《关于睡觉有多重要这件事》 01
《睡眠是人生大事》 （节选）作者/梁实秋 我们每天睡眠八小时，便占去一天的三分之一，一生之中三分之一的时间于＂一枕黑甜＂ （形容酣畅地睡了一大觉） 之中度过，睡不能不算是人生一件大事。 ＂睡眠是自然的第二道菜＂：亦即最丰盛的主菜之谓。 多少身心的疲惫都在一阵＂装死＂之中涤除净尽。 睡眠是自然的安排，而我们往往不能享受。以＂天知地知我知子知＂闻名的杨震 （东汉名臣） ，我想他睡觉没有困难，至少不会失眠，因为他光明磊落。而心有恐惧，心有挂痴，心有忮求（zhì qiú，嫉害贪求） ，倒下去只好辗转反侧。 庄子所谓 ＂至人无梦＂ ，是说 心里本来平安，睡时也自然踏实。那些生活简单，日入而息，日出而作的人，是不容易失眠的。 02
《论躺在床上的妙处》 （节选）作者/林语堂 所谓躺在床上者何？不外两种意义， 一为身体上的，一为精神上的。 由身体上言之， 躺在床上是我们摒弃外物，退居房中，而取最合于思省的一种姿势。 若要思省得好，这姿势不可不讲求的。 少读孔子所称 ＂曲肱而枕＂ （指弯着胳膊作枕头） 之乐，觉得难解，现在才知曲肱之趣，假如垫以大软枕头。我认为最好的姿势是弯着一腿或两腿，一手或两手放在头后，垫以枕头，使身体与床铺成三十角度之势。 所谓卧床的艺术，不是单指身体上的休息而言，还有 精神上的意义 。 假定躺得好，这床上的时间，就是你深自检点，思前虑后继往开来的宝贵时间。 因为当我们躺在床上之时，一切肢肉在休息状态，血脉呼吸也归平稳了，五官神经也静止了， 由了这身体上的静寂，使心灵更能聚精会神，不为外物所扰 ，所以无论是思想，是官觉，都比日间格外灵敏。 03
《午睡达人》 （节选）作者/[日]村上春树 我常常午睡，每天都在工作室的沙发上睡午觉。 工作一段时间后，大脑渐渐变得恍惚起来，于是心想：＂这可不行，只好睡喽。＂躺下身去，立刻落入梦乡。不长不短，三十分钟便睁眼醒来。 这样一来大脑特别清醒，情绪积极昂扬，马上便可以继续工作。 假如人世间没了午睡这种东西，我的人生和作品说不定会显得比现在暗淡，更难亲近。 午后一点左右在沙发上躺下，有一搭没一搭地听着舒伯特的弦乐五重奏，心中感谢人生：＂啊，今天也安然无恙，心灵没受伤，好像可以舒舒服服地睡个午觉，太好啦。＂ 我觉得，好像年轻时越是四处碰壁，被社会打击得遍体鳞伤，等到上了年纪，就越快活自在。 假如遇上烦心事，就盖好被子呼呼大睡。 不管怎么说，这都是最好的对策。加油干吧。 《适合睡觉的四个场景》 01
下雨天太适合睡觉了 拉上窗帘盖上被子，就可以去赴一个梦 诗人说： ＂我能把握的幸福已经少之又少，在雨天睡觉算是一种。＂ 下雨天，拉上窗帘， 房间里暗暗沉沉的，有一种熄灯后只开了一盏昏暗的床头小灯的感觉。 听着淅淅沥沥滴滴答答的雨声，人有一种酥酥软软、漂漂浮浮的被托着在水里游的感觉，安全又沉溺。 又也许， 幸福是个比较级，当外面风雨齐鸣，我们却能窝在＂温室＂的床上，贪得一场酣睡，所有安宁、惬意、美妙，都因此加了个＂格外＂。 02
我想要一间属于自己的房间 不用很大舒适就好，可以在那里睡到地老天荒 在那个属于我的房间里， 床最好临窗，枕头要暄软，有心爱的娃娃，有读了一半的书，有暖暖的灯光将它围绕。 那是我的角落我的巢，它温暖平和让人放松，它好像一个拥抱，一个欢迎光临的召唤，召唤我进入梦的殿堂。 03
在阴凉的树下支张躺椅小憩 这是属于夏天的专利 夏日的午后，在茂密的大树下支一张躺椅，闭眼小憩，上方是如伞的绿荫，风不知道是在哪一个方向吹，周围的安静里缀着一点蝉鸣，蒲扇盖在身上，西瓜触手可及，椅子晃晃悠悠自带催眠的频率…… 所有的一切，织成 一个透透亮亮的、摇摇晃晃的、专属于夏天的梦。 04
