甲流进入高发期，饮食很关键！多吃3种食物，有助快速恢复

　　春季随着气温逐渐回暖，再加上大家经历了第1波新冠感染高峰之后，心情都有所放松，本来以为今年可以大干一场，再也不受疫情的影响了。
　　没想到这才刚刚过去不久，甲流又来袭，让很多人纷纷中招，尤其是一些小孩子，高热现象比较明显。
　　其实春季本身就是细菌和病毒的活跃期，也是流感的高发季，再加上春季气温早晚温差比较大，人体的抵抗力不稳定，所以在春季是需要做好防护工作的。
　　但是很多人出现了感冒发烧流鼻涕等症状，不知道自己患上的到底是普通的感冒还是甲流？如何区分这两种呢？
　　普通感冒与甲流的区别
　　流行性
　　普通的感冒是不会流行的，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中相当部分是由某种血清型的鼻病毒引起的。普通的感冒可以发生在全年的任何季节，而春季和冬季更容易发生。普通感冒多数是散发性，不会引起流行。
　　甲流是由流感病毒而引起的疾病，传染性非常高，会在短时间内，在大范围人群当中流行，最常见于发生在冬季和春季，流感病毒主要分为三种，甲型，乙型和丙型，现在最常见的就是甲流。
　　症状不同
　　普通感冒起病比较急，早期的症状有咽部干痒或者灼热感，喷嚏、鼻塞、流涕等症状，而且刚开始是清水样的，鼻涕2~3天之后可能会变稠，一般是不会有发热或者是其他的全身症状。
　　如果没有合并细菌感染的话，一般5~7天就可痊愈。
　　流行性的感冒潜伏期通常为1~3天起，病比较急，一开始就可能会高烧，而且高烧通常能够达到39℃以上，还会伴随着全身的症状，比如畏寒，四肢酸痛，打喷嚏等，高热可能会持续3~5天，退烧之后症状减轻，呼吸道症状可能会逐渐加剧。
　　治疗方法不同
　　目前大部分病毒感染的普通感冒还没有有效的抗病毒药物，可以直接杀死病毒，只能依靠人体的免疫力，然后服用抗病毒的药物。
　　感冒应该以支持疗法为主，多休息，多饮水，注意饮食清淡，感冒会继发细菌感染，这个时候可以使用抗生素治疗。 奥司他韦可以作为预防用药吗？
　　因为最近一段时间甲流太严重了，所以有一些家庭购买了大量的奥司，他韦害怕自己的孩子也会患上甲流，所以就会给孩子提前服用奥司他韦作为预防用药。
　　大家需要注意，奥司他韦的确能够达到抗病毒的效果，可以用来预防甲流，乙流免疫力比较低下的人可以在医生的指导下合理服用药物，从而达到预防效果。
　　不过大家需要注意，这种药物是存在一定副作用的，如果长期用药就会给胃肠道带来损伤，很容易出现恶心呕吐的症状，而且还有可能会导致皮肤生疹子。
　　再加上奥司他韦属于处方药，必须在医生的指导下合理用药，不能盲目私自用药。
　　预防甲流要注意忌口
　　1、甜腻食物
　　中医认为五脏各主其味，脾主甜，过食甜食则伤脾。
　　脾伤则运化无力，中焦瘀堵经，这样就很容易导致虚火上浮的情况发生。
　　春季天气本来就比较燥热，如果经常吃一些甜腻的食物会加重内热的情况，很容易招惹外邪，遭受到甲流的侵袭，所以在平时一定要注意忌口这一类食物。
　　2、 辛辣食物
　　现在很多人特别喜欢吃烧烤或者火锅，这些食材虽然吃起来比较美味，但是这些食物都含有一些辛辣的香料，再加上比较油腻，很容易导致脾胃不易消化，引发上火。
　　而且春季乍暖还寒冷热不定，经常吃一些辛辣油腻的食物，更容易让中焦淤堵而生，湿生热，招来外邪。
　　甲流进入高发期，饮食很关键！多吃3种食物，有助快速恢复
　　1、蛋白质
　　在这个关键时期，大家一定要吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，增强身体的抵抗力和免疫力。
　　推荐：牛奶、鸡蛋、豆腐、牛肉、黑豆
　　牛奶当中含有优质蛋白，吸收率比较高，鸡蛋也是如此，牛肉素有＂肉中骄子＂的美誉，蛋白质含量也是比较高的，大家在平时可以多吃。
　　2、 维生素
　　在平时一定要多补充维生素，比如维生素a能够促进黏膜细胞的增生，维持黏膜屏障的完整性，还能够促进黏膜的生长，是黏膜的第1道防线。
　　推荐：胡萝卜、南瓜、柑橘、桑葚
　　除了维生素a之外，也可以多吃富含维生素c的食物，维生素c能够促进免疫细胞当中的T细胞和NK细胞的增殖，帮助吞噬血液当中的病原体，守住第2道防线。
　　推荐：青椒、芥蓝、羽衣甘蓝、西蓝花、酸枣、橙子、猕猴桃
　　3、矿物质
　　矿物质包括钙、铁、锌、硒等，适当添加虾肉牛肉等可以补充矿物质，增强身体的抵抗力。
　　推荐：生蚝、牛羊肉等红肉、口蘑
　　在平时大家也可以多补充硒元素，几乎所有的免疫细胞当中都含有硒元素，对于细胞免疫，体液免疫和非特异性免疫都有影响，还能让淋巴细胞产生抗体，增强免疫力。
　　推荐：牡蛎、南瓜子、豆腐干