首先根据新版中国居民膳食指南，对于哺乳期妇女的膳食指南明确表示哺乳期女性的饮食需要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。还要保持愉快的心情，充足的睡眠，才能促进乳汁分泌。坚持哺乳，适量运动，逐步恢复适宜体重。忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
　　所以绝对不能吃的就是烟酒、浓茶、咖啡。因为吸烟，喝酒会影响乳汁分泌，烟草中的尼古丁和酒精可以通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿睡眠及精神运动发育。茶和咖啡中的咖啡因有可能造成婴儿兴奋，所以哺乳期妇女应该避免饮用浓茶和大量咖啡。
　　至于辣椒嘛，完全可以根据个人的饮食习惯自行选择。我是从生完宝宝之后除了上面说的烟酒和咖啡浓茶，其它毫无禁忌。想吃什么就吃什么，之前逛超市的时候还馋辣条和碎碎冰，于是就小小解馋了。
　　只要你自己的胃肠道功能完好，想吃什么就吃什么吧。要注意的是：食物品种可以多样，但是任何东西都要适量，不然吃坏肚子就不值当了。

隆诗恋，年龄差异下的灵魂伴侣娱评大赏说到娱乐圈，如果你要和我聊，我可能接得上几句，但是要说喜欢的明星，那就没几个了。吴奇隆和刘诗诗算是关注比较多的两个，一则看了步步惊心比较喜欢，二来一路看着他们在一起的经过，这4款隐藏的中端旗舰手机，为何能实现救主，配置强价格良心头条创作挑战赛您在阅读前请点击上面的关注二字，后续会第一时间为您提供更多有价值的相关内容，感谢您的支持。在更换手机的时候，如果想要少花钱，但是要拥有超强的性能，那么可以考虑终端旗舰2023旅行目的地推荐独库公路喀纳斯魔鬼城，新疆的风光大多数时候，人们很少反复去同一个地方旅游，毕竟世界很大，想看的风景很多。当一个人走得路多了，过往的旅行便会被记忆这只机器压缩抽真空，于是旅行变成了一杯浓缩咖啡不同的城市会冲调出不同澳洲签证如何避雷，看完这篇就够了中国护照在国际上越来越受欢迎。但是，如果你想去澳大利亚探亲度假，签证问题仍然会困扰人们申请材料真实有效完整。为什么被拒？澳洲签证申请的雷区在哪里？20182019年，中国赴澳旅游签不戴假发的李谷一太真实！机场穿花棉袄像农家奶奶，和舞台差距大对于大龄女性来说，羽绒服是冬季必不可少的服装单品搭配，虽然它的蓬松感很强，但是保暖系数也是最高的。尤其是在日常生活当中，相比起各种凹造型的时尚单品，倒不如选择一件长款羽绒服来的实在中国护照能免签进入菲律宾？今日头条有朋友私信问小编，菲律宾目前签证需要面试，有没有简单点的办法，免签入境菲律宾呢？今天分享给大家参考！Q1小A朋友问有美国签证可以免签进入菲律宾吗A1中国公民持有美国签证，目南海岛礁之弹丸礁被马来西亚侵占44年的南海明珠，回归之路艰难南海在我国的战略安全中，拥有无可匹敌的作用和地位。南海不仅位置重要，还是我国南部疆域重要的安全屏障。因为众所周知的原因，在过去的很长一段时间我们无法对南海中的南沙群岛进行有效管控，某工程科技创新管理办法，创新课题管理工作流程第一章总则第一条为规范XX公司（简称公司）管辖铁路建设项目的科技创新管理工作，结合公司管辖铁路建设项目特点，制定本办法。第二条公司成立科技创新管理委员会，负责领导全线建设过程中试验时隔11年老物件还留着元宵佳节将至，时隔11年，久违的烟花秀将在杭州钱塘江畔再度绽放。不少人充满了期待，还怀念起了当年的烟花灿烂。十一年后再盛放，钱塘江边忆当年杭州市民双阿姨九几年。记者九几年看的烟花？长江壹号游轮重庆至宜昌5日游，每人价格是多少？最新行程出炉！冬去春来，我们即将迎来长江三峡游轮旅游的最佳季节。春日的三峡，一江碧水，两岸青山，美得像一幅山水画卷。而三峡游轮也将在三月初开始陆续开航，各艘游轮的最新行程和价格也已经出炉。今天给4大地级市无锡泉州唐山绍兴，谁的实力较强？一起来看看地理知识好的朋友应该都知道，我国的特色城市众多，所以肯定有等级之分。像广州武汉成都等地，就是非常知名的省会城市。这些城市每一个都是区域文化出众旅游名景众多之地，值得大家关注。其实除