晨30分，曼城客场挑战阿斯顿维拉，哈兰德又迎来了刷进球的好机会。赛前，曼城排名英超第2，阿斯顿维拉排名英超第19，榜首和英超