雪落无声的冬日清晨 一切还没醒透，适合睡个回笼觉 夜里下雪的时候，大地好像盖了一层纯白的棉被，也睡着了。早晨， 一切都安安静静干干净净的，世界仿佛还没醒透呢，人也好像因此获得了一种特许：再睡个回笼觉吧。 簌簌而下的雪，下在大地上，也下在很轻很轻的梦里。 文/央视新闻《夜读》整编、撰写 图/视觉中国 很晚了，睡吧。 世界会奖励那些好好睡觉的人， 奖励他们健康的身体， 奖励他们昂扬的精神， 奖励他们许多年轻的夜晚， 奖励他们充满朝气的清晨， 奖励他们在好好休息后， 又再获得能量和勇气。 监制丨李浙 主编 | 王若璐 编辑丨杨瑜婷 校对丨高少卓
申通快递启动同舟计划，发现一线网点运营问题带回总部解决大家要到一线去看，倾听一线真实的反馈，在实践中发现问题，解决问题。近日，在申通快递管理及核心人员一线实践项目同舟计划总裁圆桌会上，王文彬总裁听取一线实践人员的心得感受及问题反馈，并李荣浩的新歌乌梅子酱出圈大火，丁太升犀利点评俗不可耐李荣浩的新歌乌梅子酱出圈大火，走哪都能听到，网友发现知名乐评人丁太升点评过这首歌，秉承着一向犀利风格，说乌梅子酱简单的旋律配上大水词，俗不可耐，一进入副歌，一股浓郁的乡土风掺杂着当光遇2。23复刻先祖在哪背背先祖复刻时间及物品兑换一览2023光遇2023年2月23日的复刻先祖官方已经公布了为追光季的背背先祖，从其发髻造型背背动作等服饰物品我们就可以看出了，先祖的复刻时间为2月23日上午6点到2月27日中午12点之间。一六岁女童被玩伴三脚踹下水池，万幸水不深！法律热点解读老话说，知错能改，善莫大焉。但这句话主要是针对无意间伤害到别人的举动而言，如果孩子作出故意伤害别人的举动时，作为家长我们应该如何应对呢？是选择淡忘之，还是批评教育？还是四十岁以后才懂得道理，自我强大，从不麻烦他人开始头条创作挑战赛我从来不相信朋友多了路好走的话，我觉得这句话应该是路好走时朋友多。当你无助的时候，身边都是坏人，当你功成名就的时候，身边全是菩萨，不是因为你能力大，而是人性从来都是选陈戌源带走后，牵出中超4豪门无奈，联赛国足麻烦，国际足联介入讽刺吧，谁能想到李铁事件最后的终极大鱼竟然是中国足协掌门人陈戌源？迄今为止，中国足球国家队主教练李铁足协秘书长刘奕足协掌门人陈戌源先后被调查，足以看出我们中国足球到底有多么的混乱。返校季大学生频丢包，深铁公安提醒旅客保管好随身物品近日，随着各大院校学生陆续踏上返校旅途，丢包求助的警情频频出现。针对这一情况，深圳铁路公安处下辖各所队，一方面帮助学生旅客寻回遗失的行李物品，一方面加强对候车室安检口等重点位置的警科学强国南极世界末日冰川麻烦多多，融化过程和机理超乎科学家想象思韦茨冰川是南极洲的西部最大的冰川之一，因其崩塌可能引发灾难性的海平面上升而得名世界末日冰川。一项新的研究表明，它正在以意想不到的方式迅速融化。俯瞰世界末日冰川图源网络美国有线电视8岁女童1分钟做77个街舞大回环破世界纪录梦想代表中国参加奥运会近日，8岁女孩齐羽凡1分钟连续做77个街舞大回环打破世界纪录一事引发关注。2月21日，北京青年报记者了解到，早在2021年，齐羽凡就因一口气做了121个大回环，创下了女性连续做街舞警惕！8岁女童沉迷表圈？儿童智能手表里或潜藏大灰狼智能手表里暗藏大灰狼！这句话如今已成为北京市民刘维和女儿聊天时的口头禅。刘维的女儿今年8岁，沉迷于表圈（智能手表好友圈）近3年时间。往常，他放任女儿和好友互动，认为孩子有自己的社交全球并购市场乍暖还寒科技医疗赛道估值重构加剧前两年由于疫情影响，全球企业的估值都出现了普遍下滑，并购交易也大幅缩减。进入2023年，全球并购市场能够迎来反弹？第一财经记者近日了解到，一些投资人在疫情开放后已经开始出海寻求交易