经常喝豆浆和经常喝牛奶的人，会有什么不一样？谁的身体更健康？

　　豆浆和牛奶，都是现代人比较常喝的健康饮品，大家都知道它们富含营养，喝的人也就会越来越多，因此，两者也会经常被拿来做比较。
　　一直都是争执不下，有人说喝豆浆好，有人说喝牛奶好，总是能挑出对方的毛病，想要分出个结果，下面我们来详细了解了解。 经常喝豆浆和经常喝牛奶会有啥区别？
　　首先，看营养
　　两种饮品都会含有 蛋白质、脂肪、碳水化合物 ，除此之外，还会有一些 矿物质元素 ，这就要看两种饮品当中，谁含有的量更多。
　　一样都是 100克 的，牛奶含有的 蛋白质 会更多一点， 牛奶有3克 ， 豆浆只有1.8克 。再看 脂肪 的话，则是 牛奶 更多一些，达到了 3.2克 ，而 豆浆只有0.7克 ，从这一点上，豆浆会更胜一筹。
　　其它成分 的话，都是 牛奶更多一些 ，其中需要知道的就是钙含量，牛奶是比豆浆多出很多的，如果需要补钙，选择牛奶会更好一点。
　　除此之外，还要说一下 牛奶当中含有的维生素D也比较丰富 ，这对于需要补钙的人来说，则是会更加重要。
　　其次，从禁忌人群
　　两种饮品，都会有相应的禁忌人群，但说实在的，相比之下，在我看来，牛奶的禁忌人群可能会更多，大多是与中国人的体质有关系。
　　就比如说，同样都是喝牛奶， 外国人喝牛奶的量 ，比我们多很多，且大多喝的是冷藏牛奶，中国则是喜欢喝常温的。
　　而且， 中医 也是 建议中国人少喝牛奶 ，这两个点传达的意思，其实在于两点，一个是中国有不少人 乳糖不耐受 ，第二就是中国大多数人 体质偏寒 。
　　还有一个问题，就是有一些人群对于 牛奶过敏 ，从而也是让喝牛奶和喝豆浆之间产生了差异。
　　喝豆浆 也有禁忌人群，不过只在于一些 消化功能不好，或者肾功能不好 ，又或者 存在胃部疾病患者 。
　　到底两种情况，哪个更健康？
　　这就需要 因人而异 ，两者都有优缺点，只能说根据自己实际情况去摄入牛奶和豆浆，身体得到的好处则是会更多一点，都是有益健康的。
　　至于谁的身体更健康， 不能只是单从喝豆浆或者喝牛奶去做判断 ，毕竟影响人体健康的因素太多，只是靠喝豆浆和喝牛奶，对身体不会造成太大损伤，也不会产生什么特别的好处，还是需要全方位的去做判断。
　　有一个比较好的方式，可能会给身体带来更多好处，就是 喝豆浆和喝牛奶这个事情并不抵触 ，两者可以交替进行，或者说同时进行，也就可能会给身体带来更多的益处。
　　不过，在喝之前，还是应该要考虑到自己的情况，若是不适合喝牛奶或者是豆浆，就别逞能，以防给身体带来不必要的损伤。
　　提醒：每天早餐喝豆浆，吃油条，其实并不健康。
　　很多人虽然有喝豆浆的习惯，但喝豆浆的方式，却出现了错误，从而导致给身体带来的结果并不是很理想。
　　豆浆配油条，很多人会认为是绝配，事实上，它们并不是绝配，经常这样搭配，很可能会给健康带来问题。
　　油条属于油炸食品，在制作过程中，可能会产生较多的 油烟 ，也就可能会释放出较多的 致癌物 质，叫做 苯并芘 ，人体摄入过多，则是有 可能增加患癌风险 。
　　此外，就是油条摄入过多，体内摄入到的 脂肪 也会变多，且早上 血液黏稠度 相对比较高，总是习惯早上吃油条，则是有可能会给血管添堵， 不利于心血管健康 。
　　有人说晚上喝牛奶喝的是毒牛奶，是真的吗？
　　关于牛奶，也是有不少的说法，有人说不能晚上喝牛奶，有人则是说睡前喝一杯牛奶有助于改善失眠，对促进睡眠是有益的。
　　两种说法又是引起一番争议，睡觉之前喝牛奶，说是 毒牛奶 ，这样的说法，会 有点夸张 ，也没有相关证据能够证明这一点。
　　会产生这样的说法，主要是说晚上喝牛奶，容易导致 毒素堆积 ，不利于食物消化吸收，这个真是有点过于荒诞了。
　　人在休息时，肠胃也是会照常工作的，所以，不用担心牛奶不消化，能 正常被消化 ，也就不太容易产生毒素，对于这一点还是应该放心的。
　　而睡觉之前 喝牛奶助眠 ，主要是牛奶有一定的 安神 效果，或许就能帮助改善睡眠。但我们需要知道 引起失眠的原因有很多 ，有的人会失眠，可能是神经问题引起，有人则是受到情绪影响，又或者是睡眠作息不规律。
　　如果不能找到正确的失眠原因，则是不能很好的改善睡眠， 牛奶只是作为辅助 ，对于一些失眠较为严重的，只是想要通过喝牛奶来改善失眠，可能效果并不是很好。
　　不管是喜欢喝牛奶还是喜欢喝豆浆，只要是合理摄入，带给身体的大多都会是好处，也就能够让身体受益，不要总是拿两者比较，有些问题总是从表面去做分析，其实并不是很靠谱，也不算严谨，还是希望大家能正确去理解